Auto-confiança - Guia rápido

Há um ditado famoso que diz que quando você inicia a jornada de sua vida profissional, tenha confiança em suas habilidades. Porque você ainda não provou suas habilidades.

Desde os primeiros tempos até a evolução da sociedade humana, esse ditado não poderia ser mais verdadeiro no contexto do presente. Vivemos em uma época extremamente competitiva, e a autoconfiança é um dos maiores pilares da força e da autossustentação do ser humano, mais agora do que nunca.

Ter confiança em seus pontos fortes o ajuda a obter coragem e resolução quando as coisas ficam difíceis na vida. Isso ajuda você a manter as coisas em perspectiva e se apoiar quando todos dizem que a tarefa à frente é quase impossível de ser concluída no tempo estipulado.

Uma pessoa confiante tem habilidade suficiente para entender suas limitações e sabe como compensar isso com sua determinação e pontos fortes.

A palavra esteem vem da palavra estimate o que significa se classificar em um padrão. Self-esteem significa avaliar seu próprio valor e contribuição em sua vida profissional e pessoal.

Se você pensa que é importante para as pessoas ao seu redor, contribui para o desenvolvimento do ambiente e é um bem valioso na vida de outras pessoas, então pode dizer que tem uma alta autoestima.

Em outras palavras, uma pessoa com alta auto-estima pensa que é digna do mundo em que está e entende seu significado. Enquanto a auto-estima depende da percepção de si mesmo, a autoconfiança é completamente diferente.

Self-confidence,por outro lado, está relacionado à ação e é mais específico do domínio. Não é uma observação absoluta como a autoestima, da mesma forma que a autoestima está pensando no seu valor em relação ao mundo. Pelo contrário, a autoconfiança é a sua autoavaliação positiva no desempenho de uma tarefa.

Uma pessoa que confia em suas habilidades em uma tarefa pode não estar confiando em outra. Conseqüentemente, a autoconfiança depende da tarefa dada para realizar e de sua própria capacidade de realizar uma ação.

Agora que entendemos como a autoconfiança depende de sua capacidade percebida de administrar uma ação, vamos discutir as ações que ajudam a cultivar um senso de autoconfiança. A autoconfiança prospera em uma atmosfera onde a pessoa recebe feedback construtivo e o foco está sempre no positivo.

Em tal ambiente de trabalho, uma pessoa confiante será capaz de praticar suas habilidades e talento além das expectativas, pois terá a oportunidade de definir metas, esquecer seus próprios erros do passado e aprender coisas novas.

Por outro lado, a autoconfiança de uma pessoa pode ser seriamente prejudicada em um ambiente onde haja comparação constante com outras pessoas e onde as expectativas não sejam realistas. As pessoas são colocadas umas contra as outras de acordo com seu desempenho no jogo de números.

Nessas condições, a pessoa será forçada a nutrir uma mentalidade competitiva doentia, recorrendo a meios injustos para o sucesso, ouvindo modelos indignos, sendo muito severa ao julgar seu próprio desempenho e subestimando suas próprias capacidades.

Esse ambiente gera um local de trabalho insalubre, onde o estresse está mais em superar o desempenho uns dos outros, em vez de nos unirmos como uma equipe para ajudar uns aos outros. Essas empresas podem atingir o pico por algum tempo, mas acabam quebrando.

Pessoas com alta autoconfiança abordam seus problemas de maneira diferente em comparação com outras pessoas. Eles sabem a importância de construir relacionamentos e, portanto, adoram conhecer novas pessoas para obter e compartilhar novas ideias. É essa qualidade deles que os torna simpáticos, pois estão sempre dispostos a estar em uma conversa que dê igual importância e respeito a todos os que dela participaram.

Pessoas confiantes adoram expressar suas idéias na frente dos outros, pois são emocionalmente seguras o suficiente para aceitar críticas construtivas e rejeitar as emocionais. Isso não significa que eles sejam arrogantes; pelo contrário, eles dão a todos a oportunidade de apresentar seus pontos de vista. No entanto, eles têm a coragem de manter sua decisão, apesar de muita oposição às suas ideias, se estiverem convencidos de que estão fazendo o certo.

