Discus Throw - คู่มือฉบับย่อ
มีเกมมากมายภายใต้การติดตามและเหตุการณ์ภาคสนาม Discus Throw เป็นหนึ่งในเกมที่เล่นเดี่ยวในการแข่งขันกับผู้เล่นคนอื่น ๆ
Discus Throw - ประวัติโดยย่อ
Discus Throw สามารถย้อนกลับไปในสมัยกรีกโบราณซึ่งในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกกีฬาชนิดนี้ถูกใช้เพื่อตัดสินความแข็งแกร่งทางกายภาพของนักกีฬา เกมนี้ได้รับความนิยมเช่นกันเนื่องจากต้องใช้ความแม่นยำและการประสานงานสูง ในช่วงนั้นเชื่อกันว่าเป็นการแข่งขันกีฬาที่ง่ายที่สุดรายการหนึ่ง
บางคนประสบความสำเร็จในการแสดงบทพิสูจน์ว่าประวัติศาสตร์ร่องรอยของเกมนี้ก็พบว่าในช่วง 708 ปีก่อนคริสตกาลหลังจากนั้นไม่นานนอกจากเข้าไปใน 18 วันเกมโอลิมปิกมันก็นำเข้าสู่เกมปัญจกรีฑาที่รวมการต่อสู้, วิ่ง, พุ่งแหลนและกระโดด ตามข้อเท็จจริงของห้องสมุดดิจิทัล Perseus สมัยก่อนจานนี้เคยประกอบขึ้นจากหินทองสัมฤทธิ์หรือเหล็ก
ขว้างจักร - วัตถุประสงค์
นักกีฬาต้องโยนจานขนาด 1 ถึง 2 กิโลกรัมขึ้นไปในอากาศให้ไกลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ภายในโซนที่กำหนดโดยอยู่ในพื้นที่วงกลมที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 2.5 ม. หากจานตกลงมาเกินขอบเขตของโซนการโยนจะถือว่าไม่ถูกต้อง
ในเกมนี้นักกีฬาจะต้องถือจานไว้ในมือโดยวางนิ้วให้เหมาะสม โดยการยืนในโซนวงกลมและหันหน้าไปทางพื้นที่ขว้างจักรนักกีฬาจะหมุนรอบตัวเองเพื่อให้ได้โมเมนตัมและในที่สุดก็โยนจานขึ้นไปในอากาศ
Discus Throw - เกมแห่งการฉายภาพ
การขว้างจักรต้องการความแข็งแรงทางกายภาพสูงและที่สำคัญกว่านั้นคือความสมดุลของร่างกายตั้งแต่น้ำหนักของจานการจับบนจานและการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมที่แม่นยำรอบตัวมีความสำคัญมากที่สุด
ผู้เล่นจะต้องส่งจำนวนครั้งที่แน่นอนซึ่งจะถือว่าคะแนนดีที่สุด ผู้เล่นที่ขว้างจานได้ไกลที่สุดในบรรดาผู้แข่งขันทั้งหมดจะได้รับการประกาศให้เป็นผู้ชนะ เกมการฉายภาพนี้เล่นได้ทั้งประเภทชายและหญิง
Discus Throw - ประเทศที่เข้าร่วม
นับตั้งแต่เปิดตัวเกม Olympiad ความนิยมและความต้องการของเกมนี้จากประเทศต่างๆเพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณ หลายประเทศในเอเชียและนอกเอเชียมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในเกมประเภทนี้ รายชื่อประเทศในเอเชียที่มีอำนาจเหนือกว่า ได้แก่ จีนอิหร่านอินเดียกาตาร์และซาอุดีอาระเบีย
การแข่งขันชิงแชมป์ IAAF แสดงให้เห็นถึงการมีส่วนร่วมของชายและหญิงจากสหรัฐอเมริกาเยอรมนีคิวบาฮังการีเอสโตเนียและลิทัวเนียในกีฬา Discus Throw
Discus Throw - ควบคุมร่างกาย
International Association of Athletics Federation (IAAF) เป็นองค์กรของผู้ที่ควบคุมกีฬากรีฑาและจัดการแข่งขันชิงแชมป์โลกหลายรายการตั้งแต่ปี 1983 โดยได้กำหนดกฎสำหรับเกมกีฬาและจัดการแข่งขันชิงแชมป์โลกหลายรายการทุกปีทุก ๆ สี่ปี
ในขณะที่เล่น Discus Throw ผู้เล่นจะเปิดจานจากพื้นที่วงกลมโดยหมุนรอบตัวเองเป็นเวลาหนึ่งรอบครึ่ง สภาพแวดล้อมการเล่นของการขว้างจักรส่วนใหญ่มีดังต่อไปนี้ -
- โยนวงกลม
- Cage
- โซนลงจอด
ให้เราคุยรายละเอียดแต่ละเรื่อง
ขว้างจักร - การออกแบบสนาม
แผนภาพต่อไปนี้แสดงโครงสร้างทั่วไปของสภาพแวดล้อมการเล่นขว้างจักร -
Discus Throw - วงขว้าง
เรียกอีกอย่างว่า Discus Circle เป็นพื้นที่ที่ผู้เล่นต้องเริ่มและทำการโยนให้เสร็จสิ้น ทำจากเหล็กเหล็กกล้าหรือวัสดุอื่น ๆ ที่เหมาะสมเช่นแผ่นยางแข็ง ด้านบนของวงกลมนี้อยู่ในแนวนอนกับพื้นนอกวงกลม
การวัดวงกลมขว้างมีดังนี้ -
เส้นผ่านศูนย์กลางภายใน = 2.5 ม. (± 5 มม.)
