Победа в упражнениях

В следующем упражнении вы познакомитесь с различными ситуациями. Не задумываясь, какими будут ваши действия, попробуйте заполнить первую колонку с заголовком“Instant”.

Действия, которые вы упомянули в столбце “Instant”должно быть тем, что вы сделаете, когда сразу столкнетесь с ситуацией. Заполните сначала весь столбец. Затем подумайте, что было бы лучше всего, и напишите это в столбце“Calm”.

S.No.	Сценарий	Мгновенный	Спокойствие
1	Ваша машина ломается посреди дороги.
2	Вы слышали, что ваш бывший начал с кем-то встречаться.
3	Вас отвергают на собеседовании из-за отсутствия опыта.
4	Вы выздоравливаете от малярии только для того, чтобы заразиться ветряной оспой.
5	Ваша производительность подвергается сомнению из-за ошибок вашего менеджера.
6	Вы были на важном вызове, и у вас разрядился аккумулятор.
7	Вам отказал человек, которого вы пригласили на свидание.
8	Вы часами готовите блюдо для званого ужина, и оно горит.

Скачать Exercise Winning Behavior.

Сравните оба действия и посмотрите, сколько действий из “Instant” совпадение столбца с указанными в “Calm”. Чем больше сходства, тем больше указаний на то, что вы уравновешенный человек, который держит свои эмоции под контролем.

Импульсивное поведение - очень естественный способ реагировать, когда фишки упали. Однако импульсивное поведение варьируется от демонстрации неудовлетворенности до выражения гнева и агрессивного поведения. Всегда лучше сделать глубокий вдох и заняться решением проблемы, чем решать проблему проклятиями, руганью и высказыванием.