İşyeri Stresi - Giriş
İşyeri Stresi olarak da bilinir Occupational Stresskişinin işinde çalışmaktan aldığı strestir. Başlıca nedenler gerçekçi olmayan kısa vadeli hedefler, beklenmedik sorumluluk paylaşımı ve yüksek beklentilerdir. İşin kendisi stres yaratmasa da, yapılma şekli ve çalışma ortamı stres yaratmada çok önemli faktörlerdir.
İşyeri Stresi aynı zamanda yaşlılar ve meslektaşların baskısıyla ve meslektaşların desteğinin olmamasıyla da ilgilidir. ABD'de ezici bir sayıda insan, işyerlerinde hiçbir kontrol veya söz sahibi olmamayı hayatlarındaki en büyük stres nedeni olarak tanımlıyor. İşyeri stresi kontrol edilmediğinde ve uygun şekilde kanalize edilmediğinde, birçok başa çıkma sorunu ve güvenilmezlik yaratabilir.
The Random House Dictionary'ye göre Stres şöyle tanımlanabilir: physical, mental, or emotionalbir durum veya bir olayın meydana gelmesinden kaynaklanan gerginlik. Kelimestress Latince bir kelimeden türemiştir. distress. Hepimiz çok stresli olduğumuz ve kendimizi çok dengesiz hissettiğimiz durumlarla karşı karşıyayız ki önemli olduğunu bildiğimiz tüm görevleri gözden kaçırma eğilimindeyiz çünkü tek bir şeyi yönetemiyoruz.
Stres farklı insanlar için farklıdır
Stres, farklı insanlar için farklıdır, bu nedenle stresi farklı şekilde ele almak önemlidir. Örneğin, egzersiz için bir saat planlayamayacak kadar meşgulsünüz, bu yüzden ofisiniz evinize yakınsa yürümeyi deneyin, asansör yerine ofisinize merdivenle çıkın. Her şeye stresli hayatınıza daha çok şey katıyormuş gibi davranmak yerine, onu sizi rahatlatan şeylerle değiştirmeyi deneyin.
Sorunlarınızı kendi başınıza çözmek iyidir, ancak stresli olayların üstesinden gelmenize yardımcı olması için bir veya iki ele ihtiyaç duyabileceğiniz durumlar vardır. Her zaman örnek alabileceğiniz üçüncü bir taraftan yardım almanız, sorunlarınızı paylaşmanız ve biraz yardım almanız önerilir.
Şimdi soru nereden yardım isteyeceğidir? Başlamak için ilk yer iş yerinizdir. Günümüzde şirket, stresli olayların üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için çalışanlara yardım programları sunmaktadır. Şirketiniz onlardan biri değilse, bölgenizde bu hizmetleri sağlayan bazı yardım hatlarını deneyin.
İşyeri Stresinin Tanımlanması
Bazen işyeri stresiyle baş etmek zor olabilir, ancak stresle başa çıkma becerileri kişiden kişiye değişir. Stresinizin nedeni ve bununla başa çıkma yaklaşımınız arkadaşınızınkinden çok farklı olabilir.
Genel olarak, stresin olumsuz bir şeyle ilgili olduğunu düşünüyoruz, ancak ona bu şekilde bakmak zorunda değiliz. İnsanları işlerini tamamlamaya yönlendirmek için biraz stres faydalıdır. Sizin de gözlemleyebileceğiniz gibi, stres kendi içinde olumlu amaçlar için kullanılabilir. Bu tür stres olarak bilinirEustress. Basit bir deyişle, Eustress, olumlu bir etki bırakan veya doğada motive eden strestir. Olumlu bir sonuçla sonuçlanır. Bu tür stresler, insanların iyi performanslar elde etmelerine yardımcı olur.
Aşağıdaki senaryolara aşina iseniz, bu tür stresle ilişki kurabilirsiniz -
- Koşmak ve yakın bir yarış kazanmak.
- Büyük bir hız trenine binmek.
- Korkunç bir film izlemek.
Tüm bu durumlar fiziksel, duygusal ve zihinsel gerginliğe neden olur, ancak bu baskı senaryoları olumlu duygular açığa çıkarır ve bizi mutlu eder. Bu da bir stres şeklidir. Dolayısıyla stres her zaman olumsuz değildir; bizler de herhangi bir gerilim ve stresten uzak insanların sıkıcı, monoton ve sıkıcı yaşadıkları hayatların aksine hayatımızı dinamik kılan pozitif stresimiz var.
Bu tür stresler, insanların profesyonel yaşamlarında maruz kaldıkları stres bozukluklarından tamamen farklıdır. İşyeri Stresi, uygun olmayan ve uygunsuz koşullarda çalışmaktan ve uygunsuz bir işte çalışmaktan kaynaklanır.
Stres Faktörlerinin Neden Olduğu Sorunlar
Stres faktörleri, depresyon, anksiyete, vb. Gibi psikolojik sorunlar da dahil olmak üzere bir dizi rahatsızlığa yol açma yeteneğine sahiptir. Bunlar ayrıca tahriş, tatminsizlik, gerginlik ve yorgunluk gibi duygusal istikrarsızlığın da nedenidir. Buna ek olarak, işyeri stresi davranışta ve bilişsel işlevlerde, artan saldırganlık seviyeleri ve konsantrasyon eksiklikleri gibi değişikliklere neden olabilir.
Stresin herhangi bir psikolojik veya fiziksel zarara neden olmadığı durumlarda, yine de üretkenlikte büyük düşüşlere neden olur. Stresli çalışanlar kötü performans gösterir, daha az alıcıdır ve daha yüksek devamsızlık yapar. Bu koşullar sapkın davranışlara, sağlıkla ilgili masraflara ve işyerinde yaralanma olasılığının artmasına neden olur.
Bir çalışanın kendisinden çalışması beklenen saat sayısı, üretim oranı, performans standartları, iş hacmi ve çıktısını teslim etmesi beklenen son tarihlerle başa çıkma becerisi, stres yaratmada önemli bir rol oynar. Doktorlar, gece vardiyasında çalışan kişilerin ruh sağlığı üzerinde derin bir olumsuz etki gözlemlediler.