攻撃サイクル

怒りの表示のエピソードは、最初から始まり、3つの段階を経て着実にまたは急速に蓄積されます。

ここでは、これらの段階とそれに関連するアクションについて説明します。

• Escalation−この段階で、私たちは私たちの心と体が私たちの中に蓄積する怒りについて私たちに与えるさまざまな手がかりを受け取り始めます。これらの手がかりはphysical （荒い息遣い）、 behavioral （歯を食いしばる）、 emotional （罪悪感）、または cognitive （復讐の画像）。

• Expression−エスカレーションフェーズが無人で継続する場合、表現フェーズがすぐに続きます。これは、言葉による攻撃または肉体的な攻撃を含む怒りの暴力的な表示を特徴としています。

• Post-expression −私たちが始めるのはこの段階です realizing the negative口頭または身体的攻撃の直接の結果であった結果。それらは、罪悪感、恥、後悔の内面の感情から、逮捕や他人からの報復などのより外面的な影響にまで及ぶ可能性があります。

すべての個人は、攻撃性サイクルにおける怒りの個人的な強さ、頻度、および持続時間を持っています。たとえば、1人の人がほんの数分で怒る場合があります。他の人の怒りは、打つ前に長期間にわたってゆっくりとエスカレートする可能性がありますExpression Stage。

ザ・ Aim of Anger Management人々が表現段階に到達するのを防ぐことです。効果的な技術と実践の助けを借りて、怒りが到達する前にそれを特定して制御することができますEscalation Stage。