アサーティブネスアンケート
以下にシナリオのリストを示します。それらの中で自分自身を想像してみて、次の各状況でどれほど快適に感じるかを確認してください。
アサーティブネスアンケート
あなた自身の自己主張をチェックしたいですか？これらのガイドラインに従って、このアンケートを使用してください-
シナリオを注意深く読んでください。
次のように与えられた快適さのレベルに応じて、列1、2、3、または4のいずれかにチェックマークを付けます-
1 −あなたは非常に不快です
2 −あなたは少し不快です
3 −あなたは適度に快適です
4 −あなたはとても快適です
個々のボックスの合計ティックを集計します。
4で5ティックを超える場合、あなたは断定的な人です！
| 難しいシナリオ | 1 | 2 | 3 | 4 |
|---|---|---|---|---|
| あなたがレストランで期待したサービスを受けられなかったとき、あなたは声を上げることができます。 | ||||
| あなたが怒っているとき、あなたはそれを表現する傾向があります。 | ||||
| 人があなたを批判するとき、あなたは冷静さを保つことができます。 | ||||
| あなたは人々のグループの前で話すことができます。 | ||||
| あなたは人にあなたを悩ませたり邪魔したりすることをやめるように言うことができます。 | ||||
| あなたは彼が借りたアイテムを返すようにあなたの友人に無礼に要求することができます。 | ||||
| 見知らぬ人と会話を始めることができます。 | ||||
| 不良品は購入したショップに返品できます。 | ||||
| あなたは誰かに彼の好意を求めることができます。 | ||||
| あなたは特定のトピックについての無知を認めることができます。 | ||||
| あなたは反対の考えや建設的な批判に対処することができます。 | ||||
| あなたは誰かがあなたにした要求に対して、謝罪せずに「いいえ」と言うことができます。 | ||||
| あなたは友達の前で自分の気持ちを表現します。 | ||||
| あなたは自分の権利について他の人と議論することができます。 | ||||
| 興味がないときは、友達の好意を拒否することができます。 |
練習シートをダウンロードして、あなたがどれほど積極的かを確認してください。