Giáo trình Giáo dục Thể chất Lớp 11 CBSE

Cấu trúc khóa học

Các đơn vị	Chủ đề	Điểm
	Theory	70
1	Thể chất, Sức khỏe và Phong cách sống
2	Xu hướng thay đổi và nghề nghiệp trong giáo dục thể chất
3	Phong trào Olympic
4	Yoga
5	Doping
6	Quản lý chấn thương
7	Kiểm tra và đo lường trong thể thao
số 8	Cơ bản về Giải phẫu và Sinh lý học
9	Cơ sinh học và thể thao
10	Tâm lý và Thể thao
11	Huấn luyện thể thao
	Practical Works	30
12	Thể dục thể chất	5
13	Thế vận hội	5
14	Hoạt động sức khỏe và thể dục	5
15	Kỹ năng của bất kỳ một Trò chơi Cá nhân nào được lựa chọn	5
16	Muôn năm	5
17	Lưu tập tin	5
Total		100

Đề cương môn học

Bài I. Xu hướng thay đổi và nghề nghiệp trong giáo dục thể chất

• Định nghĩa Giáo dục Thể chất -
  • Aims
  • Objectives
• Phát triển Giáo dục Thể chất - Sau Độc lập
• Khái niệm và các nguyên tắc của Giáo dục thể chất tích hợp
• Khái niệm và các nguyên tắc của Giáo dục thể chất thích ứng
• Lựa chọn nghề nghiệp trong giáo dục thể chất

Đơn vị II. Thể chất, Sức khỏe và Phong cách sống

• Ý nghĩa và tầm quan trọng của Thể dục
• Sức khỏe và Phong cách sống
• Các yếu tố ảnh hưởng đến thể chất và sức khỏe
• Các chỉ số về sức khỏe - Thể chất và Tâm lý
• Ngăn ngừa các mối đe dọa sức khỏe thông qua thay đổi lối sống
• Các thành phần của lối sống tích cực

Đơn vị III. Phong trào Olympic

• Thế vận hội cổ đại và hiện đại
• Biểu tượng Olympic, Ý tưởng, Mục tiêu và Giá trị
• Ủy ban Olympic quốc tế
• Hiệp hội Olympic Ấn Độ
• Giải thưởng -
  • Giải thưởng Dronacharya
  • Giải thưởng Arjuna
  • Giải thưởng Rajiv Gandhi Khel Ratna
• Cơ cấu tổ chức của -
  • CBSE Sports
  • Giải thưởng thể thao Chacha Nehru

Đơn vị IV. Yoga

• Ý nghĩa và tầm quan trọng của Yoga
• Yoga như một di sản của Ấn Độ
• Các yếu tố của Yoga
• Giới thiệu về -
  • Asanas
  • Pranayam
  • Meditation
  • Yogic Kriyas
• Phòng ngừa và quản lý các bệnh phổ biến trong lối sống -
  • Obesity
  • Diabetes
  • Hyper-Tension
  • Back-Pain

Đơn vị V. Doping

• Khái niệm & phân loại doping
• Các chất và phương pháp bị cấm
• Trách nhiệm của vận động viên
• Tác dụng phụ của các chất bị cấm
• Thuốc hỗ trợ sinh lý & doping trong thể thao
• Quy trình kiểm soát doping

Đơn vị VI. Môi trường hoạt động thể chất

• Giới thiệu về hoạt động thể chất
• Khái niệm và nhu cầu của môi trường thể thao
• Các yếu tố cần thiết của môi trường thể thao tích cực
• Nguyên tắc của môi trường hoạt động thể chất
• Các thành phần của thể dục liên quan đến sức khỏe
• Kỹ thuật thay đổi hành vi cho hoạt động thể chất
• Hướng dẫn Tập thể dục ở các giai đoạn tăng trưởng khác nhau

Bài VII. Kiểm tra và đo lường trong thể thao

• Xác định Kiểm tra và Đo lường
• Tầm quan trọng của Kiểm tra và Đo lường trong Thể thao
• Tính chỉ số BMI và Vòng eo - Tỷ lệ Hông
• Somatotypes -
  • Endomorphy
  • Mesomorphy
  • Ectomorphy
• Quy trình Đo lường Nhân trắc học -
  • Height
  • Weight
  • Arm
  • Chân dài
  • Da gấp

Đơn vị VIII. Cơ bản về Giải phẫu và Sinh lý học

• Định nghĩa: Giải phẫu, Sinh lý học và tầm quan trọng của nó
• Hệ thống xương
  • Chức năng xương
  • Phân loại xương
  • Các loại khớp
• Chức năng và cấu trúc của cơ
• Chức năng và cấu trúc của hệ hô hấp
• Cấu trúc của tim và giới thiệu về hệ tuần hoàn
• Nợ oxy, gió thứ hai

Đơn vị IX. Cơ sinh học và thể thao

• Ý nghĩa và tầm quan trọng của Cơ sinh học trong Thể dục và Thể thao

• Định luật chuyển động của Newton và ứng dụng của nó trong thể thao

• Đòn bẩy và các loại và ứng dụng của nó trong Thể thao

• Cân bằng - Động và Tĩnh và Trọng tâm và ứng dụng của nó trong thể thao

• Lực - Ly tâm và Hướng tâm và ứng dụng của nó trong Thể thao

Unit X. Tâm lý và Thể thao

• Định nghĩa và tầm quan trọng của Tâm lý học trong Giáo dục thể chất và Thể thao
• Xác định và phân biệt giữa 'Tăng trưởng và Phát triển'
• Đặc điểm phát triển ở các giai đoạn phát triển khác nhau
• Các vấn đề ở tuổi vị thành niên và cách quản lý của chúng
• Định nghĩa Học tập, Quy luật Học tập và chuyển giao Học tập
• Cao nguyên & nguyên nhân của cao nguyên
• Cảm xúc -
  • Khái niệm & kiểm soát cảm xúc

Đơn vị XI. Huấn luyện thể thao

• Ý nghĩa và Khái niệm về Huấn luyện Thể thao
• Nguyên tắc huấn luyện thể thao
• Khởi động và trì hoãn
• Tải, Thích ứng và Phục hồi
• Kỹ năng, Kỹ thuật và Phong cách
• Các triệu chứng của quá tải và cách khắc phục

Bài XII. Công việc thực tế

• Thể dục thể chất
• Điền kinh - Hai sự kiện bất kỳ -
  • Sprints
  • Jumps
• Hoạt động Sức khỏe và Thể dục (bất kỳ) -
  • Trái banh để tập thể lực
  • Ống Thera
  • Pilates
  • Nhảy dây
• Kỹ năng của bất kỳ một Trò chơi Cá nhân nào được lựa chọn
• Viva
• Lưu tập tin

Để tải xuống pdf Bấm vào đây .