Thực hiện Hành vi Chiến thắng

Trong bài tập sau, bạn sẽ được giới thiệu với các tình huống khác nhau. Không cần suy nghĩ nhiều về hành động của bạn, hãy thử điền vào cột đầu tiên“Instant”.

Các hành động bạn đề cập trong cột “Instant”nên là một trong những bạn sẽ làm khi ngay lập tức đối mặt với tình huống. Điền vào toàn bộ cột này trước. Sau đó, dành thời gian của bạn để suy nghĩ hành động tốt nhất sẽ là gì và viết điều đó dưới cột“Calm”.

Không.	Tình huống	Tức thì	Điềm tĩnh
1	Xe của bạn bị hỏng giữa đường.
2	Bạn nghe nói người yêu cũ của bạn đã bắt đầu hẹn hò với ai đó.
3	Bạn bị từ chối trong một cuộc phỏng vấn do thiếu kinh nghiệm.
4	Bạn khỏi bệnh sốt rét, chỉ để bị thủy đậu.
5	Hiệu suất của bạn bị nghi ngờ do những sai lầm của người quản lý của bạn.
6	Bạn đang có một cuộc gọi quan trọng và pin sẽ chết trên người bạn.
7	Bạn bị người bạn hẹn hò từ chối.
số 8	Bạn dành hàng giờ để nấu một món ăn cho bữa tiệc tối và nó bị cháy.

Tải xuống Bài tập Hành vi Chiến thắng.

So sánh cả hai hành động và xem có bao nhiêu hành động từ “Instant” kết hợp cột với những cột được đề cập dưới đây “Calm”. Càng nhiều điểm giống nhau, càng cho thấy bạn là một người có tư tưởng và biết kiểm soát cảm xúc của mình.

Hành vi bốc đồng là một cách rất tự nhiên để phản ứng khi chip giảm giá. Tuy nhiên, hành vi bốc đồng bao gồm từ thể hiện sự không hài lòng, thể hiện sự tức giận đến hành vi bạo lực. Luôn luôn tốt hơn là hít thở sâu và đưa ra giải pháp của vấn đề, thay vì giải quyết vấn đề bằng cách chửi bới, chửi thề và trút giận.