Thần thoại và sự thật giận dữ

Có rất nhiều niềm tin và huyền thoại phổ biến liên quan đến sự tức giận. Hãy cùng giải mã những huyền thoại này và biết sự thật là gì.

Myth 1 − Venting my anger out relaxes me. Holding it in isn't healthy.

Fact- Có một câu nói rằng kìm chế cơn giận cũng giống như giữ chặt những cục than nóng đỏ trong lòng bàn tay. Giận dữ nên được xả bỏ, nhưng không phải bằng cách hung hăng. Điều đó sẽ chỉ dẫn đến những cuộc đối đầu xa hơn.

Myth 2 − My aggressive behavior gets me attention, respect, and obedience.

Fact- Sức mạnh ảnh hưởng đến từ việc hiểu ai đó chứ không phải bằng cách đe dọa người đó. Bạn có thể bắt nạt mọi người để phục tùng, nhưng họ sẽ không tôn trọng bạn và cuối cùng sẽ bỏ rơi bạn nếu bạn không thể chấp nhận những quan điểm đối lập.

Myth 3 − I cannot control my anger.

Fact - Cũng giống như bất kỳ cảm xúc nào khác, tức giận cũng là kết quả của tình huống bạn đang gặp phải. Phân tích tình hình từ nhiều góc độ có thể để tránh đánh giá sai và ngăn chặn sự tức giận.

Myth 4 − Anger management is about learning to suppress your anger.

Fact- Sự tức giận không được kìm nén cũng như không được bộc lộ ra ngoài, mà nó nên được thể hiện một cách bất bạo động và theo những cách xây dựng. Đây là những gì Quản lý sự tức giận dạy mọi người làm.