Cân bằng giữa công việc và cuộc sống - Lợi ích

Lối sống không lành mạnh có thể gây ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe, cuộc sống gia đình, các mối quan hệ và công việc. Biết cách duy trì sự cân bằng lành mạnh không chỉ cải thiện lối sống của bạn mà còn tăng năng suất. Có hàng trăm trường hợp cho rằng cách làm việc không đúng đã dẫn đến sức khỏe kém, mâu thuẫn xấu trong cuộc sống gia đình, bỏ bê trách nhiệm gia đình, không duy trì mối quan hệ gia đình và không có thời gian theo đuổi sở thích.

Lợi ích của sự cân bằng lành mạnh giữa công việc và cuộc sống dẫn đến các mối quan hệ bền chặt hơn, vì bạn có thể dành đủ thời gian cho gia đình và bạn bè của mình. Do đó, mọi người thấy công ty của bạn thú vị và cố gắng lắng nghe về các vấn đề của bạn và đưa ra các đề xuất - có thể là công việc kinh doanh hoặc cuộc sống cá nhân. Nó làm tăng năng suất bằng cách cho phép mọi người có đủ thời gian để nghỉ ngơi và giải trí bằng cách theo đuổi sở thích và tham gia vào sở thích của họ. Đổi lại, điều này sẽ thúc đẩy năng suất và sự sáng tạo.

Ngoài việc tăng năng suất, sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cũng giúp đạt được sự viên mãn trong cuộc sống. Khi một người bắt đầu coi trọng tất cả các khía cạnh của cuộc sống, mức độ hạnh phúc của anh ta sẽ tăng lên và anh ta sẽ có thể tham gia vào công việc của họ với một lòng dũng cảm mới.

Làm thế nào để có được một cuộc sống cân bằng?

Danh sách sau đây sẽ giúp bạn nhận ra lĩnh vực nào trong cuộc sống mà bạn lo lắng nhất và bỏ bê nhiều nhất, để bạn có thể hiểu cần phải làm gì để giải quyết những vấn đề đó.

Bảng có năm lĩnh vực thiết yếu cần được giải quyết để có được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Sau khi bạn đã đọc câu hỏi, bạn có thể viết một câu trả lời ngắn cho họ. Điều này sẽ giúp bạn xác định bước tiếp theo bạn phải thực hiện trong cuộc đời để bạn có thể coi trọng mọi lĩnh vực của cuộc sống và không bỏ lỡ bất kỳ lĩnh vực nào trong số chúng.

Career	Responses
Tôi làm việc bao nhiêu giờ mỗi tuần? Tôi có mang công việc của mình về nhà để hoàn thành không? Tôi có chấp nhận các cuộc gọi liên quan đến công việc khi ở nhà không?
Relationships	Responses
Tôi có sẵn sàng lắng nghe trong trường hợp có bất đồng không? Tôi có đủ khả năng để trở thành tấm gương tốt cho con cái tôi không? Công việc của tôi có bị ảnh hưởng do cuộc sống cá nhân bị xáo trộn không?
Finances	Responses
Tôi có đang đối mặt với nỗi lo nợ nần không? Tôi đã sẵn sàng với ngân sách tương lai của mình chưa? Tôi có cảm thấy thoải mái khi nghĩ về tài chính của mình không?
Body & Health	Responses
Tôi có tập thể dục thường xuyên không? Tôi có điều chỉnh lượng caffeine tiêu thụ không? Thời gian lý tưởng để ngủ và thức dậy đối với tôi là gì?
Personal & Spiritual Growth	Responses
Tôi có thể sắp xếp thời gian để thiền không? Tôi có đủ thời gian để tự suy ngẫm không? Tôi có thể làm gì để củng cố ý thức tâm linh của mình?

Tải xuống trang tính Try-it yourself.

Các triệu chứng của một cuộc sống không cân bằng

Đâu là thời điểm thích hợp để nhận thấy một xu hướng không phù hợp trong cách bạn đang dẫn dắt cuộc sống của mình? Những điều cần chú ý trong thái độ của một người đối với công việc và gia đình của họ là gì?

Nhiều người đã quan sát thấy rằng triệu chứng đầu tiên của việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống không phù hợp là sự thay đổi về cân nặng. Mọi người giảm hoặc tăng cân nghiêm trọng do sự dao động lớn trong thói quen ăn uống của họ. Những rối loạn về cân nặng và ăn uống này là do không có bất kỳ cách ăn uống lành mạnh nào có trật tự. Khi bạn không suy nghĩ đầy đủ về những gì bạn ăn, đặc biệt là khi xung quanh bạn là đồ ăn vặt, sẽ có nhiều khả năng là cân nặng của bạn mất kiểm soát.

Điều thứ hai cần chú ý là tình trạng kiệt sức. Một người không có một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc sẽ luôn là nạn nhân của sự kiệt sức. Nếu một người dành nhiều thời gian hơn mức cần thiết cho công việc khi cơ thể cần nghỉ ngơi, thì người đó có xu hướng bị mất ngủ một phần, có thể dẫn đến chóng mặt, khó tiêu, vụng về, dễ gây tai nạn khi lái xe.