Đang chạy - Hướng dẫn nhanh
Chạy là một nhánh quan trọng của Điền kinh và cũng gắn liền với lịch sử Thế vận hội. Các cuộc đua chạy trong các cuộc thi quốc tế được chia rộng rãi thànhSprints, Middle distancesvà Long distances.
Nước rút
Sprint là cuộc thi chạy cự ly ngắn, thường được tổ chức cho các cự ly 100 mét, 200 mét và 400 mét. Các vận động viên tập trung về đích với tốc độ tối đa. Một cuộc đua nước rút 60 mét cũng được tiến hành trong các giải vô địch trong nhà.
Chạy đường dài và trung bình
Các cuộc đua này thường là 800 mét, 1500 mét, 5000 mét và 10000 mét. Các vận động viên tham gia các cuộc đua này không chỉ tập trung vào việc chạy nhanh hơn, mà còn phải duy trì tốc độ cao liên tục. Các cuộc đua như vậy được thiết kế để kiểm tra sức mạnh và sức bền của các vận động viên.
Đang chạy - Quốc gia tham gia
Các cuộc đua chạy được tổ chức trên khắp thế giới. Các liên đoàn thành viên của IAAF, cơ quan quản lý quốc tế về Điền kinh, tổ chức các giải vô địch điền kinh trên toàn thế giới. Mặc dù các vận động viên người Mỹ và người Châu Phi đã thành công hơn trong các cuộc thi Chạy, nhiều nước Châu Á cũng tham gia các cuộc thi quốc tế khác nhau.
Nhiều nhà vô địch nước rút nam thế giới đến từ Hoa Kỳ và Jamaica. Các vận động viên chạy cự ly trung và dài của Kenya và Bắc Phi đã có thành tích tốt trong Thế vận hội gần đây, tuy nhiên các vận động viên chạy từ Great Brittan và Hoa Kỳ đã thống trị nhiều kỳ Thế vận hội trước đó. Các nữ vận động viên Nga có một cuộc cạnh tranh khó khăn với Bắc Phi trong cuộc đua 1500 mét.
Người Đông và Bắc Phi được coi là những người khỏe mạnh hơn và giỏi chạy cự ly dài hơn so với những người khác. Các vận động viên đến từ Kenya, Ethiopia, Tanzania, Uganda, Morocco và Algeria đã thành công trong các cuộc thi cự ly dài 5000 mét.
Các vận động viên nữ Trung Quốc cũng được xếp hạng cao ở nội dung chạy cự ly dài 10000 mét cùng với các vận động viên Ethiopia. Hầu hết các vận động viên chạy cự ly dài nam nổi bật đến từ Kenya và Ethiopia. Gần đây các vận động viên của Bahrain, Qatar, Saudi Arabia, UAE đã giành được nhiều huy chương tại các giải vô địch châu Á.
Theo dõi thiết kế
Các cuộc thi chạy được tổ chức trên Đường chạy ngoài trời hoặc Đường chạy trong nhà.
Outdoor Tracks- Các cuộc đua chạy có thể được tiến hành cả trong nhà và ngoài trời. Trong các cuộc thi quốc tế, các đường chạy ngoài trời có hình bầu dục và chúng bao quanh sân được sử dụng cho các sự kiện sân cỏ khác nhau.
Indoor Tracks- Giải vô địch thể thao trong nhà thế giới được tổ chức ở các đường đua trong nhà. Đường đua trong nhà cũng là một đường chạy hình bầu dục với các số đo tương tự như đường đua ngoài trời, nhưng nó có một đường chạy thẳng dài 60 mét theo chiều dài của hình bầu dục. Điều này được sử dụng cho cuộc đua nước rút 60 mét.
Các loại đua trong Đường đua 400 m
Đường đua hình bầu dục dài 400 m với các làn đường song song. Đối với các cuộc đua nước rút 100 mét, vận động viên chạy trên các làn đường thẳng, đối với các cuộc đua nước rút 200 mét, các vận động viên chạy ở khúc cua của đường đua 100 mét và 100 mét còn lại theo đường thẳng. Đối với cuộc đua 400 mét, vận động viên chạy quanh đường đua và hoàn thành một vòng tròn.
