L'art du bonheur - Mesurer

Mesurer le bonheur - Sur l'échelle du bien-être subjectif

Il est très important de mesurer son bonheur. Sans une mesure appropriée, il est presque impossible de déterminer si l'on est plus heureux dans la vie ou non. Chacun a une façon différente de mesurer le bonheur. Cependant, dans ce tutoriel, nous allons nous plonger dans l'échelle du bien-être subjectif conçue par Ed Diener, psychologue américain, professeur et auteur.

Avant d'examiner l'échelle du bien-être subjectif, il est important de comprendre ce que signifie le bien-être subjectif. Subjective well-beingfait référence à la façon dont les gens ressentent la qualité de leur vie. Il comprendcognitive judgments et emotional reactionsaux situations. Un certain nombre de psychologues ont défini le bonheur comme la combinaison de la satisfaction à l'égard de la vie et de la fréquence relative des effets positifs et négatifs. Les aspects cognitifs impliquent des évaluations de sa vie, de sa satisfaction, etc.

Questions sur le bien-être subjectif

Subjective well-being questions are not entirely subjectivecar les questions sont auto-rapportées. Cependant, les questions demandent aux répondants d'évaluer leurs sentiments, plutôt que de se rappeler des informations factuelles et c'est ce qui rend les questions quelque peu subjectives. Les indicateurs objectifs utilisent plutôt des paramètres comme le niveau d'éducation, les normes de santé et les conditions d'emploi pour déterminer le bonheur. Cependant, les questions objectives ne prennent pas en compte la perception humaine. Mais la perception humaine est considérée comme la figure centrale du bien-être d'un individu. La raison en est que la seule personne qui sait si un individu se sent bas ou haut est l'individu lui-même.

Il existe trois approches pour déterminer le bien-être subjectif d'une personne -

• Evaluative
• Experience
• Eudemonic

Évaluatif

Dans l'approche évaluative, une personne est tenue de faire un reflet cognitif de sa vie. Les répondants sont invités à évaluer leur vie sur les paramètres de la santé, de l'emploi, des diplômes, des relations, etc.Cantril Ladderest également utilisé. Les répondants sont invités à évaluer leur vie sur une échelle de 0 à 10.

Expérience

L'approche de l'expérience vise à évaluer la qualité émotionnelle de l'expérience d'une personne. Les facteurs tels que la fréquence, l'intensité et le type d'effet à tout moment sont utilisés dans cette approche. Les méthodes commeDay Reconstruction Method (DRM) et Experience Sampling Method (ESM) sont également utilisés pour enregistrer l'humeur et le bien-être d'une personne tout au long de la journée à travers diverses activités.

Eudémonique

L'approche eudémonique a son fondement dans la conviction que chaque individu a des besoins psychologiques sous-jacents pour donner un sens à sa vie. Les facteurs inclus dans cette approche comprennent l'autonomie, les relations, l'engagement, le contrôle, la compétence, le but et la réalisation, entre autres.

le Satisfaction with Life Scale(SLWS) est l'échelle que nous utiliserons au début de ce tutoriel. Voici un petit exercice. Posez-vous les questions suivantes et notez sur une échelle de 1 à 7.

• À bien des égards, ma vie est proche de mon idéal.
• Les conditions de ma vie sont excellentes.
• Je suis satisfait de ma vie.
• Jusqu'à présent, j'ai obtenu les choses importantes que je veux dans la vie.
• Si je pouvais remonter le temps, je ne changerais presque rien.

Les scores que vous fournissez signifieraient ce qui suit -

• 7 - Tout à fait d'accord
• 6 - D'accord
• 5 - Plutôt d'accord
• 4 - Ni d'accord ni en désaccord
• 3 - Légèrement en désaccord
• 2 - Pas d'accord
• 1 - Pas du tout d'accord

Additionnez tous les scores et additionnez la somme avec les explications données pour chaque score ci-dessous.

• 31-35: Extrêmement satisfait
• 26-30: Satisfait
• 21-25: Légèrement satisfait
• 20: Neutre
• 15-19: Légèrement insatisfait
• 10-14: insatisfait
• 5 - 9 Extrêmement insatisfait

C'est ainsi que se mesure le bien-être subjectif. Il vous aide à déterminer à quel point vous êtes heureux dans la vie et aide les psychologues à mesurer le niveau de bonheur des autres. Bien que ce ne soit pas une méthode infaillible, cette échelle est largement utilisée de nos jours.