Discus Throw - คู่มือฉบับย่อ

มีเกมมากมายภายใต้การติดตามและเหตุการณ์ภาคสนาม Discus Throw เป็นหนึ่งในเกมที่เล่นเดี่ยวในการแข่งขันกับผู้เล่นคนอื่น ๆ

Discus Throw - ประวัติโดยย่อ

Discus Throw สามารถย้อนกลับไปในสมัยกรีกโบราณซึ่งในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกกีฬาชนิดนี้ถูกใช้เพื่อตัดสินความแข็งแกร่งทางกายภาพของนักกีฬา เกมนี้ได้รับความนิยมเช่นกันเนื่องจากต้องใช้ความแม่นยำและการประสานงานสูง ในช่วงนั้นเชื่อกันว่าเป็นการแข่งขันกีฬาที่ง่ายที่สุดรายการหนึ่ง

บางคนประสบความสำเร็จในการแสดงบทพิสูจน์ว่าประวัติศาสตร์ร่องรอยของเกมนี้ก็พบว่าในช่วง 708 ปีก่อนคริสตกาลหลังจากนั้นไม่นานนอกจากเข้าไปใน 18 วันเกมโอลิมปิกมันก็นำเข้าสู่เกมปัญจกรีฑาที่รวมการต่อสู้, วิ่ง, พุ่งแหลนและกระโดด ตามข้อเท็จจริงของห้องสมุดดิจิทัล Perseus สมัยก่อนจานนี้เคยประกอบขึ้นจากหินทองสัมฤทธิ์หรือเหล็ก

ขว้างจักร - วัตถุประสงค์

นักกีฬาต้องโยนจานขนาด 1 ถึง 2 กิโลกรัมขึ้นไปในอากาศให้ไกลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ภายในโซนที่กำหนดโดยอยู่ในพื้นที่วงกลมที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 2.5 ม. หากจานตกลงมาเกินขอบเขตของโซนการโยนจะถือว่าไม่ถูกต้อง

ในเกมนี้นักกีฬาจะต้องถือจานไว้ในมือโดยวางนิ้วให้เหมาะสม โดยการยืนในโซนวงกลมและหันหน้าไปทางพื้นที่ขว้างจักรนักกีฬาจะหมุนรอบตัวเองเพื่อให้ได้โมเมนตัมและในที่สุดก็โยนจานขึ้นไปในอากาศ

Discus Throw - เกมแห่งการฉายภาพ

การขว้างจักรต้องการความแข็งแรงทางกายภาพสูงและที่สำคัญกว่านั้นคือความสมดุลของร่างกายตั้งแต่น้ำหนักของจานการจับบนจานและการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมที่แม่นยำรอบตัวมีความสำคัญมากที่สุด

ผู้เล่นจะต้องส่งจำนวนครั้งที่แน่นอนซึ่งจะถือว่าคะแนนดีที่สุด ผู้เล่นที่ขว้างจานได้ไกลที่สุดในบรรดาผู้แข่งขันทั้งหมดจะได้รับการประกาศให้เป็นผู้ชนะ เกมการฉายภาพนี้เล่นได้ทั้งประเภทชายและหญิง

Discus Throw - ประเทศที่เข้าร่วม

นับตั้งแต่เปิดตัวเกม Olympiad ความนิยมและความต้องการของเกมนี้จากประเทศต่างๆเพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณ หลายประเทศในเอเชียและนอกเอเชียมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในเกมประเภทนี้ รายชื่อประเทศในเอเชียที่มีอำนาจเหนือกว่า ได้แก่ จีนอิหร่านอินเดียกาตาร์และซาอุดีอาระเบีย

การแข่งขันชิงแชมป์ IAAF แสดงให้เห็นถึงการมีส่วนร่วมของชายและหญิงจากสหรัฐอเมริกาเยอรมนีคิวบาฮังการีเอสโตเนียและลิทัวเนียในกีฬา Discus Throw

Discus Throw - ควบคุมร่างกาย

International Association of Athletics Federation (IAAF) เป็นองค์กรของผู้ที่ควบคุมกีฬากรีฑาและจัดการแข่งขันชิงแชมป์โลกหลายรายการตั้งแต่ปี 1983 โดยได้กำหนดกฎสำหรับเกมกีฬาและจัดการแข่งขันชิงแชมป์โลกหลายรายการทุกปีทุก ๆ สี่ปี

ในขณะที่เล่น Discus Throw ผู้เล่นจะเปิดจานจากพื้นที่วงกลมโดยหมุนรอบตัวเองเป็นเวลาหนึ่งรอบครึ่ง สภาพแวดล้อมการเล่นของการขว้างจักรส่วนใหญ่มีดังต่อไปนี้ -