ขอบวงกลมขว้าง = หนาอย่างน้อย 6 มม. และลึก 70 มม. ถึง 80 มม.
ขอบล้อจะทาสีขาวเสมอเพื่อจุดประสงค์ในการแบ่งเขต ด้านในของวงขว้างทำจากคอนกรีตหรือวัสดุที่ไม่ลื่น พื้นผิวของวงกลมขว้างปามีความเท่ากันและต่ำกว่าขอบวงกลม 1.4 ซม. - 2.6 ซม.
ขว้างจักร - กรง
กรงรูปตัว U ให้การปกป้องผู้ชม ได้รับการออกแบบและผลิตขึ้นเพื่อให้สามารถรับน้ำหนักของจาน 2 กิโลกรัมที่บินด้วยความเร็วสูงถึง 25 เมตรต่อวินาที วัสดุที่แข็งแรงใด ๆ ที่ให้การป้องกันผู้เล่นจากการดีดกลับของจานสามารถใช้สำหรับกรงได้
โดยทั่วไปตาข่ายของกรงสร้างจากใยสังเคราะห์หรือลวดเหล็กที่มีความหนาแน่นสูงพอสมควร
การวัดกรงคือ -
- ความกว้างปาก 6m
- ความสูง = 4m
ปากของกรงอยู่ในตำแหน่ง 7m ด้านหน้าตรงกลางของวงกลมขว้าง
ขว้างจักร - Landing Zone
โซนลงจอด (เรียกอีกอย่างว่าภาคเชื่อมโยงไปถึง) คือจุดที่จานมาถึงหลังจากที่ผู้เล่นโยนมัน พื้นผิวของโซนลงจอดจะต้องสามารถรับความประทับใจของจานเมื่อลงจอดได้ ทำจากหญ้าธรรมชาติหรือวัสดุอื่น ๆ ที่เหมาะสมโดยไม่มีการกระแทก
โซนลงจอดวางที่มุม 34.92 °เทียบกับตรงกลางของวงกลมขว้างปา มีเส้นสีขาวกว้าง 50 มม. โซนลงจอดมีความยาว 80 ม.
เกมขว้างจักรไม่ใช่อุปกรณ์หนัก คุณต้องมีสองสามสิ่งในการเล่นเกม อุปกรณ์ขว้างจักรมีให้บริการสำหรับมือสมัครเล่นและมืออาชีพ อุปกรณ์หลักในเกมคือจานที่มาในวัสดุและน้ำหนักต่างๆ อุปกรณ์ในสภาพแวดล้อมการเล่นเช่นกรงก็มีความสำคัญไม่แพ้กันสำหรับการเล่นอย่างปลอดภัย
จาน
เป็นวัตถุหลักในเกมขว้างจักร จานสามารถทำจากวัสดุต่าง ๆ เช่นยางไม้และโลหะ มีน้ำหนักอยู่ในช่วง 1 Kg ถึง 2.5Kg ผู้เริ่มต้นชอบจานที่มีน้ำหนักน้อยในการฝึกโยน
แผ่นดิสก์มักจะจับคู่กับเคสที่ป้องกันแผ่นดิสก์จากความเสียหายและทำให้ผู้เล่นพกพาได้ง่าย
ขนาดและน้ำหนักจาน
นี่คือขนาดและน้ำหนักทั่วไปของจานที่ใช้โดยชายและหญิง -
เพศ | เส้นผ่านศูนย์กลาง | น้ำหนัก |
---|---|---|
ผู้ชาย | 22 ซม | 2 กก |
ผู้หญิง | 18 ซม | 1 กก |
ประเภทของ Discus
มีจานต่างๆในตลาดสำหรับการใช้งานตามเพศและกลุ่มอายุที่แตกต่างกัน นี่คือประเภทของจานทั่วไป -
สไตล์ดิสก์ | ดู | วัตถุประสงค์ |
---|---|---|
คลับ |
|
ทำจากไม้เนื้อแข็งสำหรับผู้ขว้างปาทุกคน |
การฝึกอบรม |
|
น้ำหนักที่ปรับได้มีไว้สำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อเริ่มเรียนรู้การขว้าง |
บินยอดนิยม |
|
ทำจากเส้นใยโพลีคาร์บอเนตเหมาะสำหรับมืออาชีพ |
รวดเร็ว |
|
จานที่ได้รับการรับรองจาก IAAF ออกแบบมาสำหรับช่วงการออกกำลังกาย มาพร้อมขอบเหล็กชุบสังกะสี 80% ของน้ำหนักรวมและแผ่นด้านข้างผลิตจากวัสดุ Polycarbonate |
สุดยอด |
|
หมายถึงนักขว้างที่เก๋าและเป็นมืออาชีพ |
เป้าหมาย |
|
จานที่ได้รับการรับรองจาก IAAF ออกแบบมาสำหรับเครื่องขว้างปาทั้งหมด มาพร้อมขอบเหล็กชุบสังกะสี 70% ของน้ำหนักรวม |
