Équilibre travail-vie personnelle - Guide rapide
Combien de fois avons-nous entendu ou vu à la télévision des histoires d'enfants attendant patiemment que leur père arrive à l'heure pour que le gâteau d'anniversaire puisse enfin être coupé. L'enfant continuerait à regarder la porte avec des yeux impatients, espérant que son père se précipiterait à travers la porte, un cadeau à la main, le prendrait dans ses bras et lui souhaiterait un «joyeux anniversaire».
Juste au moment où ils visualisaient ce rêve, survient le terrible coup de téléphone qui dit: «Désolé, mon gars. Un peu coincé aujourd'hui dans une réunion importante au travail, mais ne vous inquiétez pas, je vais me rattraper ». Les parents essaient généralement de compenser pour leurs enfants. Cependant, aucune soirée barbecue ni aucun voyage dans des parcs d'attractions ne pourront compenser la perte extrême d'estime de soi à laquelle l'enfant serait confronté, entre les mains des personnes présentes. Ils sympathiseraient tous, se sentiraient désolés ou certains parents présents, pourraient même apprendre leur leçon à être présents à tout prix à l'anniversaire de leurs enfants, mais tout cela au détriment de l'humiliation de ce jeune homme.
Alors, qui doit être blâmé ici, exactement? Le père n'est clairement pas un homme mauvais. Au contraire, il accomplit son devoir principal - être le soutien de la famille, mettre de la nourriture sur la table et prendre soin des nécessités. Vous ne blâmerez évidemment pas l'enfant d'être suffisamment égoïste et stupide pour ne pas comprendre cela. Il a ses propres raisons émotionnelles d'être déçu de voir quelqu'un qu'il admire, de ne pas être présent le jour qu'il chérit.
Amis, bienvenue dans le monde de «la conciliation travail-vie personnelle». L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée nous enseigne que nous avons tous le droit d'être ambitieux dans la poursuite de nos objectifs de carrière, mais pas au prix de perdre d'importants liens affectifs et personnels avec les personnes avec lesquelles vous allez partager des relations tout au long de votre vie.
L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée apprend à gérer les deux sphères de la vie en réduisant tellement l'écart entre la vie professionnelle et la vie personnelle que la ligne de partage disparaît presque.
L'une des principales observations de la conciliation travail-vie personnelle est que lorsque le travail devient un passe-temps et que les collègues deviennent une famille, il y aurait suffisamment de temps à consacrer à la carrière et à la famille.
Les méfaits d'une vie déséquilibrée
Un mauvais équilibre dans vos engagements professionnels et vos responsabilités personnelles, le plus souvent, provoque un stress énorme entre les deux côtés de la vie d'une personne. Une personne peut facilement perdre sa concentration et sa direction si ses priorités ne sont pas bien définies et si sa vie oscille dangereusement entre ses responsabilités familiales et celles du bureau.
Lorsque l'approche est si négative et confuse, il n'est pas surprenant que les personnes qui ont un style de travail malsain et un style de vie négligent ont tendance à perdre de la productivité avec le temps.
Les employés trop enthousiastes, au début de leur parcours professionnel, finissent souvent par gâcher leur vie personnelle dans leurs efforts pour atteindre le niveau exact et élevé attendu d'eux au travail, soit en raison de leur ambition de faire leurs preuves, soit sous le stress de obtenir un emploi.
Il a été observé que ces deux situations conduisent à un effondrement complet de la productivité à long terme. Les personnes qui sacrifient leur vie personnelle pour réussir sur le plan professionnel finissent par négliger leur santé et leurs habitudes saines comme manger des aliments sains, se reposer correctement, dormir paisiblement et s'engager dans des relations. En conséquence, leur santé se détériore et la productivité diminue considérablement.
Pour de nombreuses personnes qui mènent une vie gravement déséquilibrée, la réalisation de soi du fait qu'elles ont irrémédiablement ruiné leur vie arrive trop tard. Ce n'est que lorsque quelqu'un qu'ils considèrent comme un ami proche le leur mentionne qu'ils pensent enfin.