Existem dois resultados para qualquer decisão tomada - ou ela acaba sendo a correta ou você falha. No entanto, o que diferencia uma pessoa confiante é que ela não manda nos detratores quando tem sucesso.

Além disso, uma pessoa autoconfiante tem a humildade de reconhecer seus erros e aprender com eles quando falha. Essa abordagem objetiva tanto para o sucesso quanto para o fracasso é o que torna uma pessoa confiante uma personalidade adorável e respeitável.

Quando comparadas a pessoas com alta autoconfiança, as pessoas com baixa autoconfiança têm uma visão muito severa e crítica de si mesmas. Eles são propensos a tomar decisões emocionais, ao invés de pensar racionalmente. Eles tendem a estar em suas “cavernas” em vez de conhecer novas pessoas. Eles tentam evitar novas empresas e evitar conhecer novas pessoas.

Uma pessoa sub-confiante tende a sentir que não tem nada de consequente ou construtivo a acrescentar a qualquer processo. Esse sentimento de baixa autoestima, combinado com uma negação completa em relação a qualquer mudança, torna uma pessoa sub-confiante extremamente suscetível a maus-tratos e subvalorização.

Pessoas com pouca confiança hesitam em compartilhar seus pensamentos e opiniões, pois acham que seus pontos de vista serão ridicularizados em público. Além disso, suas experiências anteriores e interações com as pessoas nada fizeram para aumentar sua autoestima e mudar suas visões sobre sua produtividade e importância.

É aqui que entra em jogo uma atmosfera produtiva. Cada pessoa aprende com o que está ao seu redor, e sua autoconfiança depende diretamente do tipo de pessoa que você encontra e do tipo de conversa que você tem com elas. Enquanto as pessoas autoconfiantes interagem com pessoas com quem têm algo a aprender, as pessoas com pouca confiança estão convencidas de que não podem mudar e serão subestimadas, apesar do que façam.

Cada pessoa precisa de alguém a quem idolatrar e seguir, para avaliar seus próprios talentos, realizações e progresso em comparação com essa pessoa e melhorar constantemente. Isso é exatamente o que pessoas autoconfiantes fazem. Ao interagir com outras pessoas, ler sobre outras pessoas e colocar suas idéias em público para obter uma perspectiva, eles aprimoram constantemente suas habilidades e conhecimentos.

Mas o que acontece quando as pessoas param de fazer isso? Eles tendem a perder o foco, pois não têm mais nenhuma âncora em suas vidas que possa estabilizá-los quando estiverem à deriva. Quando a interação com a sociedade é interrompida, a pessoa tende a pensar sobre si mesma e isso se reflete na forma como aceita as críticas. Até mesmo uma crítica construtiva ao seu trabalho parecerá uma crítica pessoal para ele, já que sua abordagem teria se tornado extremamente autocentrada nessa época.

Pessoas com baixa autoconfiança tendem a pensar que não têm talento ou habilidade para completar uma determinada tarefa e serem apreciadas. Na verdade, o elogio genuíno por um bom esforço chega para eles como uma surpresa e eles percebem isso como uma apreciação falsa.

As pessoas precisam de uma imagem positiva de si mesmas para que possam identificar seus pontos fortes e fracos. Pessoas com pouca confiança muitas vezes caem em um estado mental em que tudo se torna uma fraqueza e cada observação parece pessoal. Isso leva a uma maior autodegradação.

O questionário a seguir fará um conjunto de perguntas sobre como você se avalia em diferentes facetas da vida humana. Todas as perguntas são baseadas em Verdadeiro / Falso, então o participante é instruído a se autoavaliar antes de responder às perguntas.

Depois de tomar uma decisão, marque a caixa e faça uma introspecção. O tempo ideal para concluir esta atividade é de 10 a 15 minutos; no entanto, o participante pode levar mais tempo se precisar.

S.No.	Questões	Verdadeiro	Falso
1	Tenho dificuldade em me aceitar do jeito que sou.
2	Eu constantemente me preocupo em mudar minha aparência.
3	Estou mais preocupado com minhas falhas em comemorar meus sucessos.
4	Acho que muitas pessoas não gostariam do verdadeiro 'eu'.
5	Eu sinto que todos são mais confiantes e merecedores do que eu.
6	Evito aceitar novos projetos e desafios tanto quanto possível.
7	Eu me sinto subestimado perto de pessoas de sucesso.
8	Estou sempre preocupado em não cometer erros.
9	Eu me sinto incompetente e com pouco talento.
10	Eu me sinto inútil.

