Tổng quan về Self-Esteem
Đó là một thực tế được nghiên cứu rằng có little self-regarddẫn mọi người đến sự trầm cảm và ngăn họ nhận ra tiềm năng thực sự của mình. Nó tạo điều kiện về mặt tinh thần cho họ để chịu đựng những tình huống ngược đãi và những mối quan hệ đáng trách.
Too much self-love,mặt khác, dẫn đến Narcissism, một ý thức nâng cao về bản thân, nơi mọi người cảm thấy có quyền thành công và nghĩ rằng thế giới nợ họ vì những nỗ lực của họ. Nó dẫn đến việc không thể học hỏi từ những thất bại. Những người thành công biết cách đi qua ranh giới mỏng manh này giữa quyền lợi và sự chán nản, mà chúng ta gọi là -self-esteem.
Định nghĩa bản thân
Lòng tự trọng là giá trị bạn đặt vào bản thân sau khi đánh giá và xác định niềm tin của mình. Lòng tự trọng bao gồm cả haibeliefs ("Tôi là một nhà quản lý hiệu quả.") Và emotions(chiến thắng, đau buồn). Mọi người đánh giá lòng tự trọng của họ bằng những câu hỏi như -
- “Tôi có xứng đáng với sự chỉ định này không?”,
- “Tôi có đang sống một cuộc sống mãn nguyện và hạnh phúc không?”,
- “Tôi có giá trị gì trong mắt người thân?”.
Những người có lòng tự trọng thấp có xu hướng đánh giá sai, kém cỏi về bản thân khiến họ cảm thấy xấu hổ, không hài lòng và mặc cảm ngay cả khi họ đã thể hiện tốt. Những người có lòng tự trọng thấp nên hiểu rằng họ giỏi hơn những gì họ đánh giá về bản thân.
Suy ngẫm về bản thân
Những người có lòng tự trọng thường cảm thấy bất lực và không có khả năng lập trường. Họ không khuyến khích các dự án mới và vẫn không hài lòngeven after getting success. Họ có xu hướng đổ lỗi cho mọi người về những rủi ro của họ và luôn so sánh không công bằng với người khác và bực bội trong cô lập.
Xu hướng luôn đứng trong ranh giới của lửa, ngay cả khi đổ lỗi nên nói dối với người khác được gọi là self-trap. Những người có lòng tự trọng thấp cố tình bẫy bản thân trong các mối quan hệ lạm dụng, để họ có thể tiếp tục tương tác ổn định với những người mà họ ngưỡng mộ và muốn duy trì kết nối.
Mặc dù nguyên nhân của lòng tự trọng có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng những lý do cơ bản khiến nhiều người có lòng tự trọng là thời thơ ấu bị ngược đãi, bị bắt nạt, thất bại trong mối quan hệ, thua lỗ trong kinh doanh và không có khả năng sống theo kỳ vọng ở trong nước. và cuộc sống chuyên nghiệp.
Những người có lòng tự trọng thấp sẽ có cách nhìn nhận bản thân rất tiêu cực và chỉ trích. Nó thậm chí có thể đi đến mức mọi người thực sự tìm thấy niềm an ủi khi người khác tìm thấy lỗi ở họ, bởi vì điều đó phục hồi sự tự đánh giá tiêu cực của họ.
Có thể thấy rõ điều gì là một trường hợp suy giảm nghiêm trọng khả năng của bản thân, lòng tự trọng đi đôi với sự tự tin thấp, mặc dù cả hai đều không giống nhau - low self-esteem is a negative self-evaluation, whereas low self-confidence is a negative self-belief.
Tự làm hoạt động
Trước khi bắt đầu thực hành các giá trị tự trọng trong cuộc sống, chúng ta cần nhận ra vị trí của chúng ta trên thang điểm tích cực. Bài tập sau đây được thiết kế để trình bày một ý tưởng rõ ràng về cách chúng ta nhìn nhận bản thân và chúng ta cần cải thiện bao nhiêu trong quá trình suy nghĩ của mình. Bạn được yêu cầu trung thực trong câu trả lời của mình nhất có thể.
A small tip - Viết câu trả lời đầu tiên xuất hiện trong đầu bạn.
Điền vào chỗ trống với các cụm từ mà bạn sẽ sử dụng để mô tả bản thân trong các lĩnh vực sau:
- Education
- Workplace
- Friends
- Family
- Health
- Peace
- Strengths
- Partner
- Spirituality
- Personality
- Emotions
- Career
- Society
- Children
- Parents
- Skill-sets
- Hobbies
Tải xuống trang tính Try-it yourself.