Votre vie est-elle déséquilibrée? Donnez-vous la priorité à certains domaines de votre vie plutôt qu'à des aspects apparemment non pertinents, mais tout aussi nécessaires? Répondez à ce quiz pour le découvrir!
| S.No. | Questions du questionnaire sur l'équilibre travail-vie personnelle | Se mettre d'accord | Être en désaccord |
|---|---|---|---|
| 1 | Je travaille pendant ma pause déjeuner. | ||
| 2 | Je n'épuise jamais mes vacances. | ||
| 3 | Je n'ai surtout pas manqué de fonctions familiales. | ||
| 4 | Je n'ai pas assez de contrôle sur ma vie professionnelle. | ||
| 5 | Je contrôle mon humeur au travail. | ||
| 6 | Je passe suffisamment de temps avec mes proches et chers. | ||
| sept | J'ai suffisamment de temps pour profiter de mes passe-temps après le travail. | ||
| 8 | Je me sens parfois épuisé même tôt le matin. | ||
| 9 | J'ai assez de temps pour moi chaque jour ou chaque semaine. | ||
| dix | Je ne me sens détendu et à l'aise que lorsque je rentre chez moi. | ||
| 11 | À plusieurs reprises, je me suis senti surchargé de travail. | ||
| 12 | Ma famille se plaint souvent du temps que je passe au travail. | ||
| 13 | Penser au travail me vient naturellement, même au repos. | ||
| 14 | Je m'inquiète souvent de la direction que prend ma carrière. | ||
| 15 | Je suis souvent coupable de ne pas donner de temps à tout ce que je voudrais. |
Tableau de bord du quiz
Une fois que vous avez terminé de répondre au quiz, comptez le nombre d''accepte 'que vous obtenez -
If your score is between (0 – 5)- Attention! Vous menez une vie très déséquilibrée. Apportez des changements importants à votre vie
If your score is between (6 – 10)- Votre vie est à peine équilibrée. Vous parvenez simplement à donner du temps à toutes les choses importantes de votre vie. Un peu de changement est nécessaire pour un équilibre parfait.
If your score is between (11 – 15)- Félicitations! Vous êtes absolument sur la bonne voie! Votre vie est parfaitement équilibrée. Bonne vie!
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Un mode de vie malsain peut causer de nombreux problèmes de santé, de vie de famille, de relations et de travail. Savoir maintenir un équilibre sain améliore non seulement votre style de vie, mais augmente également la productivité. Il y a des centaines de cas dans lesquels il a été observé que des méthodes de travail inappropriées ont conduit à une mauvaise santé, à de vilains conflits dans la vie domestique, à négliger les responsabilités ménagères, à ne pas maintenir les relations familiales et à manquer de temps pour se consacrer aux loisirs.
Les avantages d'un équilibre sain entre le travail et la vie personnelle conduisent à des relations plus solides, car cela permet de passer suffisamment de temps avec votre famille et vos amis. En conséquence, les gens trouvent votre entreprise intéressante et font tout leur possible pour entendre parler de vos problèmes et proposer des suggestions - que ce soit dans la vie professionnelle ou personnelle. Il augmente la productivité en donnant aux gens suffisamment de temps pour se reposer et se distraire du travail en poursuivant leurs intérêts et en participant à leurs passe-temps. En retour, cela stimule la productivité et la créativité.
En plus d'une productivité accrue, un équilibre entre vie professionnelle et vie privée aide également à s'épanouir dans la vie. Lorsqu'une personne commence à accorder une importance égale à tous les aspects de la vie, son niveau de bonheur augmentera et il pourra s'engager dans leur travail avec une valeur renouvelée.
Comment avoir une vie équilibrée?
La liste suivante vous aide à comprendre quel domaine de votre vie vous préoccupe le plus et que vous négligez le plus, afin que vous puissiez comprendre ce qui doit être fait pour résoudre ces problèmes.
Le tableau comporte cinq domaines essentiels qui doivent être abordés afin d'avoir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Après avoir lu les questions, vous pouvez y répondre brièvement. Cela vous aidera à identifier la prochaine étape que vous devez franchir dans votre vie afin de pouvoir accorder une importance égale à toutes les sphères de la vie et ne manquer aucune d'entre elles.
| Career | Responses |
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| Relationships | Responses |
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| Finances | Responses |
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| Body & Health | Responses |
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| Personal & Spiritual Growth | Responses |
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Symptômes d'une vie déséquilibrée
Quel est le bon moment pour remarquer une mauvaise tendance dans la façon dont vous menez votre vie? Quels sont les éléments à surveiller dans l'attitude d'une personne envers son travail et sa famille?
