Mesurer l'estime de soi
L'estime de soi peut apparaître comme un attribut intangible, mais il existe des techniques pour mesurer son intensité!
Échelle d'estime de soi de Rosenberg
L'échelle d'estime de soi de Rosenberg est un outil populaire pour mesurer l'estime de soi. Il est largement utilisé dans la recherche en sciences sociales.
Lisez les déclarations et évaluez-les sur une échelle de 0 à 3 selon votre accord. Si le total est inférieur à 15, vous devez travailler à l'amélioration et à l'augmentation de votre estime de soi.
- Tout à fait d'accord → 3
- D'accord → 2
- Pas d'accord → 1
- Pas du tout d'accord → 0
| Déclarations | Tout à fait d'accord | Se mettre d'accord | Être en désaccord | Pas du tout d'accord |
|---|---|---|---|---|
| Je sens que je ne suis pas bon. | ||||
| Je suis satisfait de la vie. | ||||
| J'ai de bonnes qualités. | ||||
| Je suis une personne digne. | ||||
| Je me sens parfois inutile. | ||||
| Je me sens parfois un échec. | ||||
| Je ne suis pas très fier de moi. | ||||
| J'aurais aimé avoir plus de respect de moi-même. | ||||
| Je fais les choses du mieux que je peux. | ||||
| J'ai une attitude très positive. |
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