Tugas individu

Harga diri yang rendah adalah hasil dari rangkaian panjang peristiwa, insiden, keyakinan, dan kritik diri yang tidak mudah dilepaskan. Di sini kita akan melihat bagaimana afirmasi dapat berguna sebagai obat untuk harga diri yang rendah.

Menurut para ahli, harga diri secara luas dapat dibagi menjadi dua jenis -

Global self-esteem - Ini adalah penilaian diri tetap tentang bagaimana kita memandang diri kita sendiri dalam kaitannya dengan lingkungan tempat kita tinggal dan bekerja.
Situational self-esteem- Ini adalah penilaian diri atas apa yang kita lakukan, bagaimana kita melakukan suatu tugas, dan seberapa besar penghargaan atau kritik yang kita dapatkan atas hasil kita. Bergantung pada tanggung jawab dan keadaan ini, harga diri berfluktuasi dari tinggi (sambil mendapatkan pujian) ke rendah (saat menghadapi kritik).

Afirmasi

Afirmasi adalah pernyataan yang mendorong tentang diri Anda yang benar atau memiliki kemungkinan kuat untuk menjadi benar. Berpikir afirmatif membantu menghentikan pembicaraan diri yang negatif dan meningkatkan harga diri. Satu dosis untuk berbicara dengan diri sendiri setiap hari dapat menanamkannya sebagai perasaan dan keyakinan Anda.

Nilai Harga Diri

Menggunakan afirmasi untuk menggantikan pikiran negatif seperti "I am useless at this job." dengan "I might make mistakes but I will learn fast." tidak hanya melawan pikiran negatif tetapi juga menjadikan pemikiran positif ini sebagai bagian dari proses berpikir Anda.

Lawan pikiran negatif yang muncul di benak Anda saat berada dalam situasi yang tidak menguntungkan, dengan memberi diri Anda pesan positif. Afirmasi berikut dapat membantu Anda bekerja untuk membangun citra diri yang positif -

Orang-orang menghormati saya.
Orang-orang menikmati kebersamaan saya.
Saya yakin dengan kemampuan saya.
Saya peduli dan keluarga saya mencintai saya.
Saya bisa menangani hubungan dan bekerja dengan baik.
Saya ramah dan memberikan getaran positif.
Saya suka apa adanya.
Saya suka penampilan saya.