Il a été largement observé que le premier symptôme d'un mauvais équilibre entre vie professionnelle et vie privée est un changement de poids. Les gens perdent ou prennent du poids de façon drastique en raison des fortes fluctuations de leurs habitudes alimentaires. Ces troubles du poids et de l'alimentation sont dus à l'absence de toute manière ordonnée de manger des aliments sains. Lorsque vous ne réfléchissez pas suffisamment à ce que vous mangez, surtout lorsque vous êtes entouré de malbouffe, il y a toutes les chances que votre poids devienne incontrôlable.
La deuxième chose à surveiller est l'épuisement. Une personne qui ne mène pas une vie saine et heureuse sera toujours victime d'épuisement. Si une personne passe plus de temps que nécessaire à son travail lorsque son corps a besoin de repos, elle a alors tendance à développer une insomnie partielle, ce qui pourrait entraîner des étourdissements, une indigestion, une maladresse, une irritation et des accidents au volant.
Le pire effet néfaste d'un mode de vie malsain est le stress qu'il met sur les attachements émotionnels. Les relations sont les plus affectées en raison d'une attention insuffisante en tant que sacrifice consenti pour l'achèvement du travail. Celles-ci mènent à de fréquents conflits et, dans de nombreux cas, à la fin de tout lien.
On voit que lorsqu'on demande aux employés de fournir plus de production, les résultats deviennent souvent contre-productifs. Une énorme baisse de qualité peut être immédiatement observée. En plus de cela, les employés surchargés et épuisés se précipitent pour demander des congés de maladie, qui étant des congés payés, sont un coût direct pour l'entreprise.
Tous ces facteurs se combinent pour former une énorme charge de stress personnelle et professionnelle, aboutissant éventuellement à un burn-out. Les gens ont tendance à devenir distraits et léthargiques, avec presque aucune volonté de communiquer et généralement insensibles.
Il y a un manque général d'intérêt et les gens sombrent facilement dans la dépression dans ces cas. D'autres deviennent victimes d'agitation et subissent des crises d'angoisse au milieu de la nuit. Ces personnes doivent compter sur des médicaments lourds pour se détendre et dormir, alors qu'elles devraient pouvoir se détendre et dormir naturellement.
Sophie Borland, qui se trouve être une correspondante santé pour le Daily Mail, avait déjà écrit un article sur la surcharge de travail des médecins généralistes aux États-Unis. Ils ont déjà prévenu que les patients pourraient devoir attendre un mois pour obtenir un rendez-vous, oublier de consulter un médecin, à cette période de l'année prochaine.
De nos jours, de nombreuses entreprises participent activement à fournir un rapport travail-vie égal à tous leurs employés, afin qu'ils restent heureux et mènent des modes de vie sains et satisfaits, ce qui se reflétera directement dans leur attitude envers le travail et la productivité. Ils comprennent le risque que pousser les employés à augmenter leur production ne donnera de bons résultats que pendant une courte période. Mais finalement, tous les employés quitteront avec la raison citée étant «n'avoir aucune vie en travaillant là-bas».
Les entreprises ont maintenant introduit de nombreuses mesures nouvelles et créatives pour donner à leurs employés un sentiment d'appartenance au lieu de travail. L'un des moyens les plus simples d'y parvenir consiste simplement à donner plus de liberté et de contrôle à un employé. Beaucoup pourraient soutenir que confier plus de contrôle aux employés pourrait être contre-productif, mais on constate que lorsque les employés ont plus de contrôle sur le fonctionnement d'une entreprise, ils se sentent valorisés et en contrôle.