Các vận động viên tham gia cuộc đua 800 mét chạy vòng quanh đường đua hai lần, và trong cuộc đua 1500 mét, họ chạy vòng quanh đường đua ba lần và phải vượt qua 300 mét hoặc ba phần tư đường đua nữa để kết thúc cuộc đua.
Chạy - Thiết bị
Chạy không đòi hỏi gì hơn ngoài tham vọng tham gia các cuộc thi chính thức của bạn. Bạn cần một đôi giày tốt và quần áo tuân thủ các quy tắc của môn thể thao.
Shoes- Giày sử dụng trong các cuộc đua chạy chuyên nghiệp khác với giày dùng để đi bộ và chạy marathon. Chúng không có gót và có mười một cái kẹp. Các ống quây không được dài hơn 11 mm.
Clothes- VĐV nam mặc áo thi đấu và quần đùi, trong khi VĐV nữ mặc áo ba lỗ và quần đùi. Các vận động viên cũng đi tất và đệm giày thoải mái.
Trước khi biết luật và thủ tục đua, chúng ta hãy làm quen với một số thuật ngữ phổ biến được sử dụng trong môn thể thao này.
Starting Blocks- Các khối khởi động được cung cấp tại các điểm xuất phát trong hầu hết các cuộc đua nước rút. Các khối này có các cảm biến để ghi lại thời gian bắt đầu và áp suất. Chúng cung cấp độ bám và giúp các vận động viên tự đẩy mình khi bắt đầu.
False Start- Khi tín hiệu bắt đầu được đưa ra, người chơi thường mất hơn 0,1 giây để phản hồi và bắt đầu chạy. Người chơi phản ứng trước 0,1 giây sẽ bị loại.
Starting lines- Vạch xuất phát là vạch trắng rộng 50 mm chỉ điểm xuất phát trong cuộc đua. Trong một cuộc đua 100 mét thẳng, các đường thẳng đều; Trong cuộc đua 200 mét và 400 mét, các đường thẳng so le hoặc cong để mỗi vận động viên chạy quãng đường bằng nhau để kết thúc cuộc đua.
Finish line- Vạch kết thúc là một vạch rộng 50 mm được đánh dấu trên đường đua. Nó thường là một đường thẳng vuông góc với hai bên của đường đua và nằm ở phần thẳng của đường đua. Nếu nó ở phần cong của đường đua, nó được đánh dấu dọc theo bán kính.
Break lines- Đường ngắt là các đường hình cung rộng 50 mm và biểu thị điểm kết thúc của khúc cua. Đôi khi, hình nón hoặc lăng trụ nhỏ có màu khác ngoài màu trắng được đặt trên vạch phân cách làn đường trước khi vạch ngắt quãng bắt đầu.
Trước khi giải đấu bắt đầu, vị trí của các đấu thủ, số lần làm nóng, số hiệp do Ban tổ chức quyết định.
Sẵn sàng
Trong nước rút, các vận động viên có tư thế cúi người và trong các cuộc đua dài hơn, các vận động viên nên bắt đầu cuộc đua từ vị trí đứng. Ở đây không có khối bắt đầu nào được sử dụng. Họ chiếm vị trí tương ứng trên làn đường trước vạch xuất phát, khi họ nghe thấyon your marks gọi.
Trong các cuộc đua nước rút, vị trí 'đặt' được thực hiện trong lần gọi tiếp theo, đặt chân vững chắc trên các khối xuất phát và cố gắng cúi người. Đối với các cuộc đua dài hơn, không có lệnh 'đặt' khi họ bắt đầu cuộc đua của mình ở vị trí đứng. Đối với đường đua 800 mét, các vận động viên xuất phát điểm xuất phát so le. Đối với cuộc đua 1500 mét, các vận động viên xuất phát chụm đầu ở tư thế đứng.
Một cái nhìn nhanh về thể thao
Đây là cách một cuộc đua điển hình tiến hành -
Người chạy chiếm các vị trí tương ứng trong cuộc gọi.
