Stress au travail - Introduction
Stress au travail, également connu sous le nom de Occupational Stressest le stress que l'on ressent en travaillant à son travail. Les principales causes sont des objectifs irréalistes à court terme, un partage inattendu des responsabilités et des attentes élevées. Bien que le travail lui-même ne soit pas générateur de stress, la façon dont il est effectué et l'environnement de travail sont des facteurs cruciaux pour créer du stress.
Le stress au travail est également lié à la pression exercée par les aînés et les pairs et à l'absence de soutien des collègues. Aux États-Unis, un nombre écrasant de personnes identifient le fait de n'avoir aucun contrôle ou voix sur leur lieu de travail comme la principale cause de stress dans leur vie. Lorsque le stress au travail n'est pas contrôlé et correctement canalisé, cela peut créer de nombreux problèmes d'adaptation et un manque de fiabilité.
Selon The Random House Dictionary, le stress peut être défini comme physical, mental, or emotionaltension causée par une situation ou la survenue d'un événement. Le motstress est dérivé d'un mot latin qui signifie distress. Nous sommes tous confrontés à des situations où nous sommes tellement stressés et si déséquilibrés que nous avons tendance à négliger toutes les tâches que nous savons importantes parce que nous ne pouvons pas gérer une seule chose.
Le stress est différent selon les personnes
Le stress est différent selon les personnes, il est donc important d'aborder le stress différemment. Par exemple, vous êtes trop occupé pour programmer une heure d'exercice, alors essayez simplement de prendre les escaliers pour vous rendre à votre bureau au lieu de l'ascenseur, si votre bureau est près de chez vous, essayez de marcher. Au lieu de traiter les choses comme si elles ajoutaient plus à votre vie stressante, essayez de la remplacer par des choses qui vous apaisent.
Il est bon de résoudre vos problèmes par vous-même, mais il y a des cas où vous pourriez avoir besoin d'un coup de main ou deux pour vous aider à surmonter les événements stressants. Il est toujours recommandé de demander l'aide d'un tiers à qui vous pouvez vous adresser, de partager vos problèmes et d'obtenir de l'aide.
Maintenant, la question est de savoir où demander de l'aide? Le premier point de départ est votre lieu de travail. Aujourd'hui, l'entreprise propose des programmes d'aide aux employés pour les aider à surmonter les événements stressants. Dans le cas où votre entreprise n'en fait pas partie, essayez quelques lignes directes dans votre région qui fournissent ces services.
Définition du stress au travail
Parfois, il peut être difficile de faire face au stress au travail, mais les compétences pour gérer le stress changent d'une personne à l'autre. La cause de votre stress et votre approche pour le gérer peuvent être très différentes de celles de votre ami.
En général, nous pensons que le stress est lié à quelque chose de négatif, mais nous n'avons pas à le regarder de cette façon. Un certain stress est utile, en fait pour conduire les gens vers l'achèvement du travail. Comme vous pouvez le constater, le stress en lui-même peut être utilisé à des fins positives. Ce type de stress est connu sous le nom deEustress. En termes simples, Eustress est le stress qui laisse un effet positif ou est motivant dans la nature. Il en résulte un résultat positif. De tels stress aident les gens à obtenir de bonnes performances.
Vous pouvez vous rapporter à ce type de stress si vous connaissez les scénarios suivants -
- Courir et gagner une course serrée.
- Monter un grand tour de montagnes russes.
- Regarder un film effrayant.
Toutes ces situations provoquent des tensions physiques, émotionnelles et mentales, mais ces scénarios de pression libèrent des émotions positives et nous rendent heureux. C'est aussi une forme de stress. Ainsi, le stress n'est pas toujours négatif; nous avons aussi un stress positif qui rend notre vie dynamique, contrairement aux vies que les gens sans tension ni stress vivent - terne, monotone et ennuyeux.
Ces types de stress sont complètement différents des troubles de stress auxquels les gens sont exposés dans leur vie professionnelle. Le stress sur le lieu de travail est créé en travaillant dans des conditions inappropriées et inappropriées et en travaillant dans un emploi inadapté.
Problèmes causés par les facteurs de stress
Les facteurs de stress ont la capacité d'induire une gamme de troubles, y compris des problèmes psychologiques comme la dépression, l'anxiété, etc. Ils sont également la cause d'une instabilité émotionnelle comme l'irritation, l'insatisfaction, la tension et la fatigue. En plus de cela, le stress au travail peut entraîner des changements de comportement et de fonctionnement cognitif comme une augmentation des niveaux d'agression et des pertes de concentration.
Dans les situations où le stress ne cause aucun dommage psychologique ou physique, il est tout de même responsable de fortes baisses de productivité. Les employés stressés affichent de mauvaises performances, sont moins réceptifs et pratiquent un absentéisme plus élevé. Ces conditions entraînent des comportements déviants, des dépenses liées à la santé et des risques accrus de blessures au travail.
La capacité d'un employé à faire face au nombre d'heures que l'on attend de lui pour travailler, le taux de production, les normes de performance, le volume de travail et les délais auxquels il est censé livrer sa production, tous jouent un rôle majeur dans la création de stress. Les médecins ont observé un impact profondément négatif sur la santé mentale des personnes qui travaillent de nuit.