Triệu chứng của Giận dữ

Các yếu tố bên ngoài như các vấn đề cá nhân với người khác, nợ nần, thất vọng, tình huống không thuận lợi hoặc thiếu thời gian cho bản thân và gia đình dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực. CácMental Symptoms of Anger là -

• Discomfort
• Irritation
• Restlessness

Đồng thời, cơ thể của chúng ta cũng bắt đầu phản ứng không kiểm soát với những tình huống này bằng cách biểu hiện Physical Symptoms of Anger chẳng hạn như -

• Tim đập nhanh
• Cơ bắp căng thẳng
• Mồ hôi nhễ nhại trên trán

Những khó chịu về tinh thần và thể chất này kết hợp và đưa chúng ta đến với cuộc triển lãm aggressive behavior chẳng hạn như -

• La hét và tranh cãi
• Ném đồ vật
• Đập tường, đấm gối hoặc đóng sầm cửa
• Crying

Nhưng cách tồi tệ nhất để đối phó với cơn tức giận là to do nothing, I E, bottle it up. Việc kìm nén sự tức giận này dẫn đến việc thường xuyên say xỉn, hút thuốc quá nhiều và thậm chí dùng cả ma túy. Trong trường hợp cực đoan, người ta cũng tự làm tổn thương mình.

Trong những tình huống như thế này, điều quan trọng nhất phải nói với bản thân là mọi người, hoàn cảnh hoặc môi trường xung quanh không khiến bạn tức giận. Chính cách chúng ta phản ứng với chúng khiến chúng ta tức giận.

In short, anybody or anything that angers you − controls you.