Benlik Saygısı Oluşturmak
Benlik saygısı, kişinin kendi yeteneklerine inanmasını ve istenen sonuçları sağlamak için onlara güvenmeyi içerir. Kendinize güvenmeyi ve sıkı çalışmanızın çıktısını takdir etmeyi içerir.
Pek çok insan, özgüven kazanmak için özel seanslara katılmanız veya terapiler almanız gerektiğini düşünür. Ancak, bu her zaman böyle olmayabilir. Elbette, her zaman kendileri hakkında çok kötü hisseden ve tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyan birkaç kişi olacaktır. Ancak, bu bir kuraldan çok bir istisnadır.
Genel olarak, kişinin özgüvenini inşa etmek için herhangi bir özel talimat veya uygulamayı takip etmesi gerekmez. Basit gözlemler ve davranışlarda ve günlük rutinde küçük değişiklikler içeren uygulamalarla geliştirilebilir.
Benlik Saygısı Oluşturmanın Adımları
Kişi birkaç basit adımı uygulayarak pozitif bir özgüven inşa edebilir -
- Yeni insanlarla tanışmak.
- Etkileşim kurduğunuz kişilere olumlu ve dostça hisler gönderin.
- Size yakın insanlarda iyi nitelikler bulun.
- İhtiyaçlarınıza ve isteklerinize yönelin.
- Sağlıklı yiyecekler yiyin ve uygun bir diyet uygulayın.
- Keyifli aktivitelerde kendinizi şımartın.
- Uzun zamandır oyaladığınız bir görevi bitirmeye çalışın.
- Becerilerinize ihtiyaç duyan etkinliklere katılın.
- Benlik saygısı oluşturmak için "İyiyim" gibi iddialı cümleler kullanın.
- Şirketinden hoşlandığınız insanlarla zaman geçirin.
- Size başarılarınızı hatırlatan, etrafınızdaki öğeleri görüntüleyin.
- Becerilerinizi geliştirmek için yeni bir şeyler öğrenin.
- Her gece uyumadan önce sevdiğiniz bir şeyi okuyun.