Des étapes innovantes telles que les horaires flexibles, le partage du travail, le télétravail, le travail à domicile et le travail à la demi-journée, ont toutes considérablement amélioré la relation entre la direction d'une entreprise et les employés. La satisfaction des employés augmente quand il se rend compte que c'est une entreprise qui pense à lui et qui, à son tour, essaiera de rendre la pareille en fournissant son meilleur rendement. Cela se traduit par un engagement plus élevé dans leur travail et une meilleure concentration sur la productivité. Si la performance est purement due à des raisons d'emploi, ou à la peur d'être traité comme un moins performant, les employés seront désormais performants parce qu'ils se croient comme faisant partie de l'entreprise et non comme un simple employé.
Il est également conseillé de demander aux employés leurs suggestions sur les questions clés. Beaucoup d'entre eux sont des personnes expérimentées dans leurs secteurs respectifs et doivent avoir de bonnes idées qu'ils ont vues être mises en œuvre dans d'autres entreprises. La plupart des managers n'ont pas le temps à perdre avec chaque employé de l'entreprise. De nos jours, de nombreux bureaux mettent donc en œuvre des moyens créatifs de recueillir des suggestions et des contributions. La plus courante serait la «boîte à suggestions».
Les employés peuvent être responsables uniquement de leur vie professionnelle au bureau, mais ce sont tous des personnes ayant une vie sociale et peuvent être des membres de la famille avec diverses responsabilités et engagements qui les attendent chez eux. Il y a de grandes chances qu'un employé manque de performance en raison de certains changements apportés à son style de travail par la direction, ou peut-être que sa productivité a baissé en raison de certaines raisons personnelles dans sa vie, cela peut ou non être dû au fait du travail dans lequel il est.
Dans des situations comme celles-ci, la meilleure chose à faire est de s'asseoir et d'avoir une discussion franche et en tête-à-tête avec lui. De nombreux managers encouragent cette façon de travailler. Il fut un temps où une chaîne hiérarchique stricte de commandement était suivie, avec des règles prédéterminées de décorum pour les membres de la haute direction.
De nos jours, bon nombre de ces règles sont obsolètes. Les managers les plus performants d'aujourd'hui sont si amicaux avec leurs coéquipiers qu'il n'est pas difficile pour un employé de les aborder avec un problème personnel. Les domaines de préoccupation les plus courants pour les gestionnaires sont les relations avec des collègues qui ont des problèmes émotionnels, liés au stress, à la santé ou aux finances. En plus de ceux-ci, certains ont également des problèmes liés aux substances. La chose la plus importante, disent les gestionnaires, est d'être aussi réceptif et sans jugement que possible dans le traitement de ces cas.
Cela a lancé les programmes d'aide aux employés qui ont connu un énorme succès ces dernières années. Les employés ont salué des programmes comme ceux-ci non seulement attentifs à leurs besoins, mais agissant comme un pont entre eux et les différentes couches de la direction.
Les références des employés et les personnes récompensées pour leur travail sincère et bon sont toutes des stratégies qui aident un employé à se sentir plus à l'aise tout en travaillant avec une organisation. Des étapes comme celles-ci aident les gens à trouver une connectivité avec leurs collègues en développant un but pour leur travail, au lieu de les traiter comme de simples employés qui sont là pour faire un travail.
De nombreuses entreprises ont signalé une augmentation remarquable de la productivité et de la production en n'apportant que de petits changements, comme écouter ce que les employés ont à partager avec eux et les remercier lorsqu'ils partagent quelque chose d'utile. C'était parce que cela donnait à l'employé le sentiment de faire partie d'une famille où il pouvait également exprimer clairement ses arguments sans se soucier d'éventuelles réactions négatives.
Organiser des fêtes d'équipe, du camping en plein air et des anniversaires sont également des étapes simples mais qui contribuent beaucoup à rendre le lieu de travail confortable.
Il a été observé que de petites incitations comme féliciter quelqu'un devant d'autres personnes pour son service, donner aux gens du temps supplémentaire, les récompenser pour leurs réalisations et leur offrir des promotions ont été observées pour donner un énorme élan émotionnel et moral aux gens. Ces avantages, s'ils sont opportuns, donnent beaucoup d'impulsion aux employés pour aller de l'avant et produire une meilleure qualité de travail.
La feuille de travail suivante est une liste d'énoncés qui ont un tableau des scores de (0-5), où 0 représente le plus bas et 5 le plus élevé.
