Einzelbelegung

Ein geringes Selbstwertgefühl ist das Ergebnis einer langen Kette von Ereignissen, Vorfällen, Überzeugungen und Selbstkritik, die nicht einfach loszulassen sind. Hier werden wir sehen, wie Affirmationen als Heilmittel gegen geringes Selbstwertgefühl nützlich sein können.

Experten zufolge kann das Selbstwertgefühl grob in zwei Arten unterteilt werden -

Global self-esteem - Dies ist eine feste Selbsteinschätzung darüber, wie wir uns in Bezug auf die Umwelt sehen, in der wir leben und arbeiten.
Situational self-esteem- Dies ist eine Selbsteinschätzung darüber, was wir tun, wie wir eine Aufgabe ausführen und wie viel Wertschätzung oder Kritik wir an unseren Ergebnissen erhalten. Abhängig von diesen Verantwortlichkeiten und Umständen schwankt das Selbstwertgefühl von hoch (während es gelobt wird) bis niedrig (während es kritisiert wird).

Affirmationen

Affirmationen sind ermutigende Aussagen über sich selbst, die entweder wahr sind oder eine starke Wahrscheinlichkeit haben, wahr zu sein. Affirmatives Denken hilft, negatives Selbstgespräch zu stoppen und das Selbstwertgefühl zu steigern. Eine Dosis von positivem Selbstgespräch jeden Tag kann sie als Ihre Gefühle und Überzeugungen verankern.

Selbstwertwerte

Verwenden von Affirmationen, um negative Gedanken wie zu ersetzen "I am useless at this job." mit "I might make mistakes but I will learn fast." Dies wirkt nicht nur negativen Gedanken entgegen, sondern macht dieses positive Denken auch zu einem Teil Ihres Denkprozesses.

Gegen negative Gedanken, die Ihnen in einer ungünstigen Situation in den Sinn kommen, geben Sie sich eine positive Botschaft. Die folgenden Aussagen können Ihnen helfen, auf ein positives Selbstbild hinzuarbeiten:

Die Leute respektieren mich.
Die Leute genießen meine Gesellschaft.
Ich bin von meinen Fähigkeiten überzeugt.
Ich sorge mich und meine Familie liebt mich.
Ich kann mit Beziehungen umgehen und gut arbeiten.
Ich bin freundlich und gebe positive Stimmung.
Ich mag mich wie ich bin.
Ich liebe die Art, wie ich aussehe.