침략주기

분노 표시의 모든 에피소드는 처음부터 시작하여 세 단계를 통해 꾸준히 또는 빠르게 쌓입니다.

여기서는 이러한 단계와 관련된 작업에 대해 설명합니다.

  • Escalation-이 단계에서 우리는 우리 안에 쌓인 분노에 대해 우리의 마음과 몸이 우리에게주는 다양한 신호를 받기 시작합니다. 이 단서는physical (무거운 호흡), behavioral (치아 움켜쥠), emotional (죄책감) 또는 cognitive (복수의 이미지).

  • Expression− 에스컬레이션 단계가 무인 상태로 계속되면 표현 단계가 곧 이어집니다. 이것은 언어 적 또는 신체적 공격을 포함하는 분노의 폭력적인 표현이 특징입니다.

  • Post-expression − 시작하면이 단계입니다. realizing the negative언어 적 또는 신체적 공격의 직접적인 결과 인 결과. 죄책감, 부끄러움, 후회에 대한 내면의 감정에서부터 체포, 다른 사람의 보복과 같은 외부적인 의미까지 다양 할 수 있습니다.

모든 개인은 공격주기에서 자신의 개인적인 강도, 빈도 및 분노 기간을 가지고 있습니다. 예를 들어, 한 사람이 단 몇 분만에 화를 낼 수 있습니다. 다른 사람의 분노는 장시간에 걸쳐 천천히 상승 할 수 있습니다.Expression Stage.

그만큼 Aim of Anger Management사람들이 표현 단계에 도달하지 못하게하는 것입니다. 효과적인 기술과 관행의 도움으로 분노가 도달하기 전에 식별하고 통제 할 수 있습니다.Escalation Stage.