怒りの神話と事実

怒りに関しては、多くの信念や神話が広まっています。これらの神話を解体して、事実が何であるかを知りましょう。

Myth 1 − Venting my anger out relaxes me. Holding it in isn't healthy.

Fact−怒りを握るのは、手のひらで真っ赤な石炭を握るようなものだということわざがあります。怒りは排出されるべきですが、攻撃的であってはなりません。それはさらなる対立につながるだけです。

Myth 2 − My aggressive behavior gets me attention, respect, and obedience.

Fact−影響力は、誰かを威嚇することではなく、誰かを理解することから生まれます。あなたは人々をいじめて服従させるかもしれませんが、彼らはあなたを尊重せず、あなたが反対の視点を容認できない場合、最終的にあなたを捨てます。

Myth 3 − I cannot control my anger.

Fact −他の感情と同じように、怒りもあなたがいる状況の結果です。複数の可能な視点から状況を分析することは、誤解を避け、怒りを防ぎます。

Myth 4 − Anger management is about learning to suppress your anger.

Fact−怒りは抑制されたり、吐き出されたりしてはならず、非暴力的かつ建設的な方法で表現されるべきです。これは、怒りの管理が人々に行うことを教えていることです。