샷 풋-회전 스타일

배치 및 그립 정보

샷은 손의 위쪽 패드에 놓아야합니다. 손가락은 샷 가까이에 두어야합니다. 샷의 위치는 일반적으로 스피너에 의해 턱 끝과 귀 아래에서 유지됩니다. 이러한 유형의 샷 포지셔닝은 스 로워의 목에서 샷을 당기려는 원심력을 상쇄하는 데 필요합니다.

두 배 시작 위치

이 유형의 시작 방법의 초기 위치는 원반 던지기와 유사합니다. 단일 지원 단계는 실행 가능한 이중 지원 기술에서 시작되어야합니다. 동적지지를 설정하려면 CM이 단일 지지대 위에 위치해야합니다. 이 단계에서는 엉덩이와 어깨의 위치가 중요합니다. 그들은 서로에 대해 수평 위치에 있어야합니다.

첫 번째 단일 지원 단계

이 경우, 우리는 두 가지 측면에 매우주의 깊게 집중해야합니다.

• 다리 동작 구동 또는지지
• 스윙 또는 자유 다리 동작

연기자가 던지는 방향으로 줄을서는 동안지지 다리의 시작이 중요합니다. 다리는 과도한 힘으로 단계에서 떼어 내야합니다. 이 드라이브 단계의 푸시 오프는 원반 기술에 비해 더 작습니다.

자유 다리 동작의 경우, 다리 동작의 스윙은 단일지지를 시작할 때 공격적이고 지배적 인 방식으로 이루어져야합니다. 이것은 다리가 링을 치우면 스윙 동작이 이루어져야 함을 의미합니다. 스윙하는 다리는 임펄스를 생성하고, 이는 차례로 힘을 생성하며 회전 스타일 샷 풋에서 가장 중요한 요소입니다. 이것은 또한 비틀림과 던지기의 움직임에 달려 있습니다.

비지원 단계

푸시 오프를 완료 한 후 구동 다리를 내전해야합니다. 던지는 사람은 다리 스윙 후에는 적극적으로 뒤집혀 야한다는 점을 명심해야합니다. 선수의 회전에 도움이되는 지지대가없는 경우, 자유 팔을 줄여야합니다. 그렇지 않으면 비 단계 지원의 경우 단일 단계 지원 종료시 달성 한 위치를 유지할 수 있습니다. 이제 두 번째 단일 지원에 다시 연락하는 단계에 대해 논의하겠습니다.

두 번째 단일 지원 단계에 다시 문의

발의 축은 270-315도 범위 내에서 유지되어야합니다. 마찰을 줄이기 위해 스윙하는 다리의 재 접촉은 부드러운 회전을 통해 이루어집니다. 이러한 유형의 움직임은 자유 다리 동작의 경우 반사와 스트레칭을 만드는데도 도움이됩니다. 상체의 속도를 늦추려면 어깨와 엉덩이 축 사이의 비틀림을 유지하는 방식으로 자유 팔이 신체에서 밖으로 이동해야합니다.

두 번째 이중 지원 단계

두 번째 이중 지원 단계는 권력 위치의 시작일뿐입니다. 회전 및 활공 기술 간의 몇 가지 힘 위치 차이에 대해 논의하겠습니다. 원의 중앙에서 활공과 회전의 힘 위치 기술은 동일합니다. 케이스 글라이드 기법은 회전 기법에 비해 몸통의 자세가 덜 수직적입니다. 글라이드 방식의 다양한 기법은 더 넓은베이스를 사용하는 반면 회전 기법의 경우 롱 드라이브 위상이 사용됩니다.

납품 순서

우선, 비틀림의 위치는 엉덩이와 어깨 축 사이에서 유지되어야합니다. 던지는 사람은 던지는 방향으로 회전해야합니다. 비틀림 풀림은 엉덩이 축이 던지는 방향에 대해 수직 방향을 만들 때 이루어져야하지만 이번에는 기계의 위치가 바뀌지 않아야합니다.

그런 다음 점프의 마지막 단계가 이루어져야합니다. 점프 직후 공이 위로 들어 올려 졌으므로 두드림 동작을 따라야합니다. 손의 움직임은 샷 뒤에 있어야하며 가능한 한 오랫동안 샷과 접촉을 유지해야합니다.