アサーティブネスの実践1

練習セッション−1

ポケット日記を携帯し、完全に快適ではないと感じるシナリオを書き留め、どのように行動し、状況に対処したかをメモします。そのシナリオとの交渉が終わったら、少し休憩して、より良い対応ができたものを見つけてください。

1.1。

2.2。

3.3。

4.4。

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