アサーティブネスの実践1

練習セッション−1

ポケット日記を携帯し、完全に快適ではないと感じるシナリオを書き留め、どのように行動し、状況に対処したかをメモします。そのシナリオとの交渉が終わったら、少し休憩して、より良い対応ができたものを見つけてください。

    1.1。

    2.2。

    3.3。

    4.4。

ダウンロード練習-シート