Họ bắt đầu khi nghe thấy tiếng súng bắt đầu.
Họ chạy trên các làn đường tương ứng dọc theo đường đua.
Cuộc đua kết thúc khi bất kỳ bộ phận nào của cơ thể vận động viên vượt qua mặt phẳng thẳng đứng của vạch đích.
Chiến thắng một cuộc đua
Mỗi cuộc đua được chia thành nhiều vòng khác nhau và mỗi vòng có thể được tổ chức nhiều đợt để đủ sức cho tất cả các vận động viên.
Các kỷ lục của vận động viên thi đấu và thành tích trong quá khứ được xem xét trong khi phân chia các vận động viên giữa các vòng thi. Nó được thực hiện để các vận động viên thành công nhất lọt vào vòng chung kết.
Mặc dù các vận động viên có thể được xếp ngẫu nhiên vào vòng đầu tiên, các vận động viên tiến theo địa điểm và thời gian sẽ được ghi lại. Những kỷ lục này được xem xét trong khi gieo chúng trong các vòng tiếp theo.
Thường có hai đến ba người biểu diễn hàng đầu từ mỗi nhiệt tham gia vào các cuộc đua tiếp theo.
Người về đích đầu tiên trong trận chung kết là người chiến thắng.
Người chạy phải tuân thủ các quy tắc sau để hoàn thành cuộc đua -
Người chạy nước rút phải chạy trên làn đường quy định và không được vượt làn trong suốt cuộc đua.
Trong các cuộc đua có xuất phát chụm lại, các vận động viên có thể lao vào trong. Trong cuộc đua 800 mét, họ xuất phát từ vị trí so le và có thể lao vào bên trong sau khúc cua đầu tiên.
Trong các cuộc đua dài hơn 1500 mét, 5000 mét và 10000 mét, các vận động viên có thể lao vào bên trong sau khi bắt đầu.
Người chạy nước rút không nên dẫm lên vạch trắng đánh dấu làn đường của họ trong suốt cuộc đua.
Cảm biến được đặt trong khẩu súng lục bắt đầu và tại các khối. Trường hợp xuất phát sai, vận động viên bị truất quyền thi đấu.
Trước khi đưa ra hiệu lệnh 'set' hoặc trước khi bắn súng khởi động, các vận động viên không được dùng tay hoặc chân chạm vào phía bên kia của vạch xuất phát.
Vận động viên không được cản trở vận động viên khác trong suốt cuộc đua.
Nếu vận động viên bị cản trở, trọng tài có thể ra lệnh tổ chức cuộc đua trở lại hoặc yêu cầu vận động viên tham gia vòng tiếp theo.
Các vận động viên có thể tự nguyện rời khỏi đường đua trước khi cuộc đua kết thúc, nhưng họ không được quay lại đường đua nếu không sẽ bị loại.
Các cuộc đua chạy là một phần không thể thiếu trong tất cả các giải vô địch điền kinh. Họ cũng là một phần của Olympic từ thời cổ đại. Nhiều giải đua được tổ chức trên toàn cầu. Một số trong số chúng như sau:
Giải vô địch thế giới IAAF
Giải vô địch trong nhà thế giới IAAF
Giải vô địch khu vực (Đại hội thể thao liên Mỹ, châu Phi, châu Á, châu Âu)
Olympics
Dưới đây là tóm tắt ngắn gọn về một số nhà vô địch của môn thể thao này.
Usain Bolt
Usain Bolt là Vận động viên chạy nước rút đến từ Jamaica, người đã có một huy chương Olympic chín lần trong các cuộc đua tiếp sức 100m, 200m và 4 x 100m. Năm 2008, anh ấy đã giành chiến thắng nước rút kép.
Anh ấy đã giành được 11 huy chương trong các giải vô địch thế giới, trong đó anh ấy đã giành được huy chương vàng liên tiếp từ năm 2009 đến 2015.
