İşyeri Stresi - Evde Stresi Azaltma

Normalde "rutin" kelimesini bazı sıkıcı veya zamanlı bir programla ilişkilendiririz, ancak bu doğru değildir. Hayatımızın değiştirilemeyen unsurlarını senkronize etmek için bir rutine ihtiyacımız var. Değerli projelere daha fazla enerji harcamamıza yardımcı oluyor. Bir rutin, öğünleri önceden planlamayı, yapılacaklar listesi yapmayı ve işler için sistemi sürdürmeyi içerir. Böylece, bu şekilde verimli bir ortam sağlarsınız ve kova listenizde endişelenecek daha az şey olur.

Bunlardan bazıları -

• Yemek Planlama
• Günlük İşleri Düzenleme
• Yapılacaklar Listesi Kullanma

Şimdi bu rutinleri ayrıntılı olarak tartışalım.

Yemek Planlama

Yemekleri planlamak için aşağıdaki noktaları aklınızda bulundurabilirsiniz:

• Önümüzdeki hafta için yemek planlamak için hafta sonunuzu kullanın. Bir alışveriş listesi yapın ve alışverişe çıkın. Evinizde yaşayan diğer kişileri bu plana dahil etmeyi bir noktaya getirin.

• Markette, hijyenik olmayan yiyeceklerin taze gelmesinden etkilenmeyin, taze meyve, sebze, et ve süt ürünlerinin genellikle saklandığı yerlerde kalın. Dondurulmuş ve işlenmiş yiyeceklerden kaçının.

• Önceden kesilmiş et, salata setleri ve önceden rendelenmiş peynir gibi işlenmemiş kısayolları tercih edin. Evinizde taze meyve depolamak sizin için zorsa, donmuş meyve stoklamaya gidin.

• Yavaş pişiricilerle denemeler yapın. Satın almak ucuzdur. Ayrıca, kullanımı kolay ve yemekleri daha hızlı pişirmenize yardımcı olacak ucuz ürünler kullanın.

• Nacho, lazanya veya kişisel pizza gibi temalı geceler planlayarak yeni şeyler deneyin ve aile üyelerini bunu yapmaya motive edin. Bunlar, yemekleri kişiselleştirmenin ve bağları artırmanın harika bir yoludur. Sebzeleri doldurduğunuzdan ve hamur ve peynire dikkat ettiğinizden emin olun.

Günlük İşleri Düzenleme

Yemeklerinizi önceden planlamaya başladığınızda iki şeye ulaşırsınız -

• Birincisi, tabii ki hafta içi stresinizi, akşam yemeğinde, öğle yemeğinde veya kahvaltıda ne yapacağınız konusundaki kafa karışıklığıyla birlikte azaltırsınız.

• İkinci şey, daha iyi yemek yediğiniz, daha iyi hissettiğiniz ve daha iyi çalıştığınız zamandır.

Ev işlerini organize etmek, ev işleri etrafında bir rutin oluşturmaya ve takip etmeye yardımcı olur. Every person above the age of three should help in the household chores. Her şeyle ilgilenmek tek bir kişinin sorumluluğunda değildir. Bu yüzden evdeki tüm insanlar, işleri daha lezzetli hale getirmeye yardımcı olmalıdır.

Birlikte listeleme yapmak her zaman daha iyidir, böylece insanlara işlerine atanabilir ve yapılması gereken her şeye yardımcı olabilir. Banyoyu temizlemek gibi bazı hoş olmayan işler döndürülebilir.Younger children gibi görevleri gerçekleştirebilir -

• Masayı hazırlamak
• Yataklarını yapmak
• Çamaşırları ayırma
• Evcil hayvanları beslemek
• Salata setleri gibi yemeklerin bazı kısımlarını hazırlamak

Older children can help with tasks like −

• Yemek pişirmeye yardımcı olmak
• Küçük çocuklara ev işlerinde yardımcı olma
• Bulaşık makinesinin yüklenmesi ve boşaltılması
• Çamaşırları katlamak ve kaldırmak

Görevleri atamak ve zamanında gerçekleştirmek, temiz ve düzenli bir ev sahibi olmanıza yardımcı olur. Günün sonunda endişelenecek daha az şey ve dört gözle bekleyeceğiniz daha çok şey olacak.

Yapılacaklar Listesi Kullanma

Bir yapılacaklar listesi tutmak, işleri organize etmenize ve düşük stresli bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir. Aslında bir diyebilirizto-do listmevcut en güçlü yaşam yönetimi araçlarından biridir. En iyi yanı, hiç de pahalı, kullanışlı ve kullanımı kolay olmamasıdır. Ev veya iş için kişiselleştirilebilir; kişi onu kendisi veya tüm aile için yaratabilir.

Tüm ev işlerini yönetmek, bir gezi planlamak, iş için yapılacaklar listesi. Bir Verimlilik Bağlayıcısı oluşturmak daha iyidir. Ön tarafa bir takvim yerleştirmeyi, ardından ciltleyiciye gevşek yaprak sayfaları yerleştirmeyi ve ardından her birini ayın tarihiyle etiketlemeyi deneyin. Yapılması gereken tüm işlerin bir listesini yapın ve evdeki tüm insanlara farklı görevler verin.

Bir öğe her tamamlandığında listeden onu çaprazlayın. Eksik malzemeleri bir sonraki güne transfer edebilirsiniz. Bir ciltleyici kullanmak, aile takvimini ve yapılacaklar listesini haber bültenleri, hatırlatıcılar, el ilanları ve diğer önemli bilgilerle birlikte tek bir yerde tutmayı kolaylaştırır.

Önümüzdeki aylar için ciltleyicinin arkasında bir takvim tutabilirsiniz, bu da yaklaşan etkinlikler ve yapılacaklar hakkında bir kontrol yapmanızı kolaylaştıracaktır. Ay bittiğinde eski takvimi kaldırmanız ve yenisini kitabın arkasından öne yerleştirmeniz yeterlidir.

Ayrıca bir spiral notebooktaşıması kolay olduğu için bu yaklaşım için. İş ve ev için farklı dergiler tutmak daha iyidir, bu profesyonel ve kişisel yaşam arasındaki dengeyi korumanıza yardımcı olacaktır.

Kendinizin ve başkalarının stresli durumlarından çıkmalarına yardımcı olmak için her zaman yukarıda tartışılan araçları kullanabilirsiniz. Zor zamanları atlatmak için her zaman ailenizin ve arkadaşlarınızın güçlü bağını kullanabilir ve size ihtiyaç duyduklarında her zaman yanında olabilirsiniz.