ยาง |
|
ทำจากยางแข็งทนทานสูงให้การยึดเกาะที่ดี หมายถึงการฝึกซ้อม |
อุปกรณ์สนับสนุน
มีอุปกรณ์อีกสองสามอย่างที่ต้องใช้ในการเล่นเกม Discus Throw -
Measuring tape - ใช้สำหรับวัดความยาวของการโยนจาน
Marking Flags - ใช้เพื่อทำเครื่องหมายการขว้างหลายครั้งที่ทำโดยผู้เล่นคนเดียว
Recording Sheets - ผู้ฝึกสอนหรือเจ้าหน้าที่กำหนดให้ต้องบันทึกคะแนนและรายละเอียดอื่น ๆ ของผู้เล่น
นี่คือรายการคำศัพท์ทั่วไปบางคำที่ใช้ในการขว้างจักร -
Cage - ตาข่ายรูปทรง AU ติดตั้งรอบวงกลมจานเพื่อป้องกันผู้ชมเจ้าหน้าที่และคู่แข่ง
Discus Circle - วงกลมที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 2.5 ม. ซึ่งผู้เล่นเปิดแผ่นดิสก์
Throw - ขับเคลื่อนจานไปในทิศทางที่เหมาะสมด้วยการเคลื่อนไหวของร่างกายที่เหมาะสม
Foul - หากผู้เล่นโยนจานโดยไม่ปฏิบัติตามกติกาการโยนจะถือเป็นการฟาล์ว
Swing - เป็นการเคลื่อนไหวของผู้เล่นรอบตัวเอง
Stance - ท่าทางของร่างกายโดยเจตนาเพื่อให้พร้อมสำหรับกิจกรรม
Release Angle- เป็นมุมระหว่างแขนขวากับพื้นแนวนอนที่ทำในขณะที่ปลดจาน มุมการปล่อยและความเร็วในการโยนเป็นสัดส่วนผกผันซึ่งกันและกัน
Release - การแพร่กระจายจานไปในอากาศในเวลาที่โยน
Lift- เป็นแรงที่ต่อต้านแรงโน้มถ่วง ขึ้นอยู่กับความเร็วของจานที่สัมพันธ์กับความเร็วลมความหนาแน่นของอากาศรูปร่างของวัตถุการวางแนวและมุมของการวางแนวที่เกี่ยวข้องกับทิศทางการเคลื่อนที่
Drag- เป็นพลังที่มีแนวโน้มที่จะต่อต้านการเคลื่อนไหว ขึ้นอยู่กับปัจจัยทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้น
ทุกเกมมีจุดต่ำสุดสำหรับการเล่นมากกว่ามีส่วนช่วยในการเล่นอย่างถูกต้อง แจ้งให้เราทราบเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเล่น Discus Throw -
เกมเริ่มต้นเมื่อผู้เล่นเข้าไปในกรงพร้อมจานและเข้ารับตำแหน่งในวงกลมจาน จนกว่าการขว้างจะเสร็จสมบูรณ์คุณจะต้องอยู่ในวงกลมจาน
ขว้างจักร - โยนเหม็น
การฟาวล์อาจเกิดขึ้นได้ในกรณีต่อไปนี้ -
คุณก้าวออกไปนอกวงกลมจาน
คุณวางจานนอกวงกลมจานในระหว่างการสวิงครั้งแรกของคุณ
คุณขว้างด้วยมือทั้งสองข้าง
จับจาน
ในการจับจานด้วยด้ามจับที่มั่นคงให้ทำตามขั้นตอนที่กำหนด -
วางมือที่ไม่ขว้างของคุณไว้ใต้จานเพื่อรับการสนับสนุน
วางมือขว้างที่ด้านบนของจาน
โดยไม่ต้องเหยียดให้กางนิ้วของมือขว้างให้เท่า ๆ กันบนจาน
หลีกเลี่ยงการกดดันจานมากเกินไป
จัดตำแหน่งการอภิปรายให้ถูกต้องที่ข้อต่อแรกของนิ้วและวางปลายนิ้วให้แน่นเหนือขอบ
ขว้างจักรทีละขั้นตอน
ก่อนที่จะเข้าสู่กิจกรรมหลักคุณต้องฝึกฝนการสวิงเบื้องต้นให้ดีและรับท่าที่ดีกับไหล่ของคุณด้วย ให้เราดูเทคนิคการขว้างทีละขั้นตอน -
ขั้นตอนที่ 1