4 est considéré comme un bon score, digne d'être un 5, tandis que 3 représente quelque chose qui aurait pu être vrai avec un peu plus d'effort.
| Texte | 0s | 1s | 2 s | 3 s | 4 s | 5 s |
|---|---|---|---|---|---|---|
| La direction apprécie les nouvelles idées. | ||||||
| Je resterai dans cette organisation pendant les 12 prochains mois. | ||||||
| Les opportunités de croissance offertes ici sont satisfaisantes. | ||||||
| Je suis content de la qualité de ma production. | ||||||
| Je suis satisfait du produit produit par mon entreprise. | ||||||
| Les employés sont traités avec respect ici. | ||||||
| Il y a un bon travail d'équipe ici et tout le monde aide. | ||||||
| L'équipe accepte les commentaires constructifs. | ||||||
| La direction n'a pas d'attentes irréalistes. | ||||||
| L'entreprise traite efficacement les plaintes des clients. | ||||||
| L'entreprise répond efficacement aux préoccupations des employés. | ||||||
| C'est facile de communiquer ici. | ||||||
| Les problèmes sont immédiatement résolus par le superviseur direct. | ||||||
| Mon superviseur sait identifier les points forts. | ||||||
| Je reçois beaucoup de références pour améliorer mon travail. | ||||||
| Mon superviseur encourage la mise en œuvre de nouvelles idées. | ||||||
| Les évaluations de performance sont justes et honnêtes. | ||||||
| Je reçois une reconnaissance pour mes efforts. | ||||||
| Je suis content de la formation qui m'a été dispensée avant l'emploi. | ||||||
| L'environnement de travail est confortable. | ||||||
| La direction a des compétences efficaces en résolution de problèmes. | ||||||
| Je dispose des outils nécessaires pour fournir les meilleurs résultats. | ||||||
| Le salaire fourni ici est extrêmement compétitif. | ||||||
| Les avantages sont compétitifs par rapport aux autres organisations. | ||||||
| La direction propose une promotion aux candidats méritants. | ||||||
| La direction tient ses engagements envers les employés. | ||||||
| Le leadership travaille conformément à la mission de l'entreprise. | ||||||
| Je recommanderai à un ami de travailler avec cette entreprise. | ||||||
| Dans l'ensemble, je suis satisfait de mon travail. |
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Beaucoup de gens se plaignent injustement de ne pas avoir assez de temps pour faire beaucoup de choses qu'ils aimeraient faire. Maintenant, quand le président d'un pays dit cela, vous seriez d'accord et vous diriez: «c'est un homme occupé», mais quand quelqu'un parmi vos amis dit cela, cela ne veut pas dire qu'il a très peu de temps; c'est juste qu'il a très peu de compétences en gestion du temps.
Nous avons tendance à nous confondre entre le travail urgent et le travail important. Face à une situation où vous devez choisir entre une tâche, qui doit être prise en charge de toute urgence, et une tâche que nous comprenons est très importante, nous sommes généralement pris au dépourvu en essayant de déterminer quelle est la priorité ici.
Des tâches urgentes telles que la prise d'imprimés ou le transfert d'e-mails peuvent attirer votre attention et détourner l'attention des choses importantes. De même, dire que vous êtes occupé avec une réunion importante alors que votre patron attend en ligne pour avoir une conversation avec vous n'est pas non plus une priorité agréable à avoir.
Apprendre à compartimenter ces deux types de travail différents dans notre routine quotidienne, afin que nos tâches urgentes ne se chevauchent pas avec des tâches importantes et vice versa, est au cœur des concepts de gestion du temps.
Matrice de gestion du temps
Eisenhower a clairement défini la différence entre une tâche urgente et une tâche importante. Cette définition est aujourd'hui considérée comme la pierre angulaire d'une importante classification des emplois liés au temps.
Selon lui, les tâches urgentes sont celles qui mettent les choses en mouvement et mettent immédiatement une personne en action, mentale ou physique. Cela comprend les appels urgents, les courriels, les réunions, les clous, la montée dans un train, la réponse à des messages abusifs, etc.
