Kommunikation & Wut
Verärgerte Menschen neigen dazu, Dinge persönlich zu interpretieren und zu irrationalen Schlussfolgerungen zu gelangen. Durch die Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten werden Missverständnisse reduziert, die zu Ärger führen.
Tipps zur Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten
Hier sind einige Tipps, die Sie anwenden können, um Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern.
Listening to Others - Hören Sie zu, was andere sagen, anstatt zuerst zu sprechen.
Not Jumping to Conclusions- Vermeiden Sie Gedankenlesen. Geben Sie der anderen Person die Möglichkeit, ihren Standpunkt klar und umfassend darzulegen.
Not Fighting Back Immediately - Bleiben Sie ruhig und finden Sie heraus, welche wirklichen Gefühle der andere hinter seinem Sprichwort steckt.
Expressing Your Real Feelings- Sie müssen sich darüber im Klaren sein, was die treibende Emotion hinter Ihrem Ärger ist. Die häufigsten Gefühle hinter Wut sind Angst, Scham, Schuld oder Frustration.
Langfristige Überzeugungen
Manchmal haben Menschen extrem negative Ansichten über sich selbst, die sie selbst erreichen oder in die sie hineingebohrt wurden, zum Beispiel - "I’m not very smart.", oder "I’m dull at studies."
Sie müssen sich daran erinnern, dass jeder in seiner Vergangenheit unglückliche Zeiten durchlebt hat. It’s best to let go of any negative self-critical analyses.