การสื่อสารและความโกรธ

คนที่โกรธมักจะตีความสิ่งต่างๆเป็นการส่วนตัวและข้ามไปสู่ข้อสรุปที่ไร้เหตุผล การปรับปรุงทักษะการสื่อสารช่วยลดความเข้าใจผิดที่นำไปสู่ความโกรธ

เคล็ดลับในการพัฒนาทักษะการสื่อสาร

นี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อพัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณ

  • Listening to Others - รับฟังสิ่งที่คนอื่นพูดมากกว่าพูดก่อน

  • Not Jumping to Conclusions- หลีกเลี่ยงการอ่านใจ ให้โอกาสอีกฝ่ายแสดงความคิดเห็นอย่างชัดเจนและครอบคลุม

  • Not Fighting Back Immediately - ใจเย็น ๆ และค้นหาว่าความรู้สึกที่แท้จริงของอีกฝ่ายอยู่เบื้องหลังการพูดในสิ่งที่เขาพูด

  • Expressing Your Real Feelings- คุณต้องชัดเจนว่าอะไรคืออารมณ์ขับรถที่อยู่เบื้องหลังความโกรธของคุณ อารมณ์ที่พบบ่อยที่สุดที่อยู่เบื้องหลังความโกรธคือความกลัวความอับอายความรู้สึกผิดหรือความหงุดหงิด

ความเชื่อในระยะยาว

บางครั้งคนเรามีมุมมองเชิงลบอย่างมากเกี่ยวกับตัวเองที่พวกเขามาถึงด้วยตัวเองหรือถูกเจาะลึกลงไปเช่น - "I’m not very smart.", หรือ "I’m dull at studies."

คุณต้องเตือนตัวเองว่าทุกคนเคยผ่านช่วงเวลาที่ไม่มีความสุขในอดีตมาแล้ว It’s best to let go of any negative self-critical analyses.