Baixe a planilha de autoconfiança-1.

Note- Se o número de marcações que você dá a si mesmo na coluna Verdadeiro ultrapassar 5, você sabe que precisa fazer uma mudança drástica em sua autoimagem e níveis de confiança. Pessoas que obtiveram pontuação acima de 7 deveriam realmente procurar ajuda.

No gráfico de pizza a seguir, temos uma representação percentual da quantidade de confiança que você tem em suas habilidades. Por favor, preencha o setor do gráfico de pizza que você acha adequado para você.

Se você acredita 100% em si mesmo, selecione verde.
Se você tem 75% de confiança em si mesmo, selecione amarelo.
Se você acredita 25% em si mesmo, selecione marrom.

Depois de terminar a parte de autoavaliação e ter selecionado o marrom, pense nas qualidades que seriam necessárias em você e que mudanças você teria que fazer para poder chegar ao bloco verde. Liste-os noSelf-evaluation Table Fornecido abaixo.

Tabela de autoavaliação

Freqüentemente, observa-se que crianças pequenas, especialmente aquelas que têm pais que trabalham, tendem a canalizar sua solidão na forma de um amigo imaginário. Eles conversam com esse “amigo”, perguntam-lhe opiniões e geralmente se sentem confortáveis com a ideia de um amigo invisível, mas constantemente presente.

A maioria deles sai dessa fase da vida quando começa a frequentar a escola e a fazer amigos de verdade, mas a voz sempre permanece com eles. Muitas pessoas tendem a dar a si mesmas uma conversa interna positiva na hora de buscar motivação ou uma conversa interna negativa na hora de lidar com o fracasso e as críticas subsequentes.

Essa voz interior é o que os psiquiatras chamam de "o crítico interior". É uma voz dentro de você que constantemente fala com você, informa, lembra e, na maioria das vezes, o instrui. Você confia nessa voz porque é familiar e na maioria das vezes fala o que você gostaria de ouvir.

Quando essa voz fala bem de você, o motiva e pede que você aspire a um maior sucesso na vida, ela está fazendo o trabalho de um observador consciente. Porém, há momentos em que essa voz, inspirada pelo ambiente em que você trabalha e vive, o repreende, o critica, compara constantemente suas conquistas com as dos outros, fazendo com que você persiga alvos impossíveis que acaba estabelecendo para si mesmo.

Assim como qualquer pessoa irracional que está decidida a provar que você está errado, a solução para enfrentar e, eventualmente, silenciar o “crítico interno” também é ter uma conversa calma, lógica e orientada para a resolução com ele. Tente iniciar uma discussão calma com ele, pois isso o ajudará a identificar áreas em que sua abordagem não é a que os outros esperam de você. Isso o ajudará a perceber para onde está indo sem direção, para que as coisas possam voltar ao normal.

É aqui que você deve invocar o que discutimos no início - às vezes você tem que acreditar em si mesmo, simplesmente porque ninguém mais o fará. Essa voz interior, ou autocrítica, nada mais é do que sua voz lutando por falta de confiança em sua capacidade. A melhor maneira de silenciá-lo é provar que você possui as habilidades necessárias para concluir uma tarefa específica.

O exercício a seguir foi elaborado para fazer uma comparação realista entre suas expectativas ideais e o que você realmente é.

A tabela a seguir apresenta dez características que mais contribuem para o sucesso das pessoas. Você é instruído a avaliar seu modelo em cada parâmetro em uma escala de 1 a 10, com 1 sendo o mais baixo e 10 sendo o mais alto. Depois disso, você deve se dar uma classificação nos mesmos parâmetros.

Isso é para dar-lhe uma auto-realização sobre o quão realistas são suas expectativas de si mesmo. Caso você seja realista em suas expectativas, será útil saber o quão longe você está de seu objetivo e quais etapas você deve tomar para alcançá-lo.

