การสอนความเครียดในที่ทำงาน

เราทุกคนต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่เราเครียดและรู้สึกไม่สมดุลกันมากจนเรามักจะมองข้ามงานทั้งหมดที่เรารู้ว่ามีความสำคัญเพราะเราไม่สามารถจัดการสิ่งเดียวได้ สาเหตุที่อยู่เบื้องหลังปัญหาดังกล่าวคือความเครียดในที่ทำงาน ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำงานนำความเครียดนี้กลับไปสู่ชีวิตครอบครัวซึ่งจะเริ่มส่งผลต่อพฤติกรรมของพวกเขากับครอบครัวและเพื่อน ๆ บทช่วยสอนนี้อธิบายถึงอิทธิพลของความเครียดเชิงบวกและเชิงลบที่มีต่อชีวิตของเราทุกคน เคล็ดลับง่ายๆคือเพิ่มความเครียดเชิงบวกและลดความเครียดเชิงลบ บทช่วยสอนนี้มีตัวเลือกที่แตกต่างกันสามแบบสำหรับการจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดพร้อมกับกล่องเครื่องมือทักษะส่วนบุคคลเช่นกิจวัตรเทคนิคการผ่อนคลายและระบบบันทึกความเครียด

บทแนะนำนี้ออกแบบมาสำหรับพนักงานที่มีปัญหาในการจดจ่อกับงานหรือการจัดการเวลาเนื่องจากความเครียดที่ได้รับจากการเล่นกลงานที่ได้รับมอบหมายหลาย ๆ

ก่อนที่จะดำเนินการตามบทช่วยสอนนี้คุณคาดว่าจะได้ทราบสาเหตุทั่วไปของความเครียดในชีวิตส่วนตัวและวิธีจัดการกับสิ่งเหล่านี้