ระบุความนับถือตนเองต่ำ
ความคิดและความรู้สึกเชิงลบมีรากฐานมาจากประสบการณ์ทางอารมณ์ที่น่ารังเกียจในช่วงต้นชีวิตซึ่งต่อมาก้อนหิมะกลายเป็นความเชื่อและนิสัยที่ปรุงแต่งด้วยความคิด ไม่นานเราก็เริ่มสงสัยในตัวเองซึ่งขัดขวางการเติบโตของเราและทำให้เรารู้สึกไม่พอใจ มันจำกัดความสามารถในการรับความเสี่ยงทำให้เรามองโลกในแง่ร้ายและขมขื่นต่อชีวิตโดยทั่วไป
ทำกิจกรรมด้วยตัวเอง
ใช้กระดาษแผ่นหนึ่งแล้วจดคำสองสามคำที่แสดงถึงคุณสมบัติเชิงบวกของคุณอย่างรวดเร็วในช่องว่างด้านล่าง -
1.
2.
3.
4.
5.
ตอนนี้อ่านคำ
ดาวน์โหลดแผ่นลองด้วยตัวเอง
คุณสบายใจที่จะทำเช่นนั้นหรือไม่?
คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะวาดภาพตัวเองในแง่ลบเท่านั้น สิ่งนี้ทำให้พวกเขาไม่สนใจคุณสมบัติเชิงบวกของตนและมองข้ามความคิดเห็นเชิงบวกเกี่ยวกับงานของตนจากผู้อื่น พวกเขาถือเอาการคิดดีต่อตนเองด้วยความหยิ่งผยองและหยิ่งผยอง แนวความคิดนี้อาจเป็นผลมาจากการเลี้ยงดูที่เข้มงวดมากหรือไม่เหมาะสมและในกรณีส่วนใหญ่ก็เป็นเช่นนั้น