ตำแหน่งของจานสูงในลักษณะที่ผ่อนคลาย
แทนที่จะเป็นความเร็วกลับเป็นรัศมีที่สำคัญที่สุด ดังนั้นให้มือของคุณยาวพอจากร่างกายเพื่อที่จะให้รัศมีที่ใหญ่มากบนจาน
วางน้ำหนักตัวของคุณให้อยู่ตรงกลางของท่าทาง
เล็งคางเหนือเข่าเหนือปลายขาซ้าย
ขั้นตอนที่ 2
ทันทีที่คุณก้าวเท้าขวาออกจากพื้นให้เลื่อนน้ำหนักตัวไปที่เท้าซ้าย
ตามรอยจานหลังสะโพกของคุณ
นำเท้าขวาไปที่กึ่งกลางของวงกลมโดยแกว่งเท้าซ้ายให้กว้าง
ขั้นตอนที่ 3
ขั้นตอนนี้มีความสำคัญในมุมมองของการวางตำแหน่งของเท้า
หมุนเท้าขวาของคุณบนพื้นพร้อมกับลูกบอล
วางเท้าซ้ายให้ต่ำ
ขั้นตอนที่ 4
ถือจานในตำแหน่งสูงด้านหลังของคุณ
ปรับสมดุลและรักษาระดับไหล่ทั้งสองข้างของคุณ
ทันทีที่เท้าขวาลงบนพื้นให้เล็งคางเหนือหัวเข่าเหนือขาขวา
รักษาตำแหน่งของเท้าซ้ายยังคงต่ำและรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 5
คุณสามารถบรรลุพลังที่แท้จริงได้เมื่อคุณสัมผัสพื้นด้วยเท้าซ้าย
ในตำแหน่งเวลานี้แขนซ้ายของคุณในทิศทางของการโยน
หมุนเท้าขวาให้สมบูรณ์
รั้งด้านซ้ายของร่างกายตอนนี้
ขับสะโพกขวาไปข้างหน้าเพื่อช่วยในการเคลื่อนไหว
ขั้นตอนที่ 6
ในขณะที่คุณขับสะโพกขวาไปข้างหน้าให้สังเกตตำแหน่ง "คันธนู"
ทำให้แขนขวาของคุณผ่อนคลายและสบายเพราะเป็นเวลาตี
รั้งด้านซ้ายไว้และมั่นคงตลอดขั้นตอนนี้
ขั้นตอนที่ 7
ปล่อยให้แขนขวาของคุณผ่านไปอย่างรวดเร็วและสุดท้าย
ยกตามหลักอากาศพลศาสตร์และลากมุมปล่อย
แม้หลังจากการปลดจานแล้วให้วางเท้าซ้ายไว้ที่พื้นเหมือนเดิม
ไม่นานหลังจากการโยนให้จัดตำแหน่งของแขนขวาและนิ้วหัวแม่มือที่สอดคล้องกัน
ข้อมูลจำเพาะเกี่ยวกับน้ำหนักจาน
ข้อกำหนดน้ำหนักของจานแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับกลุ่มอายุและเพศ แผนภูมิด้านล่างแสดงรายละเอียดอย่างชัดเจน -
กลุ่มอายุ (ปี) | สำหรับผู้ชาย (เป็นกก.) | สำหรับหญิง (เป็นกก.) |
---|---|---|
11-12 | 1 | 0.75 |
13-14 | 1.25 | 1 |
15-16 | 1.5 | 1 |
17-19 | 1.75 | 1 |
20-34 | 2 | 1 |
35-49 | 2 | 1 |
50-59 | 1.5 | 1 |
60-69 | 1 | 1 |
70-75 | 1 | 1 |
75+ | 1 | 0.75 |
กฎหรือบรรทัดล่างสุดของเกมยังทำให้การประเมินประสิทธิภาพของผู้เข้าร่วมเป็นเรื่องง่าย
การขว้างจักรไปยังระยะทางที่เหมาะสม
ณ ตอนนี้คุณต้องรู้แล้วว่า Discus Throw เป็นเกมแห่งระยะทาง คุณต้องโยนจานเพื่อที่จะเข้าถึงพื้นที่เป้าหมาย ระยะห่างของจานขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย แต่ปัจจัยต่อไปนี้สำคัญที่สุด -
- ความเร็วในการขว้างจาน
- ความสูงที่ปล่อยออกมา
- มุมที่ฉาย
ในสามประการข้างต้นเป็นความเร็วที่ครอบงำอีกสองปัจจัยในขณะที่ตัดสินใจระยะทางจริงที่ครอบคลุมโดยจาน
รักษามุมปล่อยที่เหมาะสมที่สุด
มุมที่ดีที่สุดที่นักกีฬาปล่อยจานในอากาศเรียกว่า Optimum Release angle.
