Stress am Arbeitsplatz - Stress zu Hause reduzieren

Normalerweise verbinden wir das Wort „Routine“ mit einem langweiligen oder zeitgemäßen Zeitplan, aber das ist nicht wahr. Wir brauchen eine Routine, um die Elemente unseres Lebens zu synchronisieren, die nicht geändert werden können. Es hilft uns, mehr Energie für lohnende Projekte aufzuwenden. Eine Routine umfasst das Planen von Mahlzeiten im Voraus, das Erstellen einer Aufgabenliste und das Verwalten des Systems für die Hausarbeit. Auf diese Weise erhalten Sie eine effiziente Umgebung und haben weniger Sorgen in Ihrer Bucket-Liste.

Einige davon sind -

Mahlzeiten planen
Aufgaben organisieren
Verwenden einer Aufgabenliste

Lassen Sie uns diese Routinen nun im Detail diskutieren.

Mahlzeiten planen

Beachten Sie bei der Planung von Mahlzeiten die folgenden Punkte:

Nutzen Sie Ihr Wochenende, um Mahlzeiten für die nächste Woche zu planen. Machen Sie eine Einkaufsliste und gehen Sie einkaufen. Machen Sie es sich zur Aufgabe, andere, die in Ihrem Haus leben, in diesen Plan einzubeziehen.
Lassen Sie sich im Lebensmittelgeschäft nicht von den Neuankömmlingen unhygienischer Lebensmittel verführen. Bleiben Sie dort, wo normalerweise frisches Obst, Gemüse, Fleisch und Milchprodukte aufbewahrt werden. Vermeiden Sie gefrorene und verarbeitete Artikel.
Entscheiden Sie sich für unverarbeitete Abkürzungen wie vorgeschnittenes Fleisch, Salatkits und vorgeriebenen Käse. Wenn es für Sie schwierig ist, frisches Obst in Ihrem Haus aufzubewahren, sollten Sie gefrorenes Obst lagern.
Experimentieren Sie mit Slow Cookern. Sie sind günstig zu kaufen. Verwenden Sie auch preiswerte Artikel, die einfach zu verwenden sind und Ihnen helfen, Mahlzeiten schneller zuzubereiten.
Probieren Sie neue Dinge aus und motivieren Sie Familienmitglieder dazu, indem Sie Themenabende wie Nachos, Lasagne oder persönliche Pizzen planen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Mahlzeiten zu personalisieren und die Bindung zu erhöhen. Stellen Sie sicher, dass Sie das Gemüse aufladen und den Teig und den Käse schonen.

Aufgaben organisieren

Wenn Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus planen, erreichen Sie zwei Dinge:

Das erste ist natürlich, dass Sie Ihren Stress während der Woche reduzieren und sich nicht sicher sind, was Sie zum Abendessen, Mittag- oder Frühstück machen sollen.
Die zweite Sache ist, wenn Sie besser essen und sich besser fühlen und besser arbeiten.

Das Organisieren von Aufgaben hilft beim Aufbau und Befolgen einer Routine rund um Aufgaben. Every person above the age of three should help in the household chores. Es liegt nicht in der Verantwortung einer einzelnen Person, sich um alle Dinge zu kümmern. Alle Leute im Haus sollten also dazu beitragen, die Hausarbeit schmackhafter zu machen.

Es ist immer besser, die Liste zusammenzustellen, damit die Leute ihre Arbeit zuweisen können und bei allen Dingen helfen, die erledigt werden müssen. Einige unangenehme Aufgaben wie das Reinigen des Badezimmers können gedreht werden.Younger children kann Aufgaben ausführen wie -

Den Tisch decken
Ihr Bett machen
Wäsche sortieren
Haustiere füttern
Zubereitung einiger Teile von Mahlzeiten, wie z. B. Salatkits

Older children can help with tasks like −

Hilfe beim Kochen von Mahlzeiten
Hilfe für jüngere Kinder bei der Hausarbeit
Laden und Entladen des Geschirrspülers
Wäsche falten und weglegen

Wenn Sie Aufgaben zuweisen und rechtzeitig ausführen, können Sie einen sauberen und ordentlichen Haushalt führen. Am Ende des Tages haben Sie weniger Sorgen und mehr Dinge, auf die Sie sich freuen können.

Verwenden einer Aufgabenliste

Das Führen einer To-Do-Liste kann Ihnen dabei helfen, Dinge zu organisieren und ein stressfreies Leben zu führen. In der Tat können wir sagen, ato-do listist eines der leistungsstärksten verfügbaren Tools für das Lebensmanagement. Das Beste daran ist, dass es überhaupt nicht teuer, handlich und einfach zu bedienen ist. Es kann für zu Hause oder für die Arbeit personalisiert werden; man kann es für sich selbst oder die ganze Familie schaffen.

Eine To-Do-Liste für die Verwaltung der gesamten Hausarbeit, die Planung einer Reise und die Arbeit. Es ist besser, einen Produktivitätsordner zu erstellen. Platzieren Sie einen Kalender vorne, und legen Sie anschließend lose Blattseiten in den Ordner. Markieren Sie dann jeweils ein Datum des Monats. Erstellen Sie eine Liste aller zu erledigenden Arbeiten und weisen Sie allen Personen im Haus unterschiedliche Aufgaben zu.

Jedes Mal, wenn ein Element vollständig ist, streichen Sie es aus der Liste. Sie können die unvollständigen Artikel auf den nächsten Tag übertragen. Die Verwendung eines Ordners erleichtert die Verwaltung des Familienkalenders und der Aufgabenliste an einem Ort zusammen mit den Newslettern, Erinnerungen, Flyern und anderen wichtigen Informationen.

Sie können einen Kalender für die kommenden Monate auf der Rückseite des Ordners aufbewahren, um die bevorstehenden Ereignisse und Aufgaben zu überprüfen. Wenn der Monat endet, entfernen Sie einfach den alten Kalender und platzieren Sie den neuen von der Rückseite des Buches nach vorne.

Man kann sich auch für eine entscheiden spiral notebookfür diesen Ansatz, da es leicht zu tragen ist. Es ist besser, verschiedene Zeitschriften für Arbeit und Zuhause zu führen. Dies hilft Ihnen dabei, das Gleichgewicht zwischen beruflichem und privatem Leben zu halten.

Sie können jederzeit die oben beschriebenen Tools verwenden, um sich selbst und anderen zu helfen, aus ihren stressigen Situationen herauszukommen. Sie können immer die starke Bindung Ihrer Familie und Freunde nutzen, um die schwierigen Zeiten zu überstehen und immer für sie da zu sein, wenn sie Sie brauchen.