自尊心の構築

自尊心には、自分の能力を信じ、それを頼りに望ましい結果を出すことが含まれます。それには、自分に自信を持ち、あなたの努力の成果を評価することが含まれます。

多くの人は、自尊心を得るには、特別なセッションに参加するか、治療を受ける必要があると考えています。ただし、常にそうであるとは限りません。もちろん、自分自身についてひどく気分が悪く、医学的介入を必要とするかもしれない少数の人々が常にいるでしょう。ただし、これはルールよりも例外です。

概して、自尊心を築くために特定の一連の指示や慣行に従う必要はありません。それは、行動や日常生活の小さな変化を含む簡単な観察と実践によって強化することができます。

自尊心を構築するためのステップ

いくつかの簡単なステップを実践することで、前向きな自尊心を築くことができます-

• 新しい人に会います。
• 交流する人々に前向きでフレンドリーな雰囲気を送りましょう。
• あなたの近くの人々の良い資質を見つけてください。
• あなたのニーズと欲求に傾向があります。
• 健康的な食事をとり、適切な食事を維持してください。
• 楽しいアクティビティをお楽しみください。
• 長い間行き詰まっていたタスクを試して終了してください。
• あなたのスキルを必要とする活動に参加してください。
• 「私は良い」のような断定的な文章を使用して、自尊心を築きます。
• あなたが楽しんでいる会社の人々と時間を過ごしてください。
• あなたの業績を思い出させるあなたの周りのアイテムを表示します。
• あなたのスキルを向上させるために何か新しいことを学びましょう。
• 毎晩寝る前に、好きなことを読んでください。