D'autre part, les tâches importantes sont celles qui révèlent leur valeur à long terme. Ce sont des choses qui prennent du temps à livrer et qui nécessitent une réflexion mûre, détendue et globale. La raison pour laquelle la livraison prend du temps est qu'elle implique de nombreux paramètres qui exigent un temps et une réflexion égaux. L'accent est mis ici sur la qualité du résultat de l'action.
Par rapport à cela, une action urgente nécessite des actions très spécifiques et limitées, car l'accent est moins mis sur la qualité que sur sa réalisation dans un laps de temps limité.
Il y a des situations où un travail important peut aussi être un travail urgent, cependant, dans un environnement de travail idéal, c'est une situation rare.
En gardant cela à l'esprit, les tâches peuvent être organisées dans un quadrant appelé «Quadrant Urgent vs. Important». Selon cela, les tâches peuvent être divisées en quatre types -
Quadrant-1 = Tâche urgente et importante
Quadrant-2 = Tâche urgente et non importante
Quadrant-3 = Tâche non urgente et importante
Quadrant-4 = Tâche non urgente et pas importante
Quadrant-1- définit les tâches qui sont non seulement très critiques mais qui doivent également être effectuées dans une période donnée. La gestion d'une situation de crise, la gestion des catastrophes, le respect des délais de projet sont des tâches qui mettent l'accent sur une production de haute qualité dans des délais serrés.
Quadrant-2- définit les tâches qui pourraient être nécessaires dans un court laps de temps mais qui pourraient ne pas être importantes. Des tâches telles que prendre le bus le plus tôt un vendredi soir, répondre à un SMS dès que nous en recevons un, passer un appel téléphonique à des collègues, transférer des e-mails sont urgentes, mais le résultat ne doit pas être d'une qualité trop élevée.
Quadrant-3- définit les tâches qui peuvent ne pas être urgentes mais qui sont très importantes. Des exemples comme l'établissement de relations, la planification stratégique prennent beaucoup de temps à être mis en œuvre, mais sont très importants.
Quadrant-4- définit les tâches qui ne sont ni urgentes ni importantes. Celles-ci incluent des tâches telles que bavarder avec des amis, bavarder sur des informations non pertinentes. Ils sont la vraie perte de temps. Souvent, lorsque nous disons que nous n'avons pas le temps de faire des choses qui sont classées dans les quadrants-1, 2, 3 uniquement parce qu'ils sont occupés à des tâches sous le quadrant-4.
L'objectif le plus important de la fixation d'objectifs est de vous donner une orientation et un objectif clairs, par rapport à une vie sans but. Les objectifs sont le carburant qui anime votre ambition et vous apprend à réaliser vos rêves. Cela vous aide non seulement à gérer votre temps efficacement, mais vous aide également à hiérarchiser votre travail de manière à atteindre vos objectifs. Pour gagner suffisamment de temps pour le consacrer à des tâches importantes, nous devons savoir dire «non».
Cela peut sembler dur, mais si elle est parlée sérieusement et poliment, en indiquant toutes les raisons, l'autre personne sera convaincue que vous êtes, pour le moment, complètement concentré sur l'atteinte de vos objectifs, et apprécierait si les autres l'apprécient aussi.
Savoir dire avec tact, dire «non» à quelqu'un est un art et nécessite une pratique constante. Une approche assertive est nécessaire pour gérer des cas comme celui-ci de manière appropriée. Cependant, la vérité est que si vous devez trouver le temps de répondre à toutes vos préoccupations, vous devez dire «non» aux gens.
There are 3 Ps that will help you in getting more goal-oriented. They are -
Positivity- Vos objectifs doivent produire une énergie positive et encourageante lorsque vous y pensez. Cela vous donnera l'impulsion nécessaire pour les atteindre. Les objectifs qui vous sont imposés réussissent rarement à créer la motivation nécessaire pour poursuivre un objectif jusqu'à son exécution complète.
Personal- Vous devez être personnellement attaché à vos objectifs. Dès que vous sentez que l'objectif que vous vous êtes fixé est celui de réaliser le rêve de quelqu'un d'autre, et non le vôtre, vous cesserez d'avoir l'ambition de le réaliser.
