Kwestionariusz Asertywności

Poniżej podano listę scenariuszy. Spróbuj wyobrazić sobie siebie w nich, aby zobaczyć, jak dobrze się czujesz w każdej z poniższych sytuacji.

Chcesz sprawdzić swoją asertywność? Skorzystaj z tego kwestionariusza, postępując zgodnie z tymi wytycznymi -

Przeczytaj uważnie scenariusz.
Proszę zaznaczyć jedną z kolumn 1, 2, 3 lub 4 zgodnie z poziomem komfortu podanym poniżej -
- 1 - Czujesz się bardzo nieswojo
- 2 - Czujesz się trochę nieswojo
- 3 - Jesteś dość wygodny
- 4 - Jesteś bardzo wygodny
Zsumuj całkowitą liczbę kleszczy w poszczególnych polach.

Jeśli uzyskasz więcej niż 5 ticków na 4, jesteś osobą asertywną!

TRUDNE SCENARIUSZE	1	2	3	4
Możesz zabrać głos, jeśli nie otrzymałeś oczekiwanej usługi w restauracji.
Kiedy jesteś zły, zwykle to wyrażasz.
Możesz zachować spokój, gdy ktoś cię krytykuje.
Możesz mówić przed grupą ludzi.
Możesz powiedzieć osobie, aby przestała robić coś, co Cię denerwuje lub przeszkadza.
Możesz bez przeprosin poprosić znajomego o zwrot pożyczonego przedmiotu.
Możesz rozpocząć rozmowę z nieznajomym.
Możesz zwrócić wadliwy produkt do sklepu, w którym go kupiłeś.
Możesz poprosić kogoś o przysługę.
Możesz przyznać się do ignorancji na dany temat.
Możesz radzić sobie z przeciwstawnymi pomysłami i konstruktywną krytyką.
Możesz powiedzieć „nie” bez przeprosin wobec prośby, którą ktoś do ciebie skierował.
Wyrażasz swoje uczucia przed przyjacielem.
Możesz spierać się o swoje prawa z inną osobą.
Możesz odmówić przyjacielowi przysługi, jeśli nie jesteś zainteresowany.

Pobierz arkusz ćwiczeń , aby sprawdzić, jak bardzo jesteś asertywny?