분노의 증상
다른 사람과의 개인적인 문제, 빚, 좌절, 불리한 상황 또는 자신과 가족을위한 시간 부족과 같은 외부 요인은 부정적인 생각을 유발합니다. 그만큼Mental Symptoms of Anger -
- Discomfort
- Irritation
- Restlessness
동시에 우리 몸은 또한 이러한 상황에 대해 통제 할 수없는 반응을 보이기 시작합니다. Physical Symptoms of Anger 같은-
- 빠르게 뛰는 심장
- 긴장되는 근육
- 이마에 형성되는 땀 봉오리
이러한 정신적, 육체적 불편 함이 결합되어 aggressive behavior 같은-
- 소리 치고 말다툼
- 물건 던지기
- 벽을 차거나, 베개를 펀칭하거나 문을 쾅쾅
- Crying
하지만 분노에 대처하는 최악의 방법은 to do nothing, 즉, bottle it up. 이러한 분노 억제는 자주 취하고, 과도한 흡연을하며, 심지어 약물을 복용하게합니다. 극단적 인 경우에는 사람들도 다치게됩니다.
이러한 상황에서 자신에게 가장 중요한 것은 사람, 상황 또는 주변 환경이 당신을 화나게하지 않는다는 것입니다. 우리를 화나게하는 것은 그들에게 반응하는 방식입니다.
In short, anybody or anything that angers you − controls you.