Giao tiếp & Giận dữ
Những người tức giận có xu hướng giải thích mọi thứ theo cá nhân và đi đến những kết luận phi lý. Cải thiện kỹ năng giao tiếp làm giảm sự hiểu lầm dẫn đến tức giận.
Mẹo cải thiện kỹ năng giao tiếp
Dưới đây là một vài mẹo mà bạn có thể áp dụng để cải thiện kỹ năng giao tiếp của mình.
Listening to Others - Lắng nghe những gì người khác đang nói hơn là nói trước.
Not Jumping to Conclusions- Tránh đọc suy nghĩ. Hãy cho người kia cơ hội để đưa ra quan điểm của mình một cách rõ ràng và toàn diện.
Not Fighting Back Immediately - Giữ bình tĩnh và tìm hiểu cảm xúc thực sự của đối phương đằng sau câu nói của mình.
Expressing Your Real Feelings- Bạn cần phải rõ ràng về cảm xúc thúc đẩy đằng sau sự tức giận của bạn là gì. Những cảm xúc phổ biến nhất đằng sau sự tức giận là sợ hãi, xấu hổ, tội lỗi hoặc thất vọng.
Niềm tin dài hạn
Đôi khi mọi người có quan điểm cực kỳ tiêu cực về bản thân mà họ tự nhận ra hoặc đã bị đào sâu vào chúng, chẳng hạn như - "I’m not very smart.", hoặc là "I’m dull at studies."
Bạn cần nhắc nhở bản thân rằng ai cũng đã từng trải qua những khoảng thời gian không vui trong quá khứ. It’s best to let go of any negative self-critical analyses.