  • โยนวงกลม
  • Cage
  • โซนลงจอด

ให้เราคุยรายละเอียดแต่ละเรื่อง

ขว้างจักร - การออกแบบสนาม

แผนภาพต่อไปนี้แสดงโครงสร้างทั่วไปของสภาพแวดล้อมการเล่นขว้างจักร -

Discus Throw - วงขว้าง

เรียกอีกอย่างว่า Discus Circle เป็นพื้นที่ที่ผู้เล่นต้องเริ่มและทำการโยนให้เสร็จสิ้น ทำจากเหล็กเหล็กกล้าหรือวัสดุอื่น ๆ ที่เหมาะสมเช่นแผ่นยางแข็ง ด้านบนของวงกลมนี้อยู่ในแนวนอนกับพื้นนอกวงกลม

การวัดวงกลมขว้างมีดังนี้ -

  • เส้นผ่านศูนย์กลางภายใน = 2.5 ม. (± 5 มม.)

  • ขอบวงกลมขว้าง = หนาอย่างน้อย 6 มม. และลึก 70 มม. ถึง 80 มม.

ขอบล้อจะทาสีขาวเสมอเพื่อจุดประสงค์ในการแบ่งเขต ด้านในของวงขว้างทำจากคอนกรีตหรือวัสดุที่ไม่ลื่น พื้นผิวของวงกลมขว้างปามีความเท่ากันและต่ำกว่าขอบวงกลม 1.4 ซม. - 2.6 ซม.

ขว้างจักร - กรง

กรงรูปตัว U ให้การปกป้องผู้ชม ได้รับการออกแบบและผลิตขึ้นเพื่อให้สามารถรับน้ำหนักของจาน 2 กิโลกรัมที่บินด้วยความเร็วสูงถึง 25 เมตรต่อวินาที วัสดุที่แข็งแรงใด ๆ ที่ให้การป้องกันผู้เล่นจากการดีดกลับของจานสามารถใช้สำหรับกรงได้

โดยทั่วไปตาข่ายของกรงสร้างจากใยสังเคราะห์หรือลวดเหล็กที่มีความหนาแน่นสูงพอสมควร

การวัดกรงคือ -

  • ความกว้างปาก 6m
  • ความสูง = 4m

ปากของกรงอยู่ในตำแหน่ง 7m ด้านหน้าตรงกลางของวงกลมขว้าง

ขว้างจักร - Landing Zone

โซนลงจอด (เรียกอีกอย่างว่าภาคเชื่อมโยงไปถึง) คือจุดที่จานมาถึงหลังจากที่ผู้เล่นโยนมัน พื้นผิวของโซนลงจอดจะต้องสามารถรับความประทับใจของจานเมื่อลงจอดได้ ทำจากหญ้าธรรมชาติหรือวัสดุอื่น ๆ ที่เหมาะสมโดยไม่มีการกระแทก

โซนลงจอดวางที่มุม 34.92 °เทียบกับตรงกลางของวงกลมขว้างปา มีเส้นสีขาวกว้าง 50 มม. โซนลงจอดมีความยาว 80 ม.

เกมขว้างจักรไม่ใช่อุปกรณ์หนัก คุณต้องมีสองสามสิ่งในการเล่นเกม อุปกรณ์ขว้างจักรมีให้บริการสำหรับมือสมัครเล่นและมืออาชีพ อุปกรณ์หลักในเกมคือจานที่มาในวัสดุและน้ำหนักต่างๆ อุปกรณ์ในสภาพแวดล้อมการเล่นเช่นกรงก็มีความสำคัญไม่แพ้กันสำหรับการเล่นอย่างปลอดภัย

จาน

เป็นวัตถุหลักในเกมขว้างจักร จานสามารถทำจากวัสดุต่าง ๆ เช่นยางไม้และโลหะ มีน้ำหนักอยู่ในช่วง 1 Kg ถึง 2.5Kg ผู้เริ่มต้นชอบจานที่มีน้ำหนักน้อยในการฝึกโยน

แผ่นดิสก์มักจะจับคู่กับเคสที่ป้องกันแผ่นดิสก์จากความเสียหายและทำให้ผู้เล่นพกพาได้ง่าย

ขนาดและน้ำหนักจาน

นี่คือขนาดและน้ำหนักทั่วไปของจานที่ใช้โดยชายและหญิง -

เพศ เส้นผ่านศูนย์กลาง น้ำหนัก
ผู้ชาย 22 ซม 2 กก
ผู้หญิง 18 ซม 1 กก

ประเภทของ Discus

มีจานต่างๆในตลาดสำหรับการใช้งานตามเพศและกลุ่มอายุที่แตกต่างกัน นี่คือประเภทของจานทั่วไป -

