Stress am Arbeitsplatz - Einführung

Stress am Arbeitsplatz, auch bekannt als Occupational Stressist der Stress, den man durch die Arbeit an seinem Arbeitsplatz bekommt. Hauptursachen sind unrealistische kurzfristige Ziele, unerwartete Aufteilung der Verantwortung und hohe Erwartungen. Während die Arbeit selbst möglicherweise nicht stressinduzierend ist, sind die Art und Weise, wie sie erledigt wird, und das Arbeitsumfeld entscheidende Faktoren für die Entstehung von Stress.

Stress am Arbeitsplatz hängt auch mit dem Druck von Senioren und Gleichaltrigen und dem Mangel an Unterstützung durch Kollegen zusammen. In den USA gibt eine überwältigende Anzahl von Menschen an, dass es die größte Ursache für Stress in ihrem Leben ist, an ihrem Arbeitsplatz keine Kontrolle zu haben oder zu sagen. Wenn Stress am Arbeitsplatz nicht kontrolliert und nicht richtig kanalisiert wird, kann dies zu vielen Bewältigungsproblemen und Unzuverlässigkeit führen.

Nach dem Random House Dictionary kann Stress definiert werden als physical, mental, or emotionalBelastung durch eine Situation oder das Auftreten eines Ereignisses. Das Wortstress wird von einem lateinischen Wort abgeleitet, was bedeutet distress. Wir alle sehen uns Situationen gegenüber, in denen wir so gestresst sind und uns so unausgeglichen fühlen, dass wir dazu neigen, alle Aufgaben zu übersehen, von denen wir wissen, dass sie wichtig sind, weil wir nicht eine einzige Sache verwalten können.

Stress ist für verschiedene Menschen unterschiedlich

Stress ist für verschiedene Menschen unterschiedlich, daher ist es wichtig, Stress unterschiedlich anzugehen. Zum Beispiel sind Sie zu beschäftigt, um eine Stunde für das Training einzuplanen. Versuchen Sie also einfach, Treppen zu Ihrem Büro zu nehmen, anstatt zu heben. Wenn sich Ihr Büro in der Nähe Ihres Hauses befindet, versuchen Sie es zu Fuß. Anstatt Dinge so zu behandeln, als würden sie Ihrem stressigen Leben mehr hinzufügen, versuchen Sie, sie durch Dinge zu ersetzen, die Sie beruhigen.

Es ist gut, Ihre Probleme selbst zu lösen, aber es gibt Fälle, in denen Sie möglicherweise ein oder zwei Hände benötigen, um die stressigen Ereignisse zu überwinden. Es wird immer empfohlen, Hilfe von Dritten zu erhalten, zu denen Sie aufschauen können, Ihre Probleme zu teilen und Hilfe zu erhalten.

Nun ist die Frage, wo man um Hilfe bittet? Der erste Ausgangspunkt ist Ihr Arbeitsplatz. Heutzutage bietet das Unternehmen Mitarbeiterhilfsprogramme an, um stressige Ereignisse zu bewältigen. Falls Ihr Unternehmen nicht dazu gehört, wenden Sie sich an einige Hotlines in Ihrer Nähe, die diese Dienste anbieten.

Stress am Arbeitsplatz definieren

Manchmal kann es schwierig sein, mit Stress am Arbeitsplatz umzugehen, aber die Fähigkeiten im Umgang mit Stress ändern sich von Person zu Person. Die Ursache Ihres Stresses und Ihre Herangehensweise, damit umzugehen, können sich stark von der Ihres Freundes unterscheiden.

Im Allgemeinen denken wir, dass Stress mit etwas Negativem zusammenhängt, aber wir müssen es nicht so sehen. Ein gewisser Stress ist hilfreich, um die Menschen tatsächlich zum Abschluss ihrer Arbeit zu bewegen. Wie Sie vielleicht beobachten, kann Stress an sich für positive Zwecke genutzt werden. Diese Art von Stress ist bekannt alsEustress. Mit einfachen Worten, Eustress ist der Stress, der einen positiven Effekt hinterlässt oder in der Natur motiviert. Dies führt zu einem positiven Ergebnis. Solche Belastungen helfen den Menschen, gute Leistungen zu erzielen.

Sie können sich auf diese Art von Stress beziehen, wenn Sie mit den folgenden Szenarien vertraut sind:

Laufen und ein knappes Rennen gewinnen.
Eine große Achterbahnfahrt fahren.
Einen Gruselfilm ansehen.

All diese Situationen verursachen physische, emotionale und mentale Belastungen, aber diese Druckszenarien lösen positive Emotionen aus und machen uns glücklich. Dies ist auch eine Form von Stress. Stress ist also nicht immer negativ; Wir haben auch positiven Stress, der unser Leben dynamisch macht, im Gegensatz zu dem Leben, in dem Menschen ohne Spannung oder Stress langweilig, eintönig und langweilig leben.

Diese Arten von Stress unterscheiden sich grundlegend von den Stressstörungen, denen Menschen in ihrem Berufsleben ausgesetzt sind. Stress am Arbeitsplatz entsteht durch Arbeiten unter ungeeigneten und ungeeigneten Bedingungen und durch Arbeiten an einem ungeeigneten Arbeitsplatz.

Probleme durch Stressfaktoren

Stressfaktoren können eine Reihe von Störungen hervorrufen, einschließlich psychischer Probleme wie Depressionen, Angstzuständen usw. Sie sind auch die Ursache für emotionale Instabilität wie Reizung, Unzufriedenheit, Anspannung und Müdigkeit. Darüber hinaus kann Stress am Arbeitsplatz zu Verhaltens- und kognitiven Veränderungen wie erhöhten Aggressions- und Konzentrationsstörungen führen.

In Situationen, in denen Stress keine psychischen oder physischen Schäden verursacht, führt dies immer noch zu starken Produktivitätsverlusten. Gestresste Mitarbeiter erbringen schlechte Leistungen, sind weniger empfänglich und nehmen häufiger ab. Diese Bedingungen führen zu abweichendem Verhalten, gesundheitlichen Kosten und einem erhöhten Risiko von Verletzungen am Arbeitsplatz.

Die Fähigkeit eines Mitarbeiters, mit der von ihm erwarteten Arbeitszeit, der Produktionsrate, den Leistungsstandards, dem Arbeitsvolumen und den Fristen, bis zu denen er seine Leistung erbringen soll, fertig zu werden, spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Stress. Ärzte haben einen zutiefst negativen Einfluss auf die psychische Gesundheit von Menschen beobachtet, die in Nachtschichten arbeiten.