Der Aggressionszyklus
Jede Episode der Wutanzeige beginnt bei Null und baut sich entweder stetig oder schnell in drei Phasen auf.
Hier werden wir diese Phasen zusammen mit den damit verbundenen Aktionen diskutieren.
Escalation- In diesem Stadium erhalten wir verschiedene Hinweise, die unser Geist und unser Körper uns über den Ärger geben, der sich in uns aufbaut. Diese Hinweise sindphysical (schweres Atmen), behavioral (Zähneknirschen), emotional (Schuld) oder cognitive (Bilder der Rache).
Expression- Wenn die Eskalationsphase unbeaufsichtigt fortgesetzt wird, folgt bald die Expressionsphase. Dies ist gekennzeichnet durch heftige Wutausbrüche, die entweder verbale oder körperliche Aggression beinhalten.
Post-expression - In diesem Stadium fangen wir an realizing the negativeFolgen, die das direkte Ergebnis der verbalen oder körperlichen Aggression waren. Sie könnten von inneren Schuldgefühlen, Schamgefühlen und Bedauern bis hin zu äußereren Auswirkungen wie Verhaftung und Vergeltung durch andere reichen.
Jeder Einzelne hat seine persönliche Intensität, Häufigkeit und Dauer des Zorns im Aggressionszyklus. Zum Beispiel kann eine Person in nur wenigen Minuten wütend werden. Die Wut einer anderen Person kann über einen langen Zeitraum langsam eskalieren, bevor sie die trifftExpression Stage.
Das Aim of Anger Managementsoll verhindern, dass Menschen das Ausdrucksstadium erreichen. Mit Hilfe effektiver Techniken und Praktiken kann Wut identifiziert und kontrolliert werden, bevor sie die erreichtEscalation Stage.