Affectation individuelle

La faible estime de soi est le résultat d'une longue chaîne d'événements, d'incidents, de croyances et d'autocritiques qui ne sont pas faciles à abandonner. Nous verrons ici comment les affirmations peuvent être utiles comme remède à la faible estime de soi.

Selon les experts, l'estime de soi peut être largement divisée en deux types -

Global self-esteem - Il s'agit d'une auto-évaluation fixe de la façon dont nous nous percevons par rapport à l'environnement dans lequel nous vivons et travaillons.
Situational self-esteem- Il s'agit d'une auto-évaluation de ce que nous faisons, de la façon dont nous exécutons une tâche et de l'appréciation ou des critiques que nous recevons sur nos résultats. En fonction de ces responsabilités et de ces circonstances, l'estime de soi varie de élevée (tout en recevant des éloges) à faible (face à la critique).

Affirmations

Les affirmations sont des déclarations encourageantes sur vous-même qui sont vraies ou qui ont de fortes chances d'être vraies. La pensée affirmative aide à arrêter les discours négatifs et à accroître l'estime de soi. Une dose d'auto-discours affirmatif chaque jour peut les ancrer dans vos sentiments et vos croyances.

Valeurs d'estime de soi

Utiliser des affirmations pour remplacer les pensées négatives comme "I am useless at this job." avec "I might make mistakes but I will learn fast." non seulement contre les pensées négatives, mais fait également de cette pensée positive une partie de votre processus de pensée.

Contrez toute pensée négative qui vous vient à l'esprit lorsque vous êtes dans une situation défavorable, en vous donnant un message positif. Les affirmations suivantes peuvent vous aider à construire une image de soi positive -

Les gens me respectent.
Les gens apprécient ma compagnie.
J'ai confiance en mes compétences.
Je prends soin de moi et ma famille m'aime.
Je peux gérer les relations et bien travailler.
Je suis sympathique et donne des ondes positives.
Je aime la façon dont je suis.
J'adore mon apparence.