ในกรณีของขีปนาวุธความเร็วเริ่มต้นที่ใช้กับโพรเจกไทล์ทั้งหมดจะมากหรือน้อยเท่ากันโดยไม่คำนึงถึงมุมของการฉาย ช่วงมุมการปลดที่เหมาะสมที่สุดที่นักกีฬาที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่ใช้จะแตกต่างกันไปในช่วง 38 °± 8 °
แต่ก็เป็นความจริงที่ว่ามุมในการปล่อยและความเร็วในการโยนนั้นแปรผกผันซึ่งกันและกัน นั่นหมายความว่าหากมุมของการคลายตัวเพิ่มขึ้นความเร็วของการฉายภาพจะลดลงและในทางกลับกัน อย่างไรก็ตาม; ความเร็วลดลงเนื่องจากปัจจัยหลักสองประการต่อไปนี้ -
ด้วยมุมที่เพิ่มขึ้นของการฉายภาพคุณต้องใช้พลังงานมากขึ้นเพื่อเอาชนะน้ำหนักของจานและด้วยเหตุนี้คุณจึงใช้พลังงานน้อยลงเพื่อสร้างความเร็วที่มากขึ้น
เมื่อเพิ่มมุมการปล่อยความเร็วจะลดลง
ด้วยการผสมผสานระหว่างมุมการปล่อยและความเร็วในการปล่อยจานที่เป็นเอกลักษณ์ผู้เล่นทุกคนจะมีสไตล์การขว้างที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆอีกครั้งเช่น -
- ขนาดร่างกายของผู้เล่น
- ความแข็งแรงของร่างกายของผู้เล่น
- ความแข็งแกร่งของผู้เล่น
- เทคนิคการขว้างจักร
ณ ตอนนี้คุณเข้าใจชัดเจนแล้วว่าการขว้างจักรต้องการความแข็งแกร่งทางกายภาพและความมั่นคงของแกนกลาง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่คุณจะรู้จักการออกกำลังกายและการฝึกซ้อมขั้นพื้นฐานซึ่งสามารถเตรียมความแข็งแกร่งและเพิ่มความอดทนของคุณได้ แบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยคุณในการจับเกมนี้ได้ดี
เราจะพูดถึงแบบฝึกหัดที่สำคัญบางส่วนในบทนี้
การแกว่งแขน
การขว้างจักรเป็นข้อมูลเกี่ยวกับการใช้แรงเหวี่ยงที่เหมาะสม การฝึกซ้อมนี้จะทำให้คุณเข้าใจเกี่ยวกับแรงนี้ในทางที่ดีขึ้น ด้านล่างนี้เป็นคำแนะนำทีละขั้นตอน
ยืนบนพื้นโดยแยกเท้าออกจากกัน
ถือจานไว้ในมือขวา
ตอนนี้โดยการเคลื่อนไหวไหล่ไปมาให้แกว่งจานจากมือซ้ายและพยายามจับมันในมือขวา
ความรู้สึกของการผลักออกที่มือควรมาในขณะที่ทำเช่นนั้น
โบว์ลิ่ง Discus
การปล่อยจานอย่างเหมาะสมมีความสำคัญมาก ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้สว่านขนาดเล็กที่จะช่วยให้คุณจัดการกับสิ่งนี้ได้เร็วขึ้น ไปที่คำแนะนำทีละขั้นตอนที่ระบุด้านล่าง
จัดวางจานให้ถูกต้องในฝ่ามือของคุณ
ขอให้หุ้นส่วนคนใดคนหนึ่งยืนห่างจากคุณ 15 เมตร
ชามจานเข้าหาเขา
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจานจะไม่โยกเยกขณะปล่อย
บีบจานเพื่อให้นิ้วชี้หลุดออกมา