S.No.	Características	Modelo de papel	Vocês
1	Aparência física
2	Relacionando-se com os outros
3	Personalidade
4	Percepção na mente dos outros
5	Desempenho no Trabalho
6	Desempenho em casa
7	Solução de problemas
8	Capacidade de Aprendizagem
9	Observação perspicaz
10	Habilidades necessárias para ter sucesso

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Não há nada de errado em ter algumas imperfeições. Dado o desejo de mudar algumas coisas sobre nós, muitos gostariam de poder mudar ou modificar algo ou outro sobre si mesmos. No entanto, isso não significa que continuaremos nos perseguindo com uma visão extremamente crítica das coisas. Pelas mesmas razões, devemos ser compassivos ao avaliar os outros em seu trabalho e desempenho.

A compaixão é uma qualidade vencedora, no sentido de que as pessoas com personalidades inspiradoras costumam ser compassivas para com os colegas de trabalho e outras pessoas em geral. É uma qualidade que nos impede de sermos muito críticos e exigentes com os outros e com nós mesmos e permite a compreensão das questões de forma prática.

Pessoas compassivas usam uma linguagem específica e agradável ao interagir com as pessoas ao seu redor. Eles se sentem à vontade para explicar suas ideias e aceitar sugestões de outras pessoas, independentemente da hierarquia profissional que compartilham com seus colegas.They forgive mistakes and learn from them, have an acute awareness of their strengths and know how to use them to their advantage.

Verificou-se que, quando alguém tem empatia com as pessoas com quem está falando, a outra pessoa tende a se sentir mais confortável em compartilhar questões pessoais que estão influenciando sua vida profissional e desempenho. A compaixão possibilita que as pessoas se ponham no lugar de outras pessoas e entendam a situação a partir dessa perspectiva, que é a marca registrada de comunicadores brilhantes.

Todo mundo quer ser perfeito. Muitas pessoas têm modelos que seguem de perto e imitam na esperança de obter o sucesso que seus modelos alcançaram.

No entanto, essa busca constante pela perfeição às vezes coloca as pessoas em situações em que impõem tantas metas absurdas com prazos impossíveis para si mesmas que, mesmo que atinjam sua meta dentro do prazo, acabam comprometendo gravemente muitas questões importantes como saúde, relacionamentos e outros compromissos. Pessoas como essas acabam ficando solitárias, isoladas e irritadas o tempo todo.

O mundo opera com a estabilidade e a segurança que as regras proporcionam, no entanto, regras muito rigorosas são contraproducentes quase sempre. A pessoa precisa lembrar que, embora estabelecer padrões elevados para si mesma não seja uma coisa ruim em si, muito de tudo - mesmo uma coisa boa - é ruim.

Em um mundo tão competitivo como o que vivemos agora, há todas as chances de que o trabalho que você colocou para inspeção ou aprovação seja recebido com críticas. Pode vir de colegas, idosos e colegas que trabalharam com você no passado ou que o conhecem há muito tempo.

Embora alguns críticos possam ter justificativas em suas observações e segui-los realmente pode trazer uma grande melhoria em seu produto, haverá alguns que julgariam puramente com base em razões emocionais, como ódio pessoal, ciúme, superioridade, etc.

Lembre-se de que você não pode satisfazer a todos. Simplesmente não é possível. Sempre haverá espaço para melhorias, mas você precisa pensar na prática quanto ao conjunto de parâmetros necessários para manter a qualidade da saída.

Um homem autoconfiante seria muito rápido em encontrar a diferença entre os dois. Ele apreciaria e reconheceria os erros e áreas de melhoria sugeridos pelos críticos construtivos, enquanto ignorava as críticas destes últimos.

O verdadeiro motivo pelo qual as pessoas enfrentam problemas ao lidar com críticas é que, enquanto fazem seu trabalho, há chances de você se apegar à sua produção e formar um vínculo emocional. Imagine um chef que prepara uma sopa com amor e carinho. Agora, quando se depara com um conjunto de juízes, que escolhem e analisam cada ingrediente e erva, a pessoa tende a sentir que os juízes são um pouco sem emoção em sua avaliação. É essa divisão que causa a tensão inicial em cada sessão de feedback. A pessoa deve se lembrar de que emoções e aversões pessoais não têm lugar na crítica.

