Mantenersi concentrati
È facile per qualcuno consigliare a una persona di "rimanere concentrati", ma è difficile per la stessa persona mantenere la propria concentrazione. La verità è che oggi, si può facilmente essere distratti e sopraffatti da tutti gli obiettivi e i piani nelle loro vite frenetiche. In questi tempi, ci sono modi in cui le persone possono mantenere la loro stabilità e concentrazione.
La regola del minuto
Prestiamo meno attenzione alle piccole commissioni e ai compiti perché tendiamo a sottovalutare il loro valore. Una volta che questi compiti si accumulano, finiscono per richiedere molto più tempo e attenzione di quanto avrebbero richiesto in origine.
Immagina di non lavare i vestiti per un mese e poi un giorno ti svegli per il fatto che non hai vestiti puliti. Quel che è peggio, dovrai pulire un'enorme pila di vestiti ora invece di un paio. La regola del minuto elimina questo tipo di situazione facendoti concentrare sulla riduzione dello stress. Questa regola di un minuto ci insegna che i piccoli compiti, se svolti quotidianamente, non ci influenzano molto, ma una volta che devono essere eseguiti in seguito, richiedono molto tempo per essere completati.
Questa regola di un minuto ci dice di chiederci quanto tempo impiegheranno effettivamente alcune attività come archiviare un foglio, mettere i libri nello scaffale, tenere i calzini vicino al cestino, ecc. Le persone si rendono conto che ci vuole solo un minuto per svolgere questi compiti banali, ma una volta che si accumulano, può finire per consumare un intero fine settimana di tempo per pulire e organizzare la stanza.
La regola dei cinque minuti
La regola dei cinque minuti ci insegna a fare una pausa di cinque minuti tra ogni attività in quanto ciò ci aiuterà a rimanere rilassati e concentrati sul nostro lavoro. In aggiunta a ciò, il resto ci aiuterà a completare un'attività prima di passare a un'altra.
Sviluppare un programma adeguato ti aiuta ad avere una migliore gestione del tempo. Tuttavia, l'errore più comune che le persone commettono durante la pianificazione è che lo rendono troppo rigido. È comune essere sopraffatti da tutte le impostazioni e la pianificazione degli obiettivi. Allo stesso tempo, è anche importante controllare le tue emozioni e non lasciare che controllino le tue azioni o dettino il tuo programma.
Questo può essere fatto seguendo i passaggi indicati di seguito:
Stop- Il panico non aiuta. Ti spaventa e fa anche perdere tempo. Calmati e prova a pensare a tutti i risultati. Cerca di rilassarti e pensare chiaramente prima di reagire.
Take Breaks- Concentrarsi sul tuo obiettivo è importante, ma non dimenticare di prenderti una pausa di cinque minuti dal tuo lavoro per calmare la mente e il corpo. La meditazione a breve termine o altre tecniche di rilassamento possono aiutare.
Break Down Tasks- Prova a completare un'attività suddividendoli in sezioni più piccole. Questo ti darà un quadro migliore del lavoro e ti aiuterà a completarlo più velocemente in modo organizzato.
Sleep- È sempre importante dormire adeguatamente, rilassare la mente e liberare la mente. Un cervello stanco porta a un lavoro inefficiente.