砲丸投げ-基本

この章では、砲丸投げの最も基本的な側面を学びます。

残高

適切なバランスを維持できない場合、最終結果が妨げられます。バランスが崩れると、加速度が低下し、ボールにかかる力が弱くなることがあります。

以下の点に十分注意してください。

• 投げる人の重心（脚、頭、胴体、腰、腕）
• 投げる人のサポートのベース
• 希望する進行方向

方向

アスリートは、円に沿った移動経路を理解する必要があります。ボールがどこに着地するかを知ることはそれほど重要ではありません。むしろ、あなたの体の重心の動きの方向を理解することが重要です。

加速度/速度

急加速するのではなく、徐々に速度を上げてスムーズに実装する必要があります。低速プロファイルから始めて、加速度を徐々に上げて、ボールが目的のゾーンに配置されるような力でボールを投げることができる本格的な速度にする必要があります。徐々に練習することで、習得する必要があります。速度や加速度が大きく伸びると、スポーツの他の重要な要素が妨げられる可能性があります。

リズム

投げる動作の動きで、リズムを維持する必要があります。スローのスピードや加速に関係なく、一定に保つことが目的です。スローの速度の増減に伴って変化してはなりません。競争のストレスのために、リズムはしばしば妨げられます。しかし、リズミカルなキューを使用すると、動きをすばやく学習でき、体を安定させるためにも使用できます。