Come superare la procrastinazione?
La procrastinazione si nutre di persone che non hanno il controllo sulle proprie emozioni e di quelle persone che non sanno come programmare il proprio lavoro. Le persone che hanno l'abitudine di cambiare costantemente i loro pali della porta devono prima decidere cosa è più importante per loro a lungo termine.
Uscire dall'ufficio e sgranocchiare uno spuntino con tè caldo piacerà praticamente a chiunque, specialmente in un caldo mercoledì pomeriggio. D'altra parte, una persona emotivamente forte saprebbe che lo stesso trattamento lo sta aspettando una volta che ha finito con questo compito attuale.
I passaggi seguenti aiuteranno le persone a bilanciare le loro priorità e ad acquisire migliori capacità di gestione del tempo. Ecco alcuni modi in cui puoi superare la procrastinazione:
Delete It- Cosa succede se non lavori affatto? Pensa al lavoro che richiede la tua attenzione immediata ea cosa succede se ne lasci qualcuno alle spalle.
Delegate- Chiediti se sei responsabile del completamento del compito in primo luogo o se il lavoro può essere affidato a qualcun altro. Sii sempre chiaro sul tuo ruolo in un'attività, in modo da non confondere il tuo lavoro con quello degli altri.
Do It Now- Chiediti se l'attività necessita di attenzione immediata o può essere rimandata per un po 'di tempo. Sii onesto nel rispondere a questa domanda, poiché ritardare un lavoro importante aumenta sempre lo stress e l'ansia.
Ask for Advice- Va bene se non sai tutto. Puoi sempre chiedere consiglio a una guida fidata o un anziano che possa aiutarti e guidarti nel tuo lavoro. È un passo molto migliore che offrire la mancanza di conoscenza come scusa per non fare quel lavoro.
Chop It Up- Puoi sempre ridurre un grande compito immergendoli in sezioni più piccole. Poiché questi bit distolgono la mente dall'enorme compito e ti fanno concentrare su uno alla volta. Questo rende il lavoro più facile da completare.
Obey The 15 Minute Rule- Per evitare di procrastinare, prova a assegnare ogni passaggio attuabile per il tuo lavoro 15 minuti di tempo e non di più. Lavora a raffiche di 15 minuti durante i quali non permetti distrazioni.
Have Clear Deadlines- Avere scadenze chiaramente definite e avere un modo pianificato su come raggiungere i tuoi obiettivi nelle scadenze. Prima di fissare le scadenze, dai un'occhiata alla tua squadra e traccia una scadenza realistica.
Give Yourself a Reward- Ogni volta che completi una scadenza, non dimenticare di dare un regalo a te stesso e agli altri. Ciò manterrà il team motivato e ti dirà che hai fatto un buon lavoro.
Remove Distractions - Cerca di mantenere un ambiente di lavoro positivo intorno, limita le distrazioni derivanti dal pettegolezzo, dalla navigazione in Internet, ecc. Ciò aiuterà le persone a concentrarsi maggiormente sul proprio lavoro.