ระบุความนับถือตนเองต่ำ

ความคิดและความรู้สึกเชิงลบมีรากฐานมาจากประสบการณ์ทางอารมณ์ที่น่ารังเกียจในช่วงต้นชีวิตซึ่งต่อมาก้อนหิมะกลายเป็นความเชื่อและนิสัยที่ปรุงแต่งด้วยความคิด ไม่นานเราก็เริ่มสงสัยในตัวเองซึ่งขัดขวางการเติบโตของเราและทำให้เรารู้สึกไม่พอใจ มันจำกัดความสามารถในการรับความเสี่ยงทำให้เรามองโลกในแง่ร้ายและขมขื่นต่อชีวิตโดยทั่วไป

ทำกิจกรรมด้วยตัวเอง

ใช้กระดาษแผ่นหนึ่งแล้วจดคำสองสามคำที่แสดงถึงคุณสมบัติเชิงบวกของคุณอย่างรวดเร็วในช่องว่างด้านล่าง -

  • 1.

  • 2.

  • 3.

  • 4.

  • 5.

ตอนนี้อ่านคำ

ดาวน์โหลดแผ่นลองด้วยตัวเอง

คุณสบายใจที่จะทำเช่นนั้นหรือไม่?

คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะวาดภาพตัวเองในแง่ลบเท่านั้น สิ่งนี้ทำให้พวกเขาไม่สนใจคุณสมบัติเชิงบวกของตนและมองข้ามความคิดเห็นเชิงบวกเกี่ยวกับงานของตนจากผู้อื่น พวกเขาถือเอาการคิดดีต่อตนเองด้วยความหยิ่งผยองและหยิ่งผยอง แนวความคิดนี้อาจเป็นผลมาจากการเลี้ยงดูที่เข้มงวดมากหรือไม่เหมาะสมและในกรณีส่วนใหญ่ก็เป็นเช่นนั้น