Workplace Wellness - เคล็ดลับ

เราควรตั้งเวลาหรือเตือนในคอมพิวเตอร์เสมอในกรณีที่เราลืมเกี่ยวกับยาของเราเพราะไม่ควรละเลยการใช้ยาแม้ว่าคุณจะอยู่ที่ทำงานก็ตาม หากยาที่แพทย์สั่งทำให้คุณรู้สึกง่วงนอนหรือกระสับกระส่ายในการทำงานคุณควรปรึกษาแพทย์และเปลี่ยนเวลาในการใช้ยา หากอาการคลื่นไส้เป็นปัญหาของคุณควรใช้ยาพร้อมกับอาหารและปัญหาปากแห้งควรแก้ไขได้ด้วยการดื่มน้ำปริมาณมากเป็นระยะ ๆ

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการคลุ้มคลั่งหรือ hypomania คุณไม่ควรปล่อยให้มันหายไปโดยไม่มีใครดูแล ในสภาวะเหล่านี้คุณมีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาดแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าตัวเองสมบูรณ์แบบก็ตาม ค้นหาความหลงใหลในชีวิตส่วนตัวของคุณ

ชีวิตมีอะไรมากกว่าการทำงานเสมอ ประกอบด้วย -

• การมีส่วนร่วมในองค์กรการกุศลในท้องถิ่น
• ทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นในวันที่ยากลำบาก
• ใช้เวลาคุณภาพกับเพื่อนและครอบครัว
• ใช้เวลากับงานอดิเรกและกิจกรรมอื่น ๆ

ประโยชน์ของการปลูกฝังงานอดิเรก

สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับงานอดิเรกคือแม้ว่าคุณอาจจะไม่รู้สึกดีขึ้นในคราวเดียว แต่อย่างน้อยคุณก็จะตระหนักว่ามีบางสิ่งที่สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้

ความเรียบง่ายในการเลือกงานอดิเรกนั้นดีที่สุดเสมอ พยายามรักษาชีวิตของคุณให้ห่างไกลจากภาวะแทรกซ้อนและพยายามให้ความสำคัญกับการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง รับประทานอาหารออกกำลังกายและพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ

อย่าละเลยในกรณีของปัญหาสุขภาพ รับความช่วยเหลือจากแพทย์ของคุณในกรณีที่มีปัญหาสุขภาพและตื่นตัวอยู่เสมอ อาการซึมเศร้าและอาการคลุ้มคลั่งสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อดังนั้นจึงควรเตรียมพร้อมที่จะต่อสู้กับสิ่งนั้นอยู่เสมอ

การฟื้นตัวเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานเสมอดังนั้นอย่ารีบร้อนหรือเครียดจนเกินไปหลังจากเกิดอาการคลุ้มคลั่งหรือซึมเศร้า ทำสิ่งต่างๆให้ช้าลงและให้เวลากับตัวเองในการฟื้นตัว

ดึงประโยชน์สูงสุดจากงานของคุณ

การเรียนรู้จากความท้าทายในชีวิตทำให้เรามีประสบการณ์ซึ่งอาจจะน่าพอใจหรือยาก แต่สิ่งเหล่านี้สอนบทเรียนสำคัญให้เราอยู่เสมอ ผู้เชี่ยวชาญมักจะแนะนำให้คุณค้นหาวิธีการเรียนรู้ในที่ทำงาน คุณอาจไม่สามารถใช้สิ่งที่เรียนรู้ได้ทันที แต่จะช่วยคุณได้ในระยะยาวอย่างแน่นอน

เราควรมีความยืดหยุ่นเพียงพอที่จะสำรวจวิธีการใหม่ ๆ เพื่อการบริหารเวลาที่ดีขึ้นเพื่อทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จทันเวลา วิธีการประหยัดเวลาเช่นการสร้างบันทึกช่วยจำและการจดบันทึกสิ่งต่างๆจะช่วยในการจัดระเบียบงานของคุณ

ความสำเร็จในอดีตของคุณควรเป็นตัวเพิ่มความแข็งแกร่งเพราะสิ่งที่ทำให้คุณประสบความสำเร็จในตอนนั้นสามารถทำให้คุณประสบความสำเร็จได้ในตอนนี้ ในทำนองเดียวกันควรจำคำชมเชยในที่ทำงานไว้เสมอ พวกเขาให้ความรู้สึกและพลังงานในเชิงบวก

เคล็ดลับคือพยายามทำให้ดีที่สุดอยู่เสมอแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกดีก็ตาม คิดว่าตัวเองเป็นส่วนสำคัญของทีมงานและในฐานะคนที่มีส่วนร่วมในความสำเร็จขององค์กรถือเป็นคุณค่าที่ยิ่งใหญ่