Agora, como saber se uma crítica é justa e construtiva? A primeira coisa que devemos verificar é se as críticas são práticas e flexíveis ou draconianas. Devem permitir casos excepcionais e capacidade individual. Em geral, tenha cuidado com as críticas que usam palavras como - "nunca, completamente, o tempo todo, totalmente".

Você também deve verificar por si mesmo e ver se o valor que eles esperam de você é alcançável ou não. Se não, então eles estão estabelecendo expectativas irrealistas sobre você, e isso só levará a más notícias se você começar a ter esses pensamentos.

Em um cenário profissional onde muitas pessoas talentosas e criativas trabalham, sempre há a chance de que alguém sugira alguma modificação ou mudança ou aprimoramento em sua produção. Se o objetivo desse feedback era produzir um melhor desempenho, então ele se justifica. No entanto, se o feedback é apenas para apontar erros vagos usando antipatia pessoal por alguma coisa, então essas críticas não têm valor.

Qualquer crítica deve aumentar a produtividade em vez de restringir. Se você perceber que o feedback que está recebendo está apenas trazendo menos produtividade e mais negatividade à sua mente, saberá que seu trabalho será substancialmente prejudicado a longo prazo.

Mas tão importante quanto aceitar as críticas com a mente aberta, também é importante aceitar um elogio de maneira adequada. Um elogio é um reconhecimento de um trabalho bem executado e isso por si só é motivo de alegria. No entanto, há pessoas que ficam nervosas ou desnecessariamente modestas ao receber um elogio. Eles respondem com palavras que sugerem que eles não tiveram nada a ver com o resultado e quase sugerem que tudo aconteceu por conta própria.

Essas pessoas precisam perceber que, no mundo competitivo de hoje, todos esperam o melhor de você; então, mesmo que você tenha feito um trabalho realmente bom, as pessoas podem dizer que você estava apenas fazendo seu trabalho. Em situações como essas, é difícil receber elogios genuínos. Portanto, valorize e valorize aqueles momentos em que seu trabalho árduo é recompensado.

Sempre haverá pessoas que elogiarão e elogiarão para receber um favor seu. Essas pessoas devem sempre ser mantidas à distância, pois não estão elogiando, mas lisonjeando, que é o primeiro passo antes de uma queda.

UMA Unique Selling Proposition (USP)é a qualidade de uma pessoa que ele sente ser a sua maior força, com base na qual pode obter sucesso na vida. A atividade a seguir foi projetada para garantir que você saiba quais qualidades em você o diferenciam dos outros.

Instructions- Preencha os espaços em branco com uma breve descrição do que você mencionaria em um comercial sobre você se fosse se promover. Você pode planejá-lo como um comercial será transmitido na televisão.

What is the quality that describes you? How can you emphasize the positive characteristics and capabilities you have?

Baixe meu USP.

Resiliência é a qualidade que ajuda um indivíduo a se recuperar das falhas e a recuperar o foco depois de aprender com seus erros. Alegria e decepção são parte integrante da vida humana. Enquanto muitos afundariam após um desastre, uma pessoa resiliente analisaria suas falhas em suas tentativas anteriores e voltaria com muito mais preparação e determinação do que nunca.

Os psicólogos apontam a qualidade da resiliência como a qualidade mais procurada na juventude de hoje. As pessoas agora estão muito mais adaptáveis a ambientes em mudança devido à globalização dos negócios, em comparação com as pessoas de duas décadas atrás.

Essa mudança pode ser atribuída diretamente à mudança na dinâmica no local de trabalho, à necessidade de profissionais enérgicos e focados e à necessidade de se recuperar de um incômodo em um curto período de tempo.

A resiliência pode ajudá-lo a lidar com mudanças repentinas nos ambientes de trabalho e circunstâncias imprevistas que podem surgir no trabalho. Hoje em dia, a capacidade de mudar rapidamente e se adaptar a uma nova situação e ser produtivo em uma nova situação são a necessidade da hora.

Muitas qualidades estão por trás do desenvolvimento de uma personalidade resiliente. O primeiro seria a capacidade de aprender com as falhas e se recuperar o mais rápido possível. No entanto, uma pessoa solitária não pode lutar para voltar a um estado operacional tão cedo. É preciso muita autoconfiança e coragem para se recuperar de um fracasso e recuperar o terreno.

