注意管理-あなたの時間を優先する

注意管理を成功させるには、物事に優先順位を付けることから始める必要があります。次のステップは、ポジティブなエネルギーを生産的な方向に動かすことが緊急に必要であることを認めることです。これは、バランスを維持し、より良い時間管理で目標に向かって前進するのに役立ちます。

断定的であること

時々人々はあなたにあなたの即時の注意を要求するいくつかの任務で彼らを助けるように頼むでしょう。ただし、自分の作品とリンクしていない場合があります。これらの要求は、作業に必要な時間を消費する可能性があり、同時に、無視することはできません。この状況に対処する最善の方法は、「いいえ」と丁寧に言う術を学ぶことです。

これは次の方法で行うことができます-

任務を引き受けることを拒否した後、「申し訳ありませんが、あなたを助けることができません。私はそれをするのが苦手です」のような正直な説明が続きます。
言い訳をする代わりに「いいえ」と言うとき、それはリスナーにあなたの状況の本当のそして正直な考えを与えます。それはまた、あなたが彼が当然のことと思うことができる人ではないことをその人に知らせます。もちろん、適切な理由を与えることは、後で悪い感情を生み出さないのに大いに役立ちます。たとえば、「明日までに予定されている別のプロジェクトがあるため、今はお手伝いできません。」
あなたが「いいえ」と言うとき、リスナーに別の解決策を与えてみてください。これは彼らがいくつかの異なる解決策を考えるのを助け、また彼らにあなたを否定的に考えさせないでしょう。たとえば、「今日はできませんが、明日の朝にスケジュールすることはできます。」
「いいえ」と言うたびに、自分の言葉でリクエストを繰り返してみてください。「明日までにパッケージが必要になることは承知していますが、それはできません。」のように。
「いいえ」と言う別の方法は、最初に「はい」と言ってから、それができないという適切な理由を示してから、別の解決策を提案することです。「はい、あなたのパーティーを手伝いたいのですが、明日の夜まで時間がありません。」のように。

時々、あなたは本当に操作的で攻撃的な人に出くわすかもしれません。彼らはあなたに圧力戦術を使ってあなたに彼が望むことをさせます。そのような人と接するときは、「いいえ」と言って、その人が何を言おうと、それに固執してください。しっかりして、繰り返して、相手を明確にします。これは、攻撃的または操作的な人々に対処するための最良の方法であり、この方法は、感情を制御するのにも役立ちます。「私はあなたの状況を理解していますが、私はあなたを助けることができません。」のように。

これらは、人々に簡単にノーと言ってあなたの仕事を続けるためのいくつかの方法です。しかし、いつ助けるべきか、いつノーと言わなければならないかを区別することが重要です。あなたが他の人を助けなければ、あなたが彼らを必要とするときに彼らがあなたを助けないかもしれないので、あなたはいつも自己中心的であることができません。