Praktyka asertywności 1

Sesja treningowa - 1

Noś ze sobą kieszonkowy dziennik i zapisuj scenariusze, w których nie czujesz się całkowicie komfortowo, i notuj, jak się zachowałeś i poradziłeś sobie z sytuacją. Gdy skończysz negocjować z tym scenariuszem, poświęć trochę czasu i spróbuj dowiedzieć się, co mogłoby być lepszą odpowiedzią.

1.

2.

3.

4.

Pobierz arkusz ćwiczeń