Ele precisaria de uma forte rede de amigos e associados que o apóiem por natureza e tenham uma abordagem positiva. Uma pessoa resiliente também tem qualidade para ser capaz de traçar um plano realista e conseguir implementá-lo. Metas irrealistas e demandas impossíveis são algo que uma pessoa com resiliência evitaria a todo custo, simplesmente por causa da lição que teria aprendido com seus fracassos anteriores.

A autoavaliação é uma etapa crítica na criação de resiliência. Você precisa ter uma compreensão clara de seus pontos fortes e seus limites para que possa executar seus planos com sucesso. Além de todas as qualidades mencionadas acima, a habilidade mais importante que as pessoas agora atribuem à resiliência é a capacidade de se comunicar com clareza e desenvolver habilidades interpessoais para criar um impacto positivo.

Em suma, uma pessoa resiliente precisa conter suas emoções e não ser muito impulsiva. Uma abordagem equilibrada para a solução e tratamento de problemas define uma pessoa resiliente adequada para nossos tempos.

A vida é uma professora difícil. Isso nos permite falhar em um teste primeiro e, em seguida, entrega a moral da lição. Embora muitos possam achar injusto, as coisas são assim. Agora cabe a você continuar reclamando dia após dia sobre a má sorte, oportunidades perdidas e como as coisas estão dando errado na vida. Ou você pode decidir que já basta e é hora de ter sucesso na vida.

Estamos cercados por pessoas que enfrentaram pelo menos um grande fracasso em suas vidas. Ao passo que quase todos sucumbem sob o peso daquela grande culpa, alguns poucos usaram seus fracassos como trampolim para subir a alturas maiores.

Essas pessoas não são extraordinariamente talentosas. Tudo o que eles têm é uma mentalidade clara e um propósito claro na vida. Eles sabem exatamente o que querem da vida e perseguem seu objetivo com dedicação e paixão. Essa é a razão pela qual eles valorizam os relacionamentos e dão igual importância às outras pessoas de sua equipe. Eles estão muito dispostos a adaptar ou alterar o plano de ação com base na análise precisa de uma situação de outra pessoa. Essa flexibilidade é o que os faz se adaptar ao mundo em rápida mudança.

Muitas vezes se descobre que a paixão pode ser passageira por natureza. Você pode começar uma aventura com grande fervor e entusiasmo, mas pode acontecer que depois de alguns dias, você sentirá o vento sendo batido pela proverbial vela.

É muito importante continuar se motivando para o seu sonho e para onde você quer chegar no final. Só então você será capaz de motivar as pessoas ao seu redor a se engajarem novamente com total determinação e energia adicional, mesmo depois de terem enfrentado a derrota no primeiro turno.

Otimismo é um termo que se repete com frequência ao falar sobre pessoas de sucesso. É preciso muito esforço para se recompor depois de sofrer com o fracasso e a derrota. Conseqüentemente, o otimismo em face das dificuldades é uma qualidade muito difícil de praticar.

Em momentos como este, lembre-se sempre de que não adianta chorar pelo leite derramado; o que aconteceu, já aconteceu. Desperdiçar mais tempo lamentando o fato de que você tentou muito e ainda não alcançou o sucesso não traz nenhuma mudança em seu presente, a não ser culpa e vergonha.

A humildade é uma qualidade cativante para muitas pessoas. Há um ditado que diz que a grandeza o assombra, a familiaridade conecta você. A humildade faz com que as pessoas o amem e respeitem, pois consideram seu sucesso como sendo humilde. Ninguém gosta de uma pessoa arrogante e excessivamente orgulhosa de suas realizações.

Dito isso, mesmo as pessoas humildes falham às vezes. A diferença está na forma de aceitar o fracasso. Onde pessoas agressivas tentarão se virar e culpar qualquer um em sua linha de visão por uma falha, uma pessoa humilde primeiro olharia para dentro e identificaria áreas de melhoria nela, antes de julgar alguém.