เมื่อคุณมีความชำนาญในความกว้าง 15 เมตรแล้วให้เพิ่มระยะห่างระหว่างคุณกับคู่ของคุณ
ฝึกฝนให้มากขึ้น
การขว้างที่เกี่ยวข้องกับความสูง
ฝึกสว่านนี้ให้ปล่อยจานได้ดีและมีความสูงเพียงพอ ทำตามขั้นตอนทีละขั้นตอนที่ระบุด้านล่าง
- ยืนโดยมีระยะห่างระหว่างขา
- ผ่อนคลายไหล่ให้กว้าง
- ถือจานในมือขว้าง
- แกว่งจานสองครั้งในลักษณะไปข้างหน้าข้างหลังลำตัว
- อย่าลืมบีบออกอย่างเหมาะสม
- วางแขนขว้างของคุณให้ตรง
- หลังจากเหวี่ยงหนึ่งหรือสองครั้งให้โยนจานขึ้นไปในอากาศ
ข้ามการพ่น
นี่เป็นอีกหนึ่งการฝึกซ้อมเพื่อปรับปรุงเทคนิคการปล่อยจาน ทำตามขั้นตอนง่ายๆที่อธิบายไว้ด้านล่าง
- ยืนโดยแยกขาและไหล่ออกจากกัน
- วางตำแหน่งตัวเองในแนวตั้งไปยังทิศทางการขว้าง
- วางจานไว้ในมือขว้างของคุณ
- เหวี่ยงจานไปข้างหน้าข้างลำตัว
- บีบจานให้ถูกต้อง
- วางฝ่ามือในการขว้างให้แบน
- โยนจานขึ้นไปในอากาศ
ส้นเท้าพลิกกับคู่หู
การขว้างจะมาพร้อมกับการหมุนสะโพก ดังนั้นการออกกำลังกายประเภทนี้สักหน่อยจะช่วยให้สะโพกเคลื่อนไหวได้ดี ด้านล่างนี้เป็นคำแนะนำทีละขั้นตอน
เข้าสู่ตำแหน่งอำนาจโดยไม่ต้องถือจาน
บอกคนรักของคุณให้จับส้นเท้าขวาของคุณ
ขอให้คู่ของคุณเคลื่อนไหวส้นเท้าเทียมด้วยมือของเขา
พยายามตีและขับไปตามทิศทางการเคลื่อนไหวของมือคู่ของคุณ
คุณสามารถใส่ท่อผ่าตัดเพื่อเพิ่มแรงต้านได้
ย้อนกลับ 180
ผู้เล่นควรได้รับการฝึกฝนสำหรับการขว้างปาจากตรงกลาง สว่านรุ่นนี้ออกแบบมาเพื่อฝึกการหมุนตัวเองที่กึ่งกลางวงแหวน ทำตามขั้นตอนด้านล่าง
เริ่มการขว้างของคุณด้วยความช่วยเหลือของเท้าขวาของคุณตรงกลางวงแหวน
พยายามทำให้เข่าทั้งสองข้างเข้าหากันโดยยกเท้าซ้ายขึ้นและหมุน 180 องศา
ในระหว่างขั้นตอนนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการหมุนเท้าขวาดำเนินต่อไป
มาตรการความปลอดภัยในการขว้างจักร
แม้ว่าเกมจะดูเรียบง่าย แต่ก็ต้องการมาตรการด้านความปลอดภัยมากมายในสนาม เนื่องจากความประมาทเพียงเล็กน้อยสามารถขัดขวางการบาดเจ็บอย่างมากทั้งต่อผู้เล่นและผู้ชม ด้วยเหตุนี้จึงมักเล่นแบบกึ่งปิด
มาตรการด้านความปลอดภัยที่สำคัญบางประการที่ควรปฏิบัติในระหว่างการเล่น ได้แก่ -
ในระหว่างการปฏิบัติหน้าที่ผู้ดึงข้อมูลและเจ้าหน้าที่ไม่ควรหันหลังให้พื้นที่เล่น
ไม่นานหลังจากนำจานไปที่สนามกรีฑาผู้ดึงควรเดินถอยหลังหรือตะแคงศีรษะ
เจ้าหน้าที่และผู้พิพากษาควรยืนที่ด้านหลังของตาข่ายเสมอ
พื้นดินควรปลอดจากสิ่งแปลกปลอมหรือการกระแทก
ภาคจอดต้องชัดเจน
