Equilíbrio Trabalho-Vida - Benefícios

O estilo de vida pouco saudável pode causar muitos problemas de saúde, vida familiar, relacionamentos e trabalho. Saber como manter um equilíbrio saudável não apenas melhora seu estilo de vida, mas também aumenta a produtividade. Existem centenas de casos em que foi observado que formas impróprias de trabalho resultaram em problemas de saúde, conflitos feios na vida doméstica, negligência com as responsabilidades domésticas, não manutenção das relações familiares e nenhum tempo para praticar hobbies.

Os benefícios de um equilíbrio saudável entre trabalho e vida levam a relacionamentos mais fortes, pois possibilita passar bastante tempo com sua família e amigos. Como resultado, as pessoas acham sua empresa interessante e se esforçam para ouvir sobre seus problemas e oferecer sugestões - seja nos negócios ou na vida pessoal. Aumenta a produtividade ao permitir que as pessoas tenham tempo suficiente para descansar e distrair o trabalho, buscando seus interesses e participando de seus hobbies. Em troca, aumenta a produtividade e a criatividade.

Além de aumentar a produtividade, um equilíbrio entre vida profissional e pessoal também ajuda a atingir a realização na vida. Quando uma pessoa começa a dar igual importância a todos os aspectos da vida, seu nível de felicidade aumentará e ela será capaz de se dedicar ao trabalho com uma coragem renovada.

Como ter uma vida equilibrada?

A lista a seguir ajuda você a perceber com qual área de sua vida você mais se preocupa e mais negligencia, para que possa entender o que precisa ser feito para resolver essas questões.

A tabela possui cinco áreas essenciais que precisam ser abordadas para que haja um equilíbrio adequado entre vida pessoal e profissional. Depois de ler as perguntas, você pode escrever uma resposta curta para elas. Isso o ajudará a identificar o próximo passo que você deve dar em sua vida para que possa dar igual importância a todas as esferas da vida e não perder nenhuma delas.

Career	Responses
Por quantas horas eu trabalho por semana? Devo levar meu trabalho para concluí-lo em casa? Aceito ligações relacionadas ao trabalho enquanto estou em casa?
Relationships	Responses
Estou disposto a ouvir em caso de desacordo? Estou disponível o suficiente para ser um bom modelo para meus filhos? Meu trabalho está sendo afetado devido a distúrbios na vida pessoal?
Finances	Responses
Estou enfrentando preocupações com dívidas? Já estou pronto com o orçamento do meu futuro? Eu me sinto confortável pensando sobre minhas finanças?
Body & Health	Responses
Eu faço exercícios regularmente? Eu regulo a quantidade de cafeína que consumo? Qual deve ser a hora ideal para dormir e acordar para mim?
Personal & Spiritual Growth	Responses
Posso agendar um tempo para meditação? TENHO tempo suficiente para autorreflexão? O que posso fazer para fortalecer minha consciência espiritual?

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Sintomas de uma vida desequilibrada

Qual é o momento certo para perceber uma tendência inadequada na maneira como você está conduzindo sua vida? Quais são as coisas a observar na atitude de uma pessoa em relação ao seu trabalho e à sua família?

Tem sido amplamente observado que o primeiro sintoma de equilíbrio impróprio entre trabalho e vida pessoal é a mudança de peso. As pessoas perdem ou ganham peso drasticamente devido a grandes flutuações em seus hábitos alimentares. Esses distúrbios de peso e alimentação são causados ​​pela ausência de qualquer maneira ordenada de comer alimentos saudáveis. Quando você não pensa o suficiente no que come, especialmente quando está rodeado por junk food, há todas as chances de seu peso ficar fora de controle.

A segunda coisa a observar é a exaustão. Uma pessoa que não leva uma vida saudável e feliz sempre será vítima de exaustão. Se uma pessoa passa mais tempo do que o necessário no trabalho quando seu corpo precisa de descanso, ela tende a desenvolver insônia parcial, que pode levar a tonturas, indigestão, falta de jeito, irritação e acidentes ao dirigir.