A maneira como você se comporta com as pessoas é a maneira como elas se lembram de você. Pessoas arrogantes egocêntricas não carregam uma aura influente ao seu redor. Eles tiveram sucesso apesar de sua atitude superior, e não por causa disso. As pessoas fariam bem em compreender a diferença. De qualquer maneira, os tempos desse tipo de pessoa mandona já existem há muito tempo, para sempre.

Além disso, é sempre melhor aceitar imediatamente o seu erro e assumir a responsabilidade, para que os problemas relacionados ao ego terminem o mais rápido possível. Só então você poderá planejar os próximos passos e voltar a ter uma vida de sucesso.

No exercício a seguir, você será apresentado a diferentes situações. Sem pensar muito sobre quais serão suas ações, tente preencher a primeira coluna intitulada“Instant”.

As ações que você menciona na coluna “Instant”deve ser o que você fará quando imediatamente confrontado com a situação. Preencha esta coluna inteira primeiro. Em seguida, reserve um tempo para pensar qual teria sido a melhor ação e escreva isso na coluna“Calm”.

S.No.	Cenário	Instante	calma
1	Seu carro quebra no meio da estrada.
2	Você ouviu que seu ex começou a namorar alguém.
3	Você é rejeitado em uma entrevista por falta de experiência.
4	Você se recupera da malária apenas para pegar catapora.
5	Seu desempenho é questionado devido aos erros de seu gerente.
6	Você estava em uma ligação importante e a bateria acabou.
7	Você é rejeitado pela pessoa que você convidou para sair.
8	Você passa horas cozinhando um prato para um jantar e ele queima.

Baixe o exercício Comportamento Vencedor.

Compare ambas as ações e veja quantas ações do “Instant” correspondência de coluna com as mencionadas em “Calm”. Quanto mais semelhanças, maior a indicação de que você é uma pessoa sensata que tem suas emoções sob controle.

O comportamento impulsivo é uma forma muito natural de reagir quando os chips estão baixos. No entanto, o comportamento impulsivo varia de mostrar insatisfação e expressar raiva a comportamento violento. É sempre melhor respirar fundo e abordar a solução do problema, em vez de abordar o problema amaldiçoando, xingando e desabafando.

Quando você está falando sobre como criar relacionamentos saudáveis, está falando sobre qualidade, prioridade e flexibilidade. Nenhum relacionamento pode sobreviver à agressão e ao controle total, estando com apenas uma pessoa. Convidar e incentivar as pessoas a compartilharem suas opiniões com você faz com que se sintam iguais e importantes, o que, em troca, as ajuda a contribuir melhor.

A paixão é muito importante para ter sucesso diante das adversidades. É a qualidade que pode inspirar as pessoas a continuarem perseguindo seus objetivos, já que pessoas apaixonadas não equiparam as coisas pelas quais são apaixonadas ao trabalho. Os recrutadores seniores sempre dão mais importância à paixão que um jovem candidato tem por seu trabalho. A razão é que se sua paixão vai além de ganhar e alimentar a família, um dia ele sonhará em criar algo novo e trazer uma nova iniciativa para a empresa.

No entanto, uma qualidade muito importante e igualmente negligenciada, que está tão arraigada na personalidade das pessoas de sucesso, é o senso de humor. Não é algo com que você nasceu. As pessoas têm que trabalhar duro para cultivá-lo. A razão pela qual dão tanta importância é porque o humor aproxima as pessoas. Ninguém é mais cativante do que uma pessoa que comete um erro e tem coragem de fazer uma piada com isso.

Esse é um temperamento que muitos não possuem, mas a razão pela qual o fazem é porque querem que a maré não passe o mais rápido possível para que possam se concentrar no próximo empreendimento. Eles são emocionalmente estáveis com pessoas contando uma piada às suas custas, pois percebem o nível de conforto que alguém compartilha com você para poder fazer isso.

Autoconfiança é apenas um termo genérico para muitas coisas. Limitação emocional, humor, empatia, resiliência, relacionamentos cordiais, tudo contribui para criar a personalidade que exala autoconfiança.

Uma pessoa autoconfiante saberia dizer coisas honestas sem ferir os sentimentos dos outros. Um homem autoconfiante também sabe ser ouvido com dignidade, quando há diferença de opinião. Tudo isso requer prática, mas o mais importante é acreditar que você pode ser melhor. Esta é a base para qualquer melhoria no mundo.