自信ワークシート-1

次のクイズでは、人間の生活のさまざまな側面について自分をどのように評価するかについて、一連の質問をします。質問はすべて正誤に基づいているため、参加者は質問に答える前に自己評価するように指示されます。

決定を下した後、ボックスにチェックマークを付けて内省します。このアクティビティを完了するのに理想的な時間は10〜15分ですが、参加者は必要に応じてさらに時間をかけることができます。

S.No.	質問	本当	誤り
1	私は自分のあり方を受け入れるのに苦労しています。
2	私はいつも自分の外見を変えることを心配しています。
3	私は自分の成功を祝うことができなかったことをもっと心配しています。
4	多くの人は本当の「私」が好きではないと思います。
5	誰もが私よりも自信があり、それに値するものだと感じています。
6	新しいプロジェクトやチャレンジはできるだけ避けています。
7	私は成功した人々の周りで過小評価されていると感じています。
8	私はいつも間違いをしないことを心配しています。
9	私は無能で才能が低いと感じています。
10	私は無価値だと感じています。

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Note− True列で自分に与えるティック数が5を超える場合は、自己イメージと信頼水準を大幅に変更する必要があることがわかります。スコアが7以上の人は、本当に助けを求めるべきです。