분노 분석

Anger,간단히 말해서, 위협을 느끼는 것에 대한 반응입니다. 그것은 불편 함에서 시작하여 짜증을 유발하며 때로는 격렬한 분노로 악화됩니다. 분노는 종종 공격성으로 오인됩니다. 적대감, 공격성 및 기분 변화와 같은 용어는 거의 분노의 대체물로 사용되지만 둘 사이에는 약간의 차이가 있습니다.

  • Hostility− 분노가 감정을 주도하는 반면, 상황에 대한 우리 자신의 해석과 판단은 적대감을 초래합니다. 적대감은 공격성을 낳고 장려합니다.

  • Aggression− 공격성은 사람 / 재산에 해를 끼치는 경향이있는 행동입니다. 그것은 우리 안에서 솟아 오르는 분노의 최종 결과입니다.

  • Mood Swing− 자극에서 격렬한 분노 표현에 이르기까지 다양한 감정 상태가 지속됩니다. 기분이 최고조에 달하면 다른 모든 감정을 완전히 추월합니다. 흥미롭게도 '기분'이라는 단어는 오래된 영어 단어에서 파생되었습니다.'mōd''courage'.

분노의 부정적

로한은 아파트에 산다. 그는 어느 날 아침 일어나서 누군가 그의 동의없이 자전거를 주차 장소에서 옮겼다는 것을 발견합니다. 그는 자신의 재산의 사적인 공간에 침입 한 누군가에게 처음으로 불편 함을 경험합니다. 천천히 그러나 확실하게 분노가 시작됩니다."Oh, sure! Go on − treat me like a worthless guy! Why even bother asking me for anything!" 이러한 상황 해석으로 인해 적대적인 정신 환경이 형성됩니다.

그가 화를 내며 자신에게 말을 걸던 중 갑자기 아들이 나타나 팬을 고쳐달라고 부탁한다. 이미 내부 갈등에 시달린 로한은 소리를 지르며 아들을 눈물로 줄였습니다. 이 분출로 로한은 일시적으로 진정되었을 지 모르지만, 아들을 다친 것에 대한 죄책감과 수치심 때문에 나머지 아침 동안 그를 심술 궂고 불쾌하게 만듭니다. 직장에서 동료들은 서로를 알아 차리고 속삭 일 것입니다.“Rohan is in a bad mood today.”

직접 시도

당신의 삶에서 화가 났고 폭력적이었던 사건을 떠올려보십시오. 최근에 사건이 발생한 것이 가장 좋습니다.

Step 1− 사건을 기억하기 전에 침묵을 유지하고 눈을 감으십시오. 이를 위해 10 분 정도 걸립니다.

Step 2 − 아래 제공된 가이드 양식을 작성하세요 −

이벤트 (무엇입니까?) 방아쇠 (무엇 때문에 화가 났습니까?) 감정 (기분이 어땠나요?) 감각 (몸은 어떻게 반응 했나요?) 생각 (당신의 마음에 무슨 일이 있었습니까?) 행동 (당신의 반응은 무엇입니까?) 결과 (반응의 결과는 무엇입니까?)
 
 
 
 
 

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