Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym - korzyści

Niezdrowy tryb życia może powodować wiele problemów zdrowotnych, rodzinnych, relacji i pracy. Wiedza o tym, jak zachować zdrową równowagę, nie tylko poprawia styl życia, ale także zwiększa produktywność. Istnieją setki przypadków, w których zaobserwowano, że niewłaściwy sposób pracy doprowadził do złego stanu zdrowia, brzydkich konfliktów w życiu domowym, zaniedbania obowiązków domowych, nie utrzymywania relacji rodzinnych i braku czasu na hobby.

Korzyści płynące ze zdrowej równowagi między pracą a życiem prowadzą do silniejszych relacji, ponieważ umożliwia spędzanie wystarczającej ilości czasu z rodziną i przyjaciółmi. W rezultacie ludzie uważają Twoją firmę za interesującą i robią wszystko, co w ich mocy, aby usłyszeć o twoich problemach i zaproponować sugestie - czy to w biznesie, czy w życiu osobistym. Zwiększa produktywność, dając ludziom wystarczająco dużo czasu na odpoczynek i oderwanie się od pracy, realizując swoje zainteresowania i uczestnicząc w hobby. To w zamian zwiększa produktywność i kreatywność.

Oprócz zwiększonej produktywności równowaga między życiem zawodowym a prywatnym pomaga również w osiągnięciu spełnienia w życiu. Kiedy człowiek zacznie przywiązywać taką samą wagę do wszystkich aspektów życia, jego poziom szczęścia wzrośnie i będzie mógł z odnowionym odwagą zaangażować się w swoją pracę.

Jak uzyskać zrównoważone życie?

Poniższa lista pomoże ci uświadomić sobie, o którą dziedzinę swojego życia martwisz się najbardziej, a którą najbardziej zaniedbujesz, abyś zrozumiał, co należy zrobić, aby rozwiązać te problemy.

Tabela zawiera pięć podstawowych obszarów, którymi należy się zająć, aby uzyskać odpowiednią równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Po przeczytaniu pytań możesz napisać na nie krótką odpowiedź. Pomoże ci to zidentyfikować następny krok, który musisz zrobić w swoim życiu, abyś mógł nadać równą wagę wszystkim sferom życia i nie przegapić żadnej z nich.

Career	Responses
Ile godzin pracuję w tygodniu? Czy zabieram swoją pracę do domu, aby ją ukończyć? Czy w domu odbieram połączenia związane z pracą?
Relationships	Responses
Czy jestem gotów wysłuchać w przypadku sporu? Czy jestem wystarczająco dostępny, aby być dobrym wzorem do naśladowania dla moich dzieci? Czy na moją pracę mają wpływ zakłócenia w życiu osobistym?
Finances	Responses
Czy mam obawy o zadłużenie? Czy jestem już gotowy z budżetem na przyszłość? Czy czuję się komfortowo, myśląc o swoich finansach?
Body & Health	Responses
Czy regularnie ćwiczę? Czy reguluję ilość spożywanej kofeiny? Jaki powinien być dla mnie idealny czas na sen i pobudkę?
Personal & Spiritual Growth	Responses
Czy mogę zaplanować czas na medytację? CZY mam wystarczająco dużo czasu na autorefleksję? Co mogę zrobić, aby wzmocnić swoją duchową świadomość?

Pobierz arkusz „Wypróbuj sam”.

Objawy niezrównoważonego życia

Jaki jest właściwy moment, aby zauważyć niewłaściwy trend w swoim życiu? Na co należy zwrócić uwagę w stosunku do swojej pracy i rodziny?

Powszechnie zaobserwowano, że pierwszym objawem nieprawidłowej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jest zmiana wagi. Ludzie drastycznie tracą lub przybierają na wadze z powodu dużych wahań nawyków żywieniowych. Te zaburzenia wagi i odżywiania są spowodowane brakiem uporządkowanego sposobu odżywiania się. Kiedy nie zastanawiasz się wystarczająco nad tym, co jesz, zwłaszcza gdy jesteś otoczony fast foodami, istnieje duże prawdopodobieństwo, że Twoja waga wymknie się spod kontroli.

Drugą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest wyczerpanie. Osoba, która nie prowadzi zdrowego i szczęśliwego życia, zawsze będzie ofiarą wyczerpania. Jeśli dana osoba spędza więcej czasu niż jest to konieczne w pracy, gdy jej ciało potrzebuje odpoczynku, ma tendencję do częściowej bezsenności, która może prowadzić do zawrotów głowy, niestrawności, niezdarności, podrażnienia lub wypadków podczas jazdy.