พื้นดินควรได้รับการตรวจสอบว่ามีรอยเปียกและลื่นหรือไม่
ไม่จำเป็นต้องพูดว่าการขว้างจักรเป็นเกมที่ต้องการความแข็งแกร่งและความอดทนอย่างมาก ดังนั้นหลังจากทำงานหนักมามากหากคุณจะเสียคะแนนในสนามสำหรับการโยนผิดกติกามันจะเป็นการลดบทบาทลงอย่างมาก ดังนั้นการรู้กฎที่จำเป็นและฝึกปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ล่วงหน้าจะช่วยคุณได้มาก
กฎสำหรับเกม Discus Throw ถูกวางและควบคุมโดย IAAF สำหรับดิสก์สภาพแวดล้อมการเล่นและสำหรับผู้เล่นเอง
กฎเกี่ยวกับ Discus
กฎสำคัญบางประการเกี่ยวกับจาน -
จานสามารถทำจากวัสดุใดก็ได้เช่นไม้ แต่ต้องมีขอบวงกลมที่มีขอบโลหะ
โครงสร้างด้านในสามารถเป็นได้ทั้งแบบทึบและแบบกลวง
ส่วนตัดขวางของขอบควรทำเป็นวงกลมและควรมีรัศมี 6 มม.
ทุกด้านของจานควรเหมือนกัน ต้องปราศจากขอบคมหรือสิ่งผิดปกติใด ๆ
การตกแต่งจานควรเรียบ
กฎเกี่ยวกับกรง
กฎที่สำคัญเกี่ยวกับกรงมีดังนี้ -
โครงสร้างและความแข็งแรงของกรงควรมีขนาดที่สามารถจับแผ่นดิสก์ประมาณ 2 กิโลกรัมที่ความเร็ว 25 เมตร / วินาที
ไม่ควรมีการคุกคามของการดีดกลับของแผ่นดิสก์จากกรง
กรงควรเปิดอย่างน้อยหนึ่งด้าน ดังนั้นจึงมักแนะนำให้สร้างเป็นรูปตัว "U"
ที่ไพน์ต่ำสุดความสูงของจุดตาข่ายควรเป็น 4 เมตร
ใยสังเคราะห์และใยธรรมชาติเป็นวัสดุที่ไม่ได้ใช้งานสำหรับการสร้างตาข่าย อย่างไรก็ตามสามารถใช้ลวดเหล็กที่มีความต้านทานแรงดึงสูงได้
กฎเกี่ยวกับการโยน
กฎสำคัญบางประการเกี่ยวกับการโยนมีดังนี้
นักกีฬาจะโยนจานได้ก็ต่อเมื่อเขาหรือเธอจะยืนอยู่ในวงกลมที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 2.5 ม.
ในระหว่างการขว้างลูกห้ามนักกีฬาสัมผัสส่วนบนของขอบล้อ อย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถสัมผัสส่วนในของขอบล้อ
นักกีฬาไม่สามารถแตะพื้นเกินวงกลมได้
หากนักกีฬาออกจากวงกลมก่อนที่แผ่นดิสก์จะลงสู่พื้นจะถือว่าเป็นการโยนผิดกติกา
ในการแข่งขันโอลิมปิกนักกีฬาแต่ละคนจะได้รับโอกาส 8 ครั้งในการแสดงความสามารถของตน
มีขอบเขตเฉพาะของการเชื่อมโยงไปถึงของแผ่นดิสก์ หากแผ่นดิสก์ตกลงนอกโซนนั้นการโยนนั้นถือว่าไม่ถูกต้อง
Discus Throw ได้สร้างความภาคภูมิใจให้กับผู้ชนะชายและหญิงจำนวนมากในประเภทกีฬากรีฑานี้ทั่วโลก แชมป์เปี้ยนขว้างจานยอดนิยมบางตัวมีรายชื่ออยู่ด้านล่าง
เจอร์เก้นชูลท์
เขาเป็นนักขว้างจักรชาวเยอรมันและเป็นเจ้าของสถิติโลกจนถึงปัจจุบันตั้งแต่ปี 1986 ซึ่งสร้างสถิติในการขว้างดิสก์ที่ไกลที่สุด 74.08 ม.