สไตล์ดิสก์ ดู วัตถุประสงค์
คลับ
ทำจากไม้เนื้อแข็งสำหรับผู้ขว้างปาทุกคน
การฝึกอบรม
น้ำหนักที่ปรับได้มีไว้สำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อเริ่มเรียนรู้การขว้าง
บินยอดนิยม
ทำจากเส้นใยโพลีคาร์บอเนตเหมาะสำหรับมืออาชีพ
รวดเร็ว
จานที่ได้รับการรับรองจาก IAAF ออกแบบมาสำหรับช่วงการออกกำลังกาย มาพร้อมขอบเหล็กชุบสังกะสี 80% ของน้ำหนักรวมและแผ่นด้านข้างผลิตจากวัสดุ Polycarbonate
สุดยอด
หมายถึงนักขว้างที่เก๋าและเป็นมืออาชีพ
เป้าหมาย
จานที่ได้รับการรับรองจาก IAAF ออกแบบมาสำหรับเครื่องขว้างปาทั้งหมด มาพร้อมขอบเหล็กชุบสังกะสี 70% ของน้ำหนักรวม
ยาง
ทำจากยางแข็งทนทานสูงให้การยึดเกาะที่ดี หมายถึงการฝึกซ้อม

อุปกรณ์สนับสนุน

มีอุปกรณ์อีกสองสามอย่างที่ต้องใช้ในการเล่นเกม Discus Throw -

  • Measuring tape - ใช้สำหรับวัดความยาวของการโยนจาน

  • Marking Flags - ใช้เพื่อทำเครื่องหมายการขว้างหลายครั้งที่ทำโดยผู้เล่นคนเดียว

  • Recording Sheets - ผู้ฝึกสอนหรือเจ้าหน้าที่กำหนดให้ต้องบันทึกคะแนนและรายละเอียดอื่น ๆ ของผู้เล่น

นี่คือรายการคำศัพท์ทั่วไปบางคำที่ใช้ในการขว้างจักร -

  • Cage - ตาข่ายรูปทรง AU ติดตั้งรอบวงกลมจานเพื่อป้องกันผู้ชมเจ้าหน้าที่และคู่แข่ง

  • Discus Circle - วงกลมที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 2.5 ม. ซึ่งผู้เล่นเปิดแผ่นดิสก์

  • Throw - ขับเคลื่อนจานไปในทิศทางที่เหมาะสมด้วยการเคลื่อนไหวของร่างกายที่เหมาะสม

  • Foul - หากผู้เล่นโยนจานโดยไม่ปฏิบัติตามกติกาการโยนจะถือเป็นการฟาล์ว

  • Swing - เป็นการเคลื่อนไหวของผู้เล่นรอบตัวเอง

  • Stance - ท่าทางของร่างกายโดยเจตนาเพื่อให้พร้อมสำหรับกิจกรรม

  • Release Angle- เป็นมุมระหว่างแขนขวากับพื้นแนวนอนที่ทำในขณะที่ปลดจาน มุมการปล่อยและความเร็วในการโยนเป็นสัดส่วนผกผันซึ่งกันและกัน

  • Release - การแพร่กระจายจานไปในอากาศในเวลาที่โยน

  • Lift- เป็นแรงที่ต่อต้านแรงโน้มถ่วง ขึ้นอยู่กับความเร็วของจานที่สัมพันธ์กับความเร็วลมความหนาแน่นของอากาศรูปร่างของวัตถุการวางแนวและมุมของการวางแนวที่เกี่ยวข้องกับทิศทางการเคลื่อนที่

  • Drag- เป็นพลังที่มีแนวโน้มที่จะต่อต้านการเคลื่อนไหว ขึ้นอยู่กับปัจจัยทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้น

ทุกเกมมีจุดต่ำสุดสำหรับการเล่นมากกว่ามีส่วนช่วยในการเล่นอย่างถูกต้อง แจ้งให้เราทราบเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเล่น Discus Throw -

เกมเริ่มต้นเมื่อผู้เล่นเข้าไปในกรงพร้อมจานและเข้ารับตำแหน่งในวงกลมจาน จนกว่าการขว้างจะเสร็จสมบูรณ์คุณจะต้องอยู่ในวงกลมจาน

