Tại sao quản lý giận dữ?
Giận dữ mãn tính có thể có nhiều tác động xấu trong ngắn hạn và dài hạn đến sức khỏe, đời sống xã hội và đời sống cá nhân của bạn. Ngoài việc mất bạn bè và phá vỡ các mối quan hệ mỗi ngày trôi qua, sự tức giận còn dẫn đến cảm giác chung là không tin tưởng và mất bình yên.
Giận dữ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn
Thời gian kéo dài của hành vi tức giận gây căng thẳng lớn cho chúng ta, do đó khiến cơ thể ít có thời gian thư giãn hơn. Điều đó dẫn đến các vấn đề liên quan đến sức khỏe như huyết áp cao, tiểu đường và mất ngủ.
Giận dữ ảnh hưởng đến suy nghĩ của bạn
Sự tức giận làm cho phán đoán của chúng ta trở nên mơ hồ và dẫn đến việc trình bày sai sự thật. Nó cũng dẫn đến việc phân tích lặp lại sự kiện. Điều này làm tiêu hao rất nhiều năng lượng tinh thần, do đó dẫn đến trầm cảm và tăng huyết áp, cùng các vấn đề khác.
Sự tức giận làm tổn thương sự nghiệp của bạn
Những người không thể chấp nhận những lời chỉ trích mang tính xây dựng, và không thể xử lý những khác biệt sáng tạo hoặc những ý kiến trái chiều cuối cùng sẽ bộc lộ sự khó chịu của họ một cách quyết liệt, dẫn đến đồng nghiệp và bạn bè bỏ rơi họ.
Giận dữ ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân.
Sự tức giận dữ dội ngăn cản mọi người giao tiếp với bạn hoặc cảm thấy thoải mái khi ở bên bạn. Sự giận dữ bộc phát cũng khiến trẻ bị tổn thương tâm lý suốt đời.