เขาได้รับการจัดอันดับที่ 1 ในการแข่งขันกรีฑาชิงแชมป์โลก IAAF ครั้งที่สองซึ่งจัดขึ้นในปี 2530 และในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่โซลในปี 2531
ในปี 2002 Schult ได้เป็นผู้ฝึกสอนทีมฟุตบอลชายของสมาคมลู่และสนามของเยอรมัน
Robert Harting
นักขว้างจักรชาวเยอรมันอีกคนหนึ่งที่นิยมเรียกว่า“ Shaggy” ในโดเมนของกรีฑา เขาเป็นเจ้าของเหรียญทองเหรียญเงินและเหรียญทองแดงจำนวนมากในการแข่งขันชิงแชมป์หลายรายการและเป็นตัวแทนของสโมสร SSC ในเบอร์ลิน
สถิติการขว้างที่ดีที่สุดของเขาคือ 70.31 ม. ฮาร์ติงยังมีชื่อเสียงในการแสดงให้เห็นถึงชัยชนะด้วยการฉีกเสื้อของตัวเองวิ่งด้วยธงชาติเยอรมันและวางรอยสักมาสคอตไว้ที่ไหล่
Franka Dietzsch
เธอเป็นนักขว้างจักรชาวเยอรมันที่รู้จักกันดีในการคว้าเหรียญทองจากการแข่งขันกรีฑาชิงแชมป์โลก 3 รายการ เธอมีสถิติการขว้างที่ดีที่สุดของเธอที่ 69.51 เมตร
เธอได้รับรางวัลเหรียญทองหลายครั้งในอาชีพของเธอในฐานะนักขว้างจักรมืออาชีพ IAAF ฟุตบอลโลกที่จัดขึ้นในปี 1998 ที่นเนสเบิร์กในแอฟริกาใต้และ 11 วันชิงแชมป์โลกในกรีฑาจัดขึ้นในปี 2007 ที่โอซาก้าประเทศญี่ปุ่นเพื่อชื่อไม่กี่
Yarelys Barrios Castañeda
Yarelys Barrios Castañedaเป็นนักขว้างจักรจากคิวบา เธอชนะการแข่งขันไดมอนด์เรซในการแข่งขันชิงแชมป์หญิงของ IAAF Diamond League ต่อมาในปี 2010 และ 2011
เธอได้รับรางวัลคิวบาชิงแชมป์แห่งชาติที่จัดขึ้นในปี 2555 ด้วยการทุ่มสุดตัว 68.03 เมตร
Virgilijus Alekna
เขาเป็นนักกีฬาชาวลิทัวเนีย Alekna ได้รับรางวัลสองเหรียญทองในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อนในการขว้างจักรในชื่อของเขาโดยครั้งแรกในปี 2000 และครั้งที่สองในปี 2004
เขาได้รับรางวัลเหรียญทองแดงในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อนที่ปักกิ่งซึ่งจัดขึ้นในปี 2551 ในปี 2550 เขาได้รับการแต่งตั้งให้เป็นแชมป์กีฬายูเนสโก สถิติส่วนตัวของเขาในการขว้างจักรที่ไกลที่สุดคือ 73.88 เมตร
Alekna ยืนสูง 6 ฟุต 7 นิ้วซึ่งทำให้แขนยาวอย่างไม่น่าเชื่อวัดได้ 2.22 ม. (7 ฟุต 3.5 นิ้ว) ซึ่งมีประโยชน์ในการขว้างจักร
Frantz Kruger
เขาเป็นนักขว้างจักรที่เกิดในแอฟริกาใต้ - ฟินแลนด์ซึ่งได้รับรางวัลเหรียญทองแดงโอลิมปิกในปี 2543 และเหรียญทองในปี 2547 แอฟริกันแชมเปียนชิพในกรีฑาที่จัดขึ้นที่คองโก เขายังเป็นดับเบิ้ลแชมป์แอฟริกัน
ส่วนตนทุ่มสุดตัว 70.32 เมตร เขาได้รับอนุญาตให้เป็นตัวแทนของทั้งแอฟริกาใต้และฟินแลนด์โดยได้รับอนุญาตพิเศษจาก IAAF ตั้งแต่ปี 2550
Gerd Kanter
เขาเป็นนักขว้างจักรชาวเอสโตเนียยอดนิยม เขาเป็นแชมป์โลกปี 2007 เขาได้รับเหรียญทองในโอลิมปิกฤดูร้อน 2008 และเหรียญทองแดงในโอลิมปิกฤดูร้อน 2012 ที่ลอนดอน
คานเทอร์ทำสถิติการขว้างแบบส่วนตัวที่ดีที่สุดที่ 73.38 เมตรซึ่งเป็นสถิติของเอสโตเนียและเป็นสถิติที่ดีที่สุดเป็นอันดับสามของตลอดกาล