ขว้างจักร - โยนเหม็น

การฟาวล์อาจเกิดขึ้นได้ในกรณีต่อไปนี้ -

  • คุณก้าวออกไปนอกวงกลมจาน

  • คุณวางจานนอกวงกลมจานในระหว่างการสวิงครั้งแรกของคุณ

  • คุณขว้างด้วยมือทั้งสองข้าง

จับจาน

ในการจับจานด้วยด้ามจับที่มั่นคงให้ทำตามขั้นตอนที่กำหนด -

  • วางมือที่ไม่ขว้างของคุณไว้ใต้จานเพื่อรับการสนับสนุน

  • วางมือขว้างที่ด้านบนของจาน

  • โดยไม่ต้องเหยียดให้กางนิ้วของมือขว้างให้เท่า ๆ กันบนจาน

  • หลีกเลี่ยงการกดดันจานมากเกินไป

  • จัดตำแหน่งการอภิปรายให้ถูกต้องที่ข้อต่อแรกของนิ้วและวางปลายนิ้วให้แน่นเหนือขอบ

ขว้างจักรทีละขั้นตอน

ก่อนที่จะเข้าสู่กิจกรรมหลักคุณต้องฝึกฝนการสวิงเบื้องต้นให้ดีและรับท่าที่ดีกับไหล่ของคุณด้วย ให้เราดูเทคนิคการขว้างทีละขั้นตอน -

ขั้นตอนที่ 1

  • ตำแหน่งของจานสูงในลักษณะที่ผ่อนคลาย

  • แทนที่จะเป็นความเร็วกลับเป็นรัศมีที่สำคัญที่สุด ดังนั้นให้มือของคุณยาวพอจากร่างกายเพื่อที่จะให้รัศมีที่ใหญ่มากบนจาน

  • วางน้ำหนักตัวของคุณให้อยู่ตรงกลางของท่าทาง

  • เล็งคางเหนือเข่าเหนือปลายขาซ้าย

ขั้นตอนที่ 2

  • ทันทีที่คุณก้าวเท้าขวาออกจากพื้นให้เลื่อนน้ำหนักตัวไปที่เท้าซ้าย

  • ตามรอยจานหลังสะโพกของคุณ

  • นำเท้าขวาไปที่กึ่งกลางของวงกลมโดยแกว่งเท้าซ้ายให้กว้าง

ขั้นตอนที่ 3

ขั้นตอนนี้มีความสำคัญในมุมมองของการวางตำแหน่งของเท้า

  • หมุนเท้าขวาของคุณบนพื้นพร้อมกับลูกบอล

  • วางเท้าซ้ายให้ต่ำ

ขั้นตอนที่ 4

  • ถือจานในตำแหน่งสูงด้านหลังของคุณ

  • ปรับสมดุลและรักษาระดับไหล่ทั้งสองข้างของคุณ

  • ทันทีที่เท้าขวาลงบนพื้นให้เล็งคางเหนือหัวเข่าเหนือขาขวา

  • รักษาตำแหน่งของเท้าซ้ายยังคงต่ำและรวดเร็ว

ขั้นตอนที่ 5

  • คุณสามารถบรรลุพลังที่แท้จริงได้เมื่อคุณสัมผัสพื้นด้วยเท้าซ้าย

  • ในตำแหน่งเวลานี้แขนซ้ายของคุณในทิศทางของการโยน

  • หมุนเท้าขวาให้สมบูรณ์

  • รั้งด้านซ้ายของร่างกายตอนนี้

  • ขับสะโพกขวาไปข้างหน้าเพื่อช่วยในการเคลื่อนไหว

ขั้นตอนที่ 6

  • ในขณะที่คุณขับสะโพกขวาไปข้างหน้าให้สังเกตตำแหน่ง "คันธนู"

  • ทำให้แขนขวาของคุณผ่อนคลายและสบายเพราะเป็นเวลาตี

  • รั้งด้านซ้ายไว้และมั่นคงตลอดขั้นตอนนี้

ขั้นตอนที่ 7

  • ปล่อยให้แขนขวาของคุณผ่านไปอย่างรวดเร็วและสุดท้าย

  • ยกตามหลักอากาศพลศาสตร์และลากมุมปล่อย

  • แม้หลังจากการปลดจานแล้วให้วางเท้าซ้ายไว้ที่พื้นเหมือนเดิม

  • ไม่นานหลังจากการโยนให้จัดตำแหน่งของแขนขวาและนิ้วหัวแม่มือที่สอดคล้องกัน

ข้อมูลจำเพาะเกี่ยวกับน้ำหนักจาน

ข้อกำหนดน้ำหนักของจานแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับกลุ่มอายุและเพศ แผนภูมิด้านล่างแสดงรายละเอียดอย่างชัดเจน -

กลุ่มอายุ (ปี) สำหรับผู้ชาย (เป็นกก.) สำหรับหญิง (เป็นกก.)
11-12 1 0.75
13-14 1.25 1
15-16 1.5 1
17-19 1.75 1
20-34 2 1
35-49 2 1
50-59 1.5 1
60-69 1 1
70-75 1 1
75+ 1 0.75