Chỉ trong năm 2011, anh không thể giành huy chương do xuất phát sai. Do những thành tích của mình, anh ấy đã được đặt tên làlightning bolt.
Tyson Gay
Tyson Gay là vận động viên chạy nước rút người Mỹ, từng giành nhiều huy chương trong các cuộc thi lớn trên thế giới. Anh được coi là người chạy tốt thứ hai sau Usain Bolt.
Trong giải vô địch thế giới Osaka 2007, anh giành huy chương vàng trong các cuộc đua tiếp sức 100m, 200m và 4 x 100m. Năm 2009, anh giành huy chương bạc Giải vô địch thế giới.
Anh ấy đã giành được giải thưởng Jesse Owen hai lần. Anh ấy cũng nhận được AAF Vận động viên của năm vào năm 2007.
Yohan Blake
Yohan Blake là vận động viên chạy nước rút đến từ Jamaica, người đã giành được nhiều huy chương trong các cuộc thi lớn trên thế giới. Anh từng giành được một huy chương vàng trong các kỳ Olympic 2012 và 2016 trong các cuộc đua tiếp sức 4 x 100m và hai huy chương bạc một trong 100m và một trong 200 m.
Anh đã giành được hai huy chương vàng trong giải vô địch thế giới một cự ly 100m và một huy chương khác trong cuộc đua tiếp sức 4 x 100m.
Ở giải Tiếp sức thế giới, anh đã giành được hai huy chương vàng một ở nội dung 4 x 100m và một trong các cuộc đua tiếp sức 4 x 200m. Anh cũng đã giành được nhiều huy chương trong các cuộc thi cấp cơ sở.
Michael Johnson
Michael Johnson là vận động viên chạy nước rút đến từ Mỹ, người đã giành được nhiều huy chương trong các cuộc thi lớn trên thế giới. Anh ấy đã giành được bốn huy chương vàng tại Thế vận hội.
Vào Olympic 1992, anh giành huy chương vàng trong cuộc đua tiếp sức 4 x 400m. Vào Thế vận hội năm 1996, anh giành được một HCV ở nội dung 200m và một HCV ở cự ly 400m.
Vào Olympic 2000, anh đã giành huy chương vàng ở nội dung 400m nước rút. Anh cũng đã giành được tám huy chương vàng trong Giải vô địch thế giới ở các hạng mục khác nhau. Anh đã giành được hai huy chương vàng trong 200m, bốn vàng trong 400m và hai vàng trong cuộc đua tiếp sức 4 x 100m.
Florence Griffith-Joyner
Florence Griffith Joyner là một vận động viên đến từ Mỹ. Cô đã lập kỷ lục vào năm 1988 ở nội dung 100m và 200m vẫn chưa bị phá vỡ và do đó cô được coi là phụ nữ nhanh nhất. Trong sự nghiệp của mình, cô đã giành được bảy huy chương, trong đó có bốn huy chương vàng và ba huy chương bạc.
Cô đã giành được ba huy chương vàng tại Thế vận hội Seoul 1988, mỗi huy chương vàng trong cuộc đua tiếp sức 100m, 200m và 4 x 100m.
Cô cũng đã giành được hai giải bạc một ở Thế vận hội năm 1984 ở nội dung 200m và giải còn lại ở 4 x 400m trong cuộc đua tiếp sức.
Carmelita Jeter
Carmelita Jeter là một vận động viên chạy nước rút đến từ Mỹ, người đã giành được huy chương tại Thế vận hội, Giải vô địch thế giới và các cuộc thi lớn khác.
Trong Thế vận hội 2012, cô đã giành được một huy chương vàng ở nội dung tiếp sức 4 x 100m, một huy chương bạc ở nội dung 100m và một huy chương đồng trong cuộc đua 200m.
Ở giải vô địch thế giới, cô đã giành được bảy huy chương vàng, một bạc và ba giải đồng.
Cô đã giành được một bạc trong Giải vô địch trong nhà thế giới và một bạc cho Giải vô địch tiếp sức thế giới. Cô cũng đã giành được hai huy chương vàng trong các trận chung kết điền kinh thế giới.