Possibility- Vos objectifs ne devraient pas être trop exagérés. En d'autres termes, ce devrait être un objectif réalisable ou réalisable. Esquisser de grands plans pour vous-même et ne pas répondre aux attentes irréalistes n'apporte que haine de soi et dépression à long terme.
For your goals to be achievable, there are five qualities that it should have -
Sspécifique - les objectifs doivent être descriptibles en chiffres et en nombre, par exemple - 3 chapitres par jour
Mentionable - les objectifs devraient susciter un sentiment de fierté en le mentionnant à des amis.
Achievable - les objectifs doivent être réalisables. Dix chapitres par jour ne sont pas réalisables.
Reflective - les objectifs doivent répondre à un besoin ou à une ambition personnelle.
Timmédiatement - les objectifs doivent être atteints dans un délai déterminé.
Ensemble, ces qualités font un objectif SMART!
La vie au travail peut être stressante, en particulier pour les personnes qui sont dans la sphère managériale de la vie. Ils ont un pool de collègues et ils doivent leur déléguer le travail. S'ils ne font pas confiance aux gens quant à la qualité de la production, ils pourraient être confrontés à de nombreuses prises de décision rigides dans leur domaine de travail.
Il est facile d'entrer dans le stress en travaillant. Si le travail devient trop fastidieux, déléguez-le à des personnes qui peuvent s'en occuper, jusqu'à ce que vous ayez un peu de répit grâce à l'horaire déjà chargé.
Diviser les tâches en modules indépendants plus petits est également une chose très intelligente à faire face à une tâche énorme. Normalement, face à une tâche qui demande beaucoup d'efforts, les gens ont tendance à tergiverser, c'est-à-dire reporter le travail à une date ultérieure. Cela entraîne un retard supplémentaire et vous laisse encore moins de temps pour terminer une tâche déjà gigantesque.
En plus de tout cela, il est également extrêmement important d'obtenir un objectif réaliste pour faire le travail au bureau. Si l'objectif est irréalisable ou est très difficile à atteindre, il pourrait y avoir beaucoup de stress et de pression excessifs sur votre tête avant même d'avoir commencé la mise en œuvre d'un plan pour son succès.
Interrogés, les professionnels en activité ont admis que de toutes les raisons pour lesquelles le stress parvient à entrer dans la vie personnelle d'une personne, la plus courante est le stress énorme causé par les objectifs et les performances au travail. De nombreuses personnes déclarent qu'elles rapportent toujours du travail chez elles, même si elles ne le souhaitent pas, et cela entre en conflit direct avec leurs responsabilités en tant que membre de la famille. Leurs priorités dans leur vie domestique se heurtent constamment à celles de la vie professionnelle et provoquent de longs épisodes de malheur et de troubles.
Dans de telles situations, il est impératif de se rappeler que pour vivre une vie vraiment équilibrée, les problèmes survenant sur le lieu de travail ne doivent pas se propager à la vie domestique et vice versa. La vie au travail n'est pas facile pour tous. Certains ont la chance de travailler dans les emplois de leurs rêves, mais la majorité d'entre nous ne sont pas si chanceux.
Lorsque la charge de travail est abondante et que vous vous rendez compte qu'il vous suffit de perdre de la vitesse en vous évacuant quelque part, il vous suffit de rencontrer l'un de vos bons amis et de lui dire ce que vous avez ressenti récemment. Il devrait vous aider à faire face à la situation et pourrait même vous proposer une suggestion opportune et efficace.
Essayez de ne pas prendre d'appels et de vérifier vos e-mails à la maison. Avec l'intrusion constante de la technologie de communication dans nos vies, nous sommes connectés aux gens presque tout le temps. Cela ne veut pas dire que nous continuons à interagir avec chacun d'eux à tout moment. Lorsque vous êtes à la maison, ce temps appartient à votre famille. Vous devez également respecter ces engagements.
En plus de ces étapes, vous devez également respecter les frontières des autres et vous attendre à ce qu'elles respectent les vôtres. Si quelqu'un n'aime pas prendre les appels tard dans la nuit, assurez-vous qu'il ne vous appelle pas le dimanche lorsque vous êtes également occupé avec votre famille, à moins bien sûr que ce soit quelque chose de comparable à l'importance nationale!