กฎหรือบรรทัดล่างสุดของเกมยังทำให้การประเมินประสิทธิภาพของผู้เข้าร่วมเป็นเรื่องง่าย

การขว้างจักรไปยังระยะทางที่เหมาะสม

ณ ตอนนี้คุณต้องรู้แล้วว่า Discus Throw เป็นเกมแห่งระยะทาง คุณต้องโยนจานเพื่อที่จะเข้าถึงพื้นที่เป้าหมาย ระยะห่างของจานขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย แต่ปัจจัยต่อไปนี้สำคัญที่สุด -

  • ความเร็วในการขว้างจาน
  • ความสูงที่ปล่อยออกมา
  • มุมที่ฉาย

ในสามประการข้างต้นเป็นความเร็วที่ครอบงำอีกสองปัจจัยในขณะที่ตัดสินใจระยะทางจริงที่ครอบคลุมโดยจาน

รักษามุมปล่อยที่เหมาะสมที่สุด

มุมที่ดีที่สุดที่นักกีฬาปล่อยจานในอากาศเรียกว่า Optimum Release angle.

ในกรณีของขีปนาวุธความเร็วเริ่มต้นที่ใช้กับโพรเจกไทล์ทั้งหมดจะมากหรือน้อยเท่ากันโดยไม่คำนึงถึงมุมของการฉาย ช่วงมุมการปลดที่เหมาะสมที่สุดที่นักกีฬาที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่ใช้จะแตกต่างกันไปในช่วง 38 °± 8 °

แต่ก็เป็นความจริงที่ว่ามุมในการปล่อยและความเร็วในการโยนนั้นแปรผกผันซึ่งกันและกัน นั่นหมายความว่าหากมุมของการคลายตัวเพิ่มขึ้นความเร็วของการฉายภาพจะลดลงและในทางกลับกัน อย่างไรก็ตาม; ความเร็วลดลงเนื่องจากปัจจัยหลักสองประการต่อไปนี้ -

  • ด้วยมุมที่เพิ่มขึ้นของการฉายภาพคุณต้องใช้พลังงานมากขึ้นเพื่อเอาชนะน้ำหนักของจานและด้วยเหตุนี้คุณจึงใช้พลังงานน้อยลงเพื่อสร้างความเร็วที่มากขึ้น

  • เมื่อเพิ่มมุมการปล่อยความเร็วจะลดลง

ด้วยการผสมผสานระหว่างมุมการปล่อยและความเร็วในการปล่อยจานที่เป็นเอกลักษณ์ผู้เล่นทุกคนจะมีสไตล์การขว้างที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆอีกครั้งเช่น -

  • ขนาดร่างกายของผู้เล่น
  • ความแข็งแรงของร่างกายของผู้เล่น
  • ความแข็งแกร่งของผู้เล่น
  • เทคนิคการขว้างจักร

ณ ตอนนี้คุณเข้าใจชัดเจนแล้วว่าการขว้างจักรต้องการความแข็งแกร่งทางกายภาพและความมั่นคงของแกนกลาง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่คุณจะรู้จักการออกกำลังกายและการฝึกซ้อมขั้นพื้นฐานซึ่งสามารถเตรียมความแข็งแกร่งและเพิ่มความอดทนของคุณได้ แบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยคุณในการจับเกมนี้ได้ดี

เราจะพูดถึงแบบฝึกหัดที่สำคัญบางส่วนในบทนี้

การแกว่งแขน

การขว้างจักรเป็นข้อมูลเกี่ยวกับการใช้แรงเหวี่ยงที่เหมาะสม การฝึกซ้อมนี้จะทำให้คุณเข้าใจเกี่ยวกับแรงนี้ในทางที่ดีขึ้น ด้านล่างนี้เป็นคำแนะนำทีละขั้นตอน

  • ยืนบนพื้นโดยแยกเท้าออกจากกัน

  • ถือจานไว้ในมือขวา

  • ตอนนี้โดยการเคลื่อนไหวไหล่ไปมาให้แกว่งจานจากมือซ้ายและพยายามจับมันในมือขวา

  • ความรู้สึกของการผลักออกที่มือควรมาในขณะที่ทำเช่นนั้น

โบว์ลิ่ง Discus

การปล่อยจานอย่างเหมาะสมมีความสำคัญมาก ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้สว่านขนาดเล็กที่จะช่วยให้คุณจัดการกับสิ่งนี้ได้เร็วขึ้น ไปที่คำแนะนำทีละขั้นตอนที่ระบุด้านล่าง

  • จัดวางจานให้ถูกต้องในฝ่ามือของคุณ

  • ขอให้หุ้นส่วนคนใดคนหนึ่งยืนห่างจากคุณ 15 เมตร

  • ชามจานเข้าหาเขา

  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจานจะไม่โยกเยกขณะปล่อย

  • บีบจานเพื่อให้นิ้วชี้หลุดออกมา

  • เมื่อคุณมีความชำนาญในความกว้าง 15 เมตรแล้วให้เพิ่มระยะห่างระหว่างคุณกับคู่ของคุณ

  • ฝึกฝนให้มากขึ้น

การขว้างที่เกี่ยวข้องกับความสูง

ฝึกสว่านนี้ให้ปล่อยจานได้ดีและมีความสูงเพียงพอ ทำตามขั้นตอนทีละขั้นตอนที่ระบุด้านล่าง

  • ยืนโดยมีระยะห่างระหว่างขา
  • ผ่อนคลายไหล่ให้กว้าง
  • ถือจานในมือขว้าง
  • แกว่งจานสองครั้งในลักษณะไปข้างหน้าข้างหลังลำตัว
  • อย่าลืมบีบออกอย่างเหมาะสม
  • วางแขนขว้างของคุณให้ตรง
  • หลังจากเหวี่ยงหนึ่งหรือสองครั้งให้โยนจานขึ้นไปในอากาศ

ข้ามการพ่น

นี่เป็นอีกหนึ่งการฝึกซ้อมเพื่อปรับปรุงเทคนิคการปล่อยจาน ทำตามขั้นตอนง่ายๆที่อธิบายไว้ด้านล่าง

  • ยืนโดยแยกขาและไหล่ออกจากกัน
  • วางตำแหน่งตัวเองในแนวตั้งไปยังทิศทางการขว้าง
  • วางจานไว้ในมือขว้างของคุณ
  • เหวี่ยงจานไปข้างหน้าข้างลำตัว
  • บีบจานให้ถูกต้อง
  • วางฝ่ามือในการขว้างให้แบน
  • โยนจานขึ้นไปในอากาศ

ส้นเท้าพลิกกับคู่หู

การขว้างจะมาพร้อมกับการหมุนสะโพก ดังนั้นการออกกำลังกายประเภทนี้สักหน่อยจะช่วยให้สะโพกเคลื่อนไหวได้ดี ด้านล่างนี้เป็นคำแนะนำทีละขั้นตอน

  • เข้าสู่ตำแหน่งอำนาจโดยไม่ต้องถือจาน

  • บอกคนรักของคุณให้จับส้นเท้าขวาของคุณ

  • ขอให้คู่ของคุณเคลื่อนไหวส้นเท้าเทียมด้วยมือของเขา

  • พยายามตีและขับไปตามทิศทางการเคลื่อนไหวของมือคู่ของคุณ

  • คุณสามารถใส่ท่อผ่าตัดเพื่อเพิ่มแรงต้านได้

ย้อนกลับ 180

ผู้เล่นควรได้รับการฝึกฝนสำหรับการขว้างปาจากตรงกลาง สว่านรุ่นนี้ออกแบบมาเพื่อฝึกการหมุนตัวเองที่กึ่งกลางวงแหวน ทำตามขั้นตอนด้านล่าง

  • เริ่มการขว้างของคุณด้วยความช่วยเหลือของเท้าขวาของคุณตรงกลางวงแหวน

  • พยายามทำให้เข่าทั้งสองข้างเข้าหากันโดยยกเท้าซ้ายขึ้นและหมุน 180 องศา

  • ในระหว่างขั้นตอนนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการหมุนเท้าขวาดำเนินต่อไป

มาตรการความปลอดภัยในการขว้างจักร

แม้ว่าเกมจะดูเรียบง่าย แต่ก็ต้องการมาตรการด้านความปลอดภัยมากมายในสนาม เนื่องจากความประมาทเพียงเล็กน้อยสามารถขัดขวางการบาดเจ็บอย่างมากทั้งต่อผู้เล่นและผู้ชม ด้วยเหตุนี้จึงมักเล่นแบบกึ่งปิด

มาตรการด้านความปลอดภัยที่สำคัญบางประการที่ควรปฏิบัติในระหว่างการเล่น ได้แก่ -

  • ในระหว่างการปฏิบัติหน้าที่ผู้ดึงข้อมูลและเจ้าหน้าที่ไม่ควรหันหลังให้พื้นที่เล่น

  • ไม่นานหลังจากนำจานไปที่สนามกรีฑาผู้ดึงควรเดินถอยหลังหรือตะแคงศีรษะ

  • เจ้าหน้าที่และผู้พิพากษาควรยืนที่ด้านหลังของตาข่ายเสมอ

  • พื้นดินควรปลอดจากสิ่งแปลกปลอมหรือการกระแทก

  • ภาคจอดต้องชัดเจน

  • พื้นดินควรได้รับการตรวจสอบว่ามีรอยเปียกและลื่นหรือไม่

ไม่จำเป็นต้องพูดว่าการขว้างจักรเป็นเกมที่ต้องการความแข็งแกร่งและความอดทนอย่างมาก ดังนั้นหลังจากทำงานหนักมามากหากคุณจะเสียคะแนนในสนามสำหรับการโยนผิดกติกามันจะเป็นการลดบทบาทลงอย่างมาก ดังนั้นการรู้กฎที่จำเป็นและฝึกปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ล่วงหน้าจะช่วยคุณได้มาก

กฎสำหรับเกม Discus Throw ถูกวางและควบคุมโดย IAAF สำหรับดิสก์สภาพแวดล้อมการเล่นและสำหรับผู้เล่นเอง

กฎเกี่ยวกับ Discus

กฎสำคัญบางประการเกี่ยวกับจาน -

  • จานสามารถทำจากวัสดุใดก็ได้เช่นไม้ แต่ต้องมีขอบวงกลมที่มีขอบโลหะ

  • โครงสร้างด้านในสามารถเป็นได้ทั้งแบบทึบและแบบกลวง

  • ส่วนตัดขวางของขอบควรทำเป็นวงกลมและควรมีรัศมี 6 มม.

  • ทุกด้านของจานควรเหมือนกัน ต้องปราศจากขอบคมหรือสิ่งผิดปกติใด ๆ

  • การตกแต่งจานควรเรียบ

กฎเกี่ยวกับกรง

กฎที่สำคัญเกี่ยวกับกรงมีดังนี้ -

  • โครงสร้างและความแข็งแรงของกรงควรมีขนาดที่สามารถจับแผ่นดิสก์ประมาณ 2 กิโลกรัมที่ความเร็ว 25 เมตร / วินาที

  • ไม่ควรมีการคุกคามของการดีดกลับของแผ่นดิสก์จากกรง

  • กรงควรเปิดอย่างน้อยหนึ่งด้าน ดังนั้นจึงมักแนะนำให้สร้างเป็นรูปตัว "U"

  • ที่ไพน์ต่ำสุดความสูงของจุดตาข่ายควรเป็น 4 เมตร

  • ใยสังเคราะห์และใยธรรมชาติเป็นวัสดุที่ไม่ได้ใช้งานสำหรับการสร้างตาข่าย อย่างไรก็ตามสามารถใช้ลวดเหล็กที่มีความต้านทานแรงดึงสูงได้

กฎเกี่ยวกับการโยน

กฎสำคัญบางประการเกี่ยวกับการโยนมีดังนี้

  • นักกีฬาจะโยนจานได้ก็ต่อเมื่อเขาหรือเธอจะยืนอยู่ในวงกลมที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 2.5 ม.

  • ในระหว่างการขว้างลูกห้ามนักกีฬาสัมผัสส่วนบนของขอบล้อ อย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถสัมผัสส่วนในของขอบล้อ

  • นักกีฬาไม่สามารถแตะพื้นเกินวงกลมได้

  • หากนักกีฬาออกจากวงกลมก่อนที่แผ่นดิสก์จะลงสู่พื้นจะถือว่าเป็นการโยนผิดกติกา

  • ในการแข่งขันโอลิมปิกนักกีฬาแต่ละคนจะได้รับโอกาส 8 ครั้งในการแสดงความสามารถของตน

  • มีขอบเขตเฉพาะของการเชื่อมโยงไปถึงของแผ่นดิสก์ หากแผ่นดิสก์ตกลงนอกโซนนั้นการโยนนั้นถือว่าไม่ถูกต้อง

Discus Throw ได้สร้างความภาคภูมิใจให้กับผู้ชนะชายและหญิงจำนวนมากในประเภทกีฬากรีฑานี้ทั่วโลก แชมป์เปี้ยนขว้างจานยอดนิยมบางตัวมีรายชื่ออยู่ด้านล่าง

เจอร์เก้นชูลท์

เขาเป็นนักขว้างจักรชาวเยอรมันและเป็นเจ้าของสถิติโลกจนถึงปัจจุบันตั้งแต่ปี 1986 ซึ่งสร้างสถิติในการขว้างดิสก์ที่ไกลที่สุด 74.08 ม.

เขาได้รับการจัดอันดับที่ 1 ในการแข่งขันกรีฑาชิงแชมป์โลก IAAF ครั้งที่สองซึ่งจัดขึ้นในปี 2530 และในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่โซลในปี 2531

ในปี 2002 Schult ได้เป็นผู้ฝึกสอนทีมฟุตบอลชายของสมาคมลู่และสนามของเยอรมัน

Robert Harting

นักขว้างจักรชาวเยอรมันอีกคนหนึ่งที่นิยมเรียกว่า“ Shaggy” ในโดเมนของกรีฑา เขาเป็นเจ้าของเหรียญทองเหรียญเงินและเหรียญทองแดงจำนวนมากในการแข่งขันชิงแชมป์หลายรายการและเป็นตัวแทนของสโมสร SSC ในเบอร์ลิน

สถิติการขว้างที่ดีที่สุดของเขาคือ 70.31 ม. ฮาร์ติงยังมีชื่อเสียงในการแสดงให้เห็นถึงชัยชนะด้วยการฉีกเสื้อของตัวเองวิ่งด้วยธงชาติเยอรมันและวางรอยสักมาสคอตไว้ที่ไหล่

Franka Dietzsch

เธอเป็นนักขว้างจักรชาวเยอรมันที่รู้จักกันดีในการคว้าเหรียญทองจากการแข่งขันกรีฑาชิงแชมป์โลก 3 รายการ เธอมีสถิติการขว้างที่ดีที่สุดของเธอที่ 69.51 เมตร

เธอได้รับรางวัลเหรียญทองหลายครั้งในอาชีพของเธอในฐานะนักขว้างจักรมืออาชีพ IAAF ฟุตบอลโลกที่จัดขึ้นในปี 1998 ที่นเนสเบิร์กในแอฟริกาใต้และ 11 วันชิงแชมป์โลกในกรีฑาจัดขึ้นในปี 2007 ที่โอซาก้าประเทศญี่ปุ่นเพื่อชื่อไม่กี่

Yarelys Barrios Castañeda

Yarelys Barrios Castañedaเป็นนักขว้างจักรจากคิวบา เธอชนะการแข่งขันไดมอนด์เรซในการแข่งขันชิงแชมป์หญิงของ IAAF Diamond League ต่อมาในปี 2010 และ 2011

เธอได้รับรางวัลคิวบาชิงแชมป์แห่งชาติที่จัดขึ้นในปี 2555 ด้วยการทุ่มสุดตัว 68.03 เมตร

Virgilijus Alekna

เขาเป็นนักกีฬาชาวลิทัวเนีย Alekna ได้รับรางวัลสองเหรียญทองในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อนในการขว้างจักรในชื่อของเขาโดยครั้งแรกในปี 2000 และครั้งที่สองในปี 2004

เขาได้รับรางวัลเหรียญทองแดงในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อนที่ปักกิ่งซึ่งจัดขึ้นในปี 2551 ในปี 2550 เขาได้รับการแต่งตั้งให้เป็นแชมป์กีฬายูเนสโก สถิติส่วนตัวของเขาในการขว้างจักรที่ไกลที่สุดคือ 73.88 เมตร

Alekna ยืนสูง 6 ฟุต 7 นิ้วซึ่งทำให้แขนยาวอย่างไม่น่าเชื่อวัดได้ 2.22 ม. (7 ฟุต 3.5 นิ้ว) ซึ่งมีประโยชน์ในการขว้างจักร

Frantz Kruger

เขาเป็นนักขว้างจักรที่เกิดในแอฟริกาใต้ - ฟินแลนด์ซึ่งได้รับรางวัลเหรียญทองแดงโอลิมปิกในปี 2543 และเหรียญทองในปี 2547 แอฟริกันแชมเปียนชิพในกรีฑาที่จัดขึ้นที่คองโก เขายังเป็นดับเบิ้ลแชมป์แอฟริกัน

ส่วนตนทุ่มสุดตัว 70.32 เมตร เขาได้รับอนุญาตให้เป็นตัวแทนของทั้งแอฟริกาใต้และฟินแลนด์โดยได้รับอนุญาตพิเศษจาก IAAF ตั้งแต่ปี 2550

Gerd Kanter

เขาเป็นนักขว้างจักรชาวเอสโตเนียยอดนิยม เขาเป็นแชมป์โลกปี 2007 เขาได้รับเหรียญทองในโอลิมปิกฤดูร้อน 2008 และเหรียญทองแดงในโอลิมปิกฤดูร้อน 2012 ที่ลอนดอน

คานเทอร์ทำสถิติการขว้างแบบส่วนตัวที่ดีที่สุดที่ 73.38 เมตรซึ่งเป็นสถิติของเอสโตเนียและเป็นสถิติที่ดีที่สุดเป็นอันดับสามของตลอดกาล