Medindo a autoestima
A autoestima pode aparecer como um atributo intangível, mas existem técnicas disponíveis para medir sua intensidade!
Escala de Autoestima de Rosenberg
A escala de autoestima de Rosenberg é uma ferramenta popular para medir a autoestima. É amplamente utilizado na pesquisa em ciências sociais.
Leia as declarações e avalie-as em uma escala de 0 a 3, de acordo com o que você concorda com elas. Se o total for inferior a 15, você precisa trabalhar para melhorar e aumentar sua autoestima.
- Concordo totalmente → 3
- Concordo → 2
- Discordo → 1
- Discordo totalmente → 0
| Afirmações | Concordo plenamente | Aceita | Discordo | Discordo fortemente |
|---|---|---|---|---|
| Eu sinto que não sou bom. | ||||
| Estou satisfeito com a vida. | ||||
| Tenho boas qualidades. | ||||
| Eu sou uma pessoa digna. | ||||
| Às vezes me sinto inútil. | ||||
| Às vezes me sinto um fracasso. | ||||
| Não estou muito orgulhoso de mim mesmo. | ||||
| Eu gostaria de ter mais respeito próprio. | ||||
| Eu faço as coisas tão bem quanto pode. | ||||
| Tenho uma atitude muito positiva. |
Baixe a folha de teste você mesmo.