Construindo Autoestima

A autoestima envolve acreditar nas próprias habilidades e depender delas para obter os resultados desejáveis. Inclui ter confiança em si mesmo e valorizar o resultado de seu trabalho árduo.

Muitas pessoas pensam que para ganhar auto-estima, você precisa comparecer a sessões especiais ou fazer terapias. No entanto, nem sempre é esse o caso. Claro, sempre haverá algumas pessoas que se sentem terrivelmente mal consigo mesmas e podem precisar de intervenção médica. No entanto, isso é mais uma exceção do que uma regra.

Em geral, não é necessário seguir nenhum conjunto específico de instruções ou práticas para construir sua auto-estima. Pode ser aprimorado por observações e práticas simples que incluem pequenas mudanças no comportamento e na rotina diária.

Passos para construir autoestima

Pode-se construir uma auto-estima positiva praticando alguns passos simples -

Conheça novas pessoas.
Envie vibrações positivas e amigáveis para as pessoas com quem você interage.
Identifique boas qualidades nas pessoas próximas a você.
Cuide de suas necessidades e desejos.
Coma alimentos saudáveis e mantenha uma dieta adequada.
Entregue-se a atividades prazerosas.
Tente terminar uma tarefa que você parou por muito tempo.
Participe de atividades que exigem suas habilidades.
Use frases assertivas como "Eu sou bom" para aumentar a auto-estima.
Passe algum tempo com pessoas de cuja companhia você gosta.
Exiba itens ao seu redor que o lembrem de suas realizações.
Aprenda algo novo para melhorar suas habilidades.
Leia sobre algo